2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ওজন কমানোর প্রাচীনতম উপায়গুলির সাথে রয়েছে অ্যাপল পেকটিন । তবে এর প্রভাবটি যেমন বিশ্বাস করেন ততটা ভাল, বা এটি ওজন হ্রাসের সাথে যুক্ত অন্য কোনও কল্পকাহিনী।
পেকটিন আপেল থেকে আহৃত একটি পদার্থ। এটি ভারী ধাতবগুলির দেহ পরিষ্কার করার জন্য দরকারী। পাচনতন্ত্রের একবারে, এটি টক্সিনগুলি শোষণে পরিচালনা করে এবং তারপরে মলমূত্র সিস্টেমের মাধ্যমে এগুলি শরীর থেকে সরিয়ে দেয়।
পেকটিনে আপেলের সমস্ত দরকারী পদার্থ রয়েছে। দিনে 3 বার নেওয়া, এটি 2 কেজি আপেল সমান। এটি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, যা হজমে উন্নতির জন্য প্রমাণিত হয়েছে।
পেটটিন বিভিন্ন উপায়ে মাতাল হতে পারে, সবচেয়ে সাধারণ জল বা মধু। প্রথম বিকল্পে 1 টি চামচ। পেকটিন 1 চামচ মধ্যে দ্রবীভূত হয়। জল এবং খালি পেটে নেওয়া। অন্য বিকল্পটি 1 টি চামচ। pectin এবং 1 চামচ। মধু, যা মিশ্রিত এবং গ্রহণ করা হয়। তারপরে এক গ্লাস গরম পানি পান করুন।
সবাই পেকটিনের বিশেষ স্বাদ পছন্দ করে না। যদি এটি আপনার পছন্দ না হয় তবে আপনি এক বালতি দইয়ের আগের রাত থেকে এটি মিশিয়ে নিতে পারেন। এটি সকালে খালি পেটে নেওয়া হয়, মধু দিয়ে মিষ্টি করা হয়।
পেকটিন গ্রহণের জন্য আরেকটি বিকল্প হ'ল নাস্তা সহ। এটি করার জন্য, 1 টি চামচ যোগ করুন। ওটমিল বা ওট ব্রান একটি বাটি। মধু এবং দারচিনি দিয়ে মিষ্টি। এইভাবে, এর দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির সুবিধা নেওয়া ছাড়াও পেকটিন, আপনি সুস্বাদু ওটমিল পণ্যও খান, যা কেবল ওজন হ্রাস করতেই সহায়তা করে না বরং কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে।
যখন পেকটিন ওজন হ্রাস করার জন্য নেওয়া হয়, তখন সর্বোত্তম সময়কাল তিন মাস হয়। এই উদ্দেশ্যে, খাবারের এক ঘন্টা আগে এক কাপ জল বা মধু মিশিয়ে দিনে 3 বার নিন। কফির আগে সকালে গ্রহণ করা ভাল। এটি শরীরের টক্সিনগুলির শরীরকে পরিষ্কার করে যা প্রায়শই ওজন বাড়ার কারণ হয়।
পেকটিন কোনও খাদ্যতালিকায় দুর্দান্ত সংযোজন বলে মনে করা হয় এবং এটি ওজন হ্রাস ঘটায়। এটি হজম নিয়ন্ত্রণ করে এবং বিপাকের উন্নতি করে।
তবে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে খাঁটি আপেল পেকটিন এর জনপ্রিয়তা হারিয়েছে এবং অ্যাপল পেকটিন ট্যাবলেট দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছে। তারা একইভাবে গ্রহণ করা হয়। তবে প্রাকৃতিক পেকটিনে রাসায়নিকের পরিমাণ কম, যা ট্যাবলেটগুলি সম্পর্কে নিশ্চিত করে বলা যায় না।
প্রস্তাবিত:
একটু পেকটিন দিয়ে আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে লড়াই করবেন
পেকটিন প্রাচীন কাল থেকে ব্যবহৃত। প্রায় সব ফলের মধ্যে পেকটিন থাকে তবে বিভিন্ন ঘনত্বের মধ্যে - কমলা, জাম্বুরা, বরই, এপ্রিকট। তবে এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপেলের মধ্যে রয়েছে। পেকটিনের সুবিধা এবং সুবিধাগুলি হ'ল: - উন্নত হজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, কোলাইটিস, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম, ডায়রিয়া প্রতিরোধ;
মিশন সম্ভব - উরুগুলির দ্রুত ওজন হ্রাস
প্রত্যেক মহিলারই তার সমস্যা অঞ্চল। একের জন্য এটি বাট, অন্যটির জন্য - পেট, তৃতীয়টির জন্য - পোঁদ । এই প্রতিটি ক্ষেত্রে নিখুঁততা অর্জন একটি বাস্তব চ্যালেঞ্জ হতে পারে। উরুগুলি ভাস্কর করা বিশেষত কঠিন - হরমোনিকভাবে এবং জেনেটিকভাবে মহিলারা সেখানে চর্বি জমে থাকে বলে ঝুঁকিতে থাকে। তবে অনুশীলন এবং ডায়েট সহ কিছুই অসম্ভব। প্রায়শই, গ্রীষ্মের মাসগুলি শুরু হওয়ার সাথে সাথে মহিলারা অতিরিক্ত ওজন থেকে দ্রুত ত্রাণ সন্ধান করতে শুরু করে। হ্যাঁ, সাঁতারের মৌসুমের প্রথম দিকে প্রস্তুতি শুরু কর
আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে কি আপনার ওজন হ্রাস পায়?
আপেল সিডার ভিনেগার বহু শতাব্দী ধরে স্বাস্থ্যকর টনিক হিসাবে ব্যবহার করা হচ্ছে যা রক্তে শর্করার এবং রক্তচাপকে কমিয়ে দেয়। আজ এটি ওজন হ্রাস এবং ওজন হ্রাস জন্য পানীয় হিসাবে খুব জনপ্রিয়। আপেল সিডার ভিনেগার কী? প্রথমে, ফলগুলি ছোট ছোট টুকরো টুকরো করা হয় এবং তাদের সাথে খামির যুক্ত করা হয়, যা আপেলগুলিতে চিনিকে অ্যালকোহলে পরিণত করে। তারপরে একটি ব্যাকটেরিয়াম যুক্ত হয়, যা অ্যালকোহলকে এসিটিক অ্যাসিডে পরিণত করে ments পুরো প্রক্রিয়াটি সাধারণত প্রায় 1 মাস সময় নেয়। এক চামচ
চকোলেট কেক দিয়ে ওজন হ্রাস - এটি সম্ভব
কোন মহিলা কেকের একটি সুস্বাদু টুকরোটি প্রত্যাখ্যান করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ কফি সহ, এক দিনের ছুটিতে বা মধ্যাহ্নভোজনে বিরতিতে … বা ঠিক এর মতো। মেয়েদের এবং কেকের মধ্যে প্রেম প্রবাদবাক্য। তবে কেক খাওয়ার স্বপ্ন দেখে আপনি অনুভব করবেন না যে আপনি কীভাবে কয়েক পাউন্ড অর্জন করেছেন, যার থেকে কোনও মুক্তি নেই। আপনারা যারা সকলেই প্রলোভনকে প্রতিহত করতে পারেন না তাদের জন্য আমাদের কাছে সুসংবাদ রয়েছে - রাখার সুযোগ রয়েছে ডায়েট যা একটি কেক খাওয়া .
আমি খাই না, তবে ওজন কমানো না! কেন এমন হচ্ছে?
কাঙ্ক্ষিত চিত্রটি অর্জনের রাস্তা দীর্ঘ এবং কঠিন। আমরা প্রায়শই এটিকে সোজা হিসাবে কল্পনা করি - যদি আমরা সঠিক দিকে চলে যাই তবে আমরা শেষ পর্যন্ত কাঙ্ক্ষিত গন্তব্যে পৌঁছে যাব। বাস্তবে, তবে, নিখুঁত ওজনের পথে আমরা অনেক অসুবিধা এবং বিভিন্ন বিচ্যুতির মুখোমুখি হই যা আমাদের মাঝে মাঝে চূড়ান্ত লক্ষ্য থেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যায়। এই কারণগুলির কোনওটিই ছাড়ার কারণ নয়। যে কারও জীবনে ডায়েটের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করা যত তাড়াতাড়ি বা পরে সমস্যা দেখা দেয় - খাবেন না, তবে ওজন হার