আপেল পেকটিন দিয়ে ওজন কমানো সম্ভব?

ভিডিও: আপেল পেকটিন দিয়ে ওজন কমানো সম্ভব?

ভিডিও: আপেল পেকটিন দিয়ে ওজন কমানো সম্ভব?
ভিডিও: ওজন কমানোর উপায়: ওজন কমাতে খালি পেটে খেতে হবে এই ২০টি খাবার 2024, নভেম্বর
আপেল পেকটিন দিয়ে ওজন কমানো সম্ভব?
আপেল পেকটিন দিয়ে ওজন কমানো সম্ভব?
Anonim

ওজন কমানোর প্রাচীনতম উপায়গুলির সাথে রয়েছে অ্যাপল পেকটিন । তবে এর প্রভাবটি যেমন বিশ্বাস করেন ততটা ভাল, বা এটি ওজন হ্রাসের সাথে যুক্ত অন্য কোনও কল্পকাহিনী।

পেকটিন আপেল থেকে আহৃত একটি পদার্থ। এটি ভারী ধাতবগুলির দেহ পরিষ্কার করার জন্য দরকারী। পাচনতন্ত্রের একবারে, এটি টক্সিনগুলি শোষণে পরিচালনা করে এবং তারপরে মলমূত্র সিস্টেমের মাধ্যমে এগুলি শরীর থেকে সরিয়ে দেয়।

পেকটিনে আপেলের সমস্ত দরকারী পদার্থ রয়েছে। দিনে 3 বার নেওয়া, এটি 2 কেজি আপেল সমান। এটি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, যা হজমে উন্নতির জন্য প্রমাণিত হয়েছে।

পেটটিন বিভিন্ন উপায়ে মাতাল হতে পারে, সবচেয়ে সাধারণ জল বা মধু। প্রথম বিকল্পে 1 টি চামচ। পেকটিন 1 চামচ মধ্যে দ্রবীভূত হয়। জল এবং খালি পেটে নেওয়া। অন্য বিকল্পটি 1 টি চামচ। pectin এবং 1 চামচ। মধু, যা মিশ্রিত এবং গ্রহণ করা হয়। তারপরে এক গ্লাস গরম পানি পান করুন।

সবাই পেকটিনের বিশেষ স্বাদ পছন্দ করে না। যদি এটি আপনার পছন্দ না হয় তবে আপনি এক বালতি দইয়ের আগের রাত থেকে এটি মিশিয়ে নিতে পারেন। এটি সকালে খালি পেটে নেওয়া হয়, মধু দিয়ে মিষ্টি করা হয়।

পেকটিন গ্রহণের জন্য আরেকটি বিকল্প হ'ল নাস্তা সহ। এটি করার জন্য, 1 টি চামচ যোগ করুন। ওটমিল বা ওট ব্রান একটি বাটি। মধু এবং দারচিনি দিয়ে মিষ্টি। এইভাবে, এর দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির সুবিধা নেওয়া ছাড়াও পেকটিন, আপনি সুস্বাদু ওটমিল পণ্যও খান, যা কেবল ওজন হ্রাস করতেই সহায়তা করে না বরং কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে।

আপেল
আপেল

যখন পেকটিন ওজন হ্রাস করার জন্য নেওয়া হয়, তখন সর্বোত্তম সময়কাল তিন মাস হয়। এই উদ্দেশ্যে, খাবারের এক ঘন্টা আগে এক কাপ জল বা মধু মিশিয়ে দিনে 3 বার নিন। কফির আগে সকালে গ্রহণ করা ভাল। এটি শরীরের টক্সিনগুলির শরীরকে পরিষ্কার করে যা প্রায়শই ওজন বাড়ার কারণ হয়।

পেকটিন কোনও খাদ্যতালিকায় দুর্দান্ত সংযোজন বলে মনে করা হয় এবং এটি ওজন হ্রাস ঘটায়। এটি হজম নিয়ন্ত্রণ করে এবং বিপাকের উন্নতি করে।

তবে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে খাঁটি আপেল পেকটিন এর জনপ্রিয়তা হারিয়েছে এবং অ্যাপল পেকটিন ট্যাবলেট দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছে। তারা একইভাবে গ্রহণ করা হয়। তবে প্রাকৃতিক পেকটিনে রাসায়নিকের পরিমাণ কম, যা ট্যাবলেটগুলি সম্পর্কে নিশ্চিত করে বলা যায় না।

প্রস্তাবিত: