2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অনবদ্য স্বাস্থ্যবিধি পালন এবং একটি মেডিকেল মাস্ক পরা জন্য প্রধান প্রেসক্রিপশন হয় বর্তমানে প্রচলিত করোনভাইরাস বিরুদ্ধে সুরক্ষা । এই ব্যবস্থাগুলির পাশাপাশি, আমাদের আমাদের ডায়েটে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন।
সেলেনিয়ামের ঘাটতি এবং আরএনএ ভাইরাসগুলির মধ্যে একটি লিঙ্ক রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে প্রতারণামূলক করোনভাইরাস, অধ্যাপক ডায়ানা ইয়োনোভা, এমডি প্রত্যাহার করুন এবং সহযোগী অধ্যাপক ভি। ডিমিট্রোভা, যিনি এই আকর্ষণীয় আসক্তিকে উত্সর্গীকৃত কোনও উপাদানে রান্না করেন। তারা এটিও নির্দেশ করে COVID-19 চীন এবং ইতালি উভয় অঞ্চলে সবচেয়ে শক্তিশালী হয়েছে যেখানে জনসংখ্যায় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এনজাইমগুলির হ্রাস লক্ষ্য করা যায়।
সুতরাং, বিজ্ঞানীরা হিসাবে সুপারিশ ভাইরাস বিরুদ্ধে পরিমাপ অনুসরণ এবং রক্তে সেলেনিয়াম স্তর । এই খনিজটির একটি উন্মুক্ত ঘাটতি হিসাবে, 4 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 50 এমসিজি থেকে 100 এমসিজি নিন।
সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণও উপকারী।
কিন্তু সেলেনিয়ামযুক্ত পণ্যগুলি কী কী?
সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে ডিম, ব্রাজিল বাদাম, মাছ, শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস, টার্কি, মুরগী এবং কুটির পনির।
সেলেনিয়ামের ভাল উত্স হ'ল কাঁচা সূর্যমুখী বীজ, মাশরুম, চাল, ওট, মটরশুটি, শাক, মসুর, তাজা এবং দই।
ভাল সেলেনিয়াম স্তর জন্য, খাওয়া এবং কলা, কাজু, বাদাম, বাড়িতে তৈরি হাম
এবং মনে রাখবেন যে সেলেনিয়াম একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা কেবলমাত্র ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে না, পাশাপাশি আপনার দেহের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ কার্যক্রমে অংশ নিয়েছে। কেবলমাত্র ঠান্ডা এবং ফ্লু মরসুমেই নয়, বছরের যে কোনও সময় এর স্তরে নজর রাখুন।
এটি বিশেষত সত্য যদি আপনি ভাল বোধ করছেন না। বুধ। সেলেনিয়াম ঘাটতি লক্ষণ হ'ল পুনরাবৃত্তি পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, উদাসীনতা, চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্ত, প্রজনন সমস্যা, থাইরয়েড সমস্যা।
এই মূল্যবান খনিজটি পেতে, কেবলমাত্র খাদ্য পরিপূরক নয়, বিচিত্র ডায়েটেও নির্ভর করুন।
প্রস্তাবিত:
চেরি একটি সুপারফুট! তারা আমাদের চুল পড়া থেকে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত থেকে রক্ষা করে
চেরি বসন্তে বাড়তে শুরু করুন। তারা চেরির সাথে খুব মিল। পার্থক্য হ'ল চেরির স্বাদ কিছুটা তেতো। তাই এটি সাধারণত তাজা খাওয়া হয় না। চেরি প্রায়শই রস, জাম বা মার্বেল তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। বিশেষত গরমের দিনে, আইসড চেরির রস প্রায়শই খাওয়া হয়। এটি সতেজ হয়। চেরি খাওয়ার উপকারিতা দেখে আপনি আনন্দিতভাবে অবাক হবেন। এই ফলটি বার্ধক্যের বিরুদ্ধে কাজ করে - তরুণ থাকার রহস্য এই নিরাময় ফলের মধ্যে জমা থাকে। প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং চোখের স্বাস্থ্যকে সুরক্ষা দেয়। এটি ভিট
যে খাবারগুলি আমাদের রোগ থেকে রক্ষা করে
রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে, আপনাকে কেবল আপনার ডায়েট সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে - এমন পণ্য রয়েছে যা রোগ থেকে রক্ষা করে। নির্দিষ্ট কিছু খাবার এবং পানীয় নিয়মিত গ্রহণের মাধ্যমে দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি অনেকাংশে হ্রাস করা যায়। গ্রিন টি, যাতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং প্রাথমিক মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করে। ফল এবং শাকসব্জী এ ক্ষেত্রেও অনেক সহায়তা করে - শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পলিফেনল নামে পরিচিত অতিরিক্ত সক্রিয় পদার্থের জন্য ধন্য
কলা আমাদের ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে এবং হ্যাংওভার নিরাময় করে
একবার আপনি কলাটি যে উপকারগুলি নিয়ে আসেন তা আবিষ্কার করে দেখবেন না। কলা হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে, আপনাকে আরও চৌকস করে তোলা, হ্যাংওভারের চিকিত্সা করা, সকাল অসুস্থতা থেকে মুক্তি, কিডনি ক্যান্সার প্রতিরোধ, ডায়াবেটিস, অস্টিওপোরোসিস এবং অন্ধত্বের জন্য আদর্শ are এগুলি মশার কামড় নিরাময় করতে পারে এবং আপনার জুতাগুলির চকচকে পুনরুদ্ধার করবে
আঙ্গুর আমাদের উষ্ণ করে, প্রশান্ত করে এবং আমাদের সুন্দর করে তোলে
প্রাচীনকাল থেকেই আঙ্গুর একটি প্রিয় ফল ছিল এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয়। এর সুবিধা অনেক। আঙ্গুর শরীরের প্রতিটি অঙ্গকে প্রভাবিত করে। যারা মিটমাট করার সিদ্ধান্ত নেন তারা প্রায়শই এটিকে উপেক্ষা করেন, ভেবেছিলেন যে এটির মিষ্টতার কারণে এটি ক্ষতিকারক, তবে এটি একটি ভুল। এটি পাওয়া গেছে যে আঙ্গুর ডায়েটিংয়ের জন্য ভাল পছন্দ। খাওয়ার আগে যদি খাওয়া হয় তবে এতে থাকা জৈব অ্যাসিডগুলি প্রোটিন এবং চর্বিগুলির দ্রুত শোষণে ভূমিকা রাখে। উচ্চ ফাইবার সামগ্রী - প্রায় 20%, জমে থাকা টক্সিনের
করোনভাইরাস থেকে নিজেকে রক্ষা করতে এই খাবারগুলিতে আপনার খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান
কৌতুকপূর্ণ করোনাভাইরাসের বিস্তার পুরোদমে চলছে এবং মৌসুমী ফ্লু এবং সাধারণ সর্দি, এটিও অবমূল্যায়ন করা হয় না, এটির পাশাপাশি ছড়িয়ে পড়ে। আমাদের স্বাস্থ্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, তাই আমাদের অনাক্রম্যতার প্রতি গুরুত্ব সহকারে মনোযোগ দেওয়া এবং এটি যত্ন নেওয়া জরুরী। আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য আমরা সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল আমাদের ডায়েটে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা। ভিটামিনগুলি শরীরের সঠিক ক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে
