2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে 50% এরও বেশি ক্যান্সার যথাযথ পুষ্টির মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। অনেক লোকের জন্য, আর্থিক কারণে ধারণাটি ভাল নয়।
সত্যটি হ'ল প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় এমন খাবার রয়েছে যা থেকে একটি ক্যান্সার বিরোধী মেনু সংকলন করতে এবং ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যায়।
ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং শক্তিশালী প্রফিল্যাকটিক প্রভাব রয়েছে এমন খাবারগুলির একটি তালিকা সংকলিত হয়েছে। এগুলি বেশিরভাগ ফল, বাদাম এবং শাকসব্জী।
এখানে সেরা ক্যান্সার বিরোধী প্রভাব সহ রেটযুক্ত খাবারগুলি দেওয়া হয়েছে: গাজর, তরমুজ, পেস্তা, শালগম, লেবু, ডিল।
- গাজর ক্যান্সারের ঝুঁকি 30% হ্রাস করার গ্যারান্টি দেয়। আপনার নিয়মিত আপনার টেবিলে থাকা এবং দিনে দু'বার তিনবার খাওয়া দরকার;
- তরমুজে লাইকোপিনের পরিমাণ বেশি রয়েছে। এটি এমন একটি পদার্থ যা অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রায় 30% হ্রাস করে;
- পিঠাটি গামার টোকোফেরলের উপাদানটি বোঝায় এবং এটি ফসফসারের ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে একটি অ্যান্টিমেটর প্রভাব ফেলে;
- শালগমগুলি এমন একটি খাবার যা প্রত্যেকের পছন্দ হয় না তবে এটি অবশ্যই পরিবর্তিত হবে কারণ এর উপকারগুলি দুর্দান্ত। এটি অ্যান্থোসায়ানিন সমৃদ্ধ যা কোলনে ক্যান্সার কোষগুলির বৃদ্ধিকে বাধা দেয়;
- লেগুমগুলি - এর চেয়ে কম লেবুগুলির সুবিধা নেই। নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, তারা বাইটেরেটের একটি সর্বোত্তম স্তর বজায় রাখে। এগুলি হ'ল ফ্যাটি অ্যাসিড যা দেহের কোষগুলিতে মারাত্মক পরিবর্তনগুলি প্রতিরোধ করে;
- ডিলের একটি ক্যান্সার বিরোধী প্রভাবও রয়েছে। এটিতে ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে, ফুসফুসের ক্যান্সার এবং মুখের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে।
এই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির নিয়মিত ব্যবহারের সাথে আপনি একটি ভয়ানক রোগের ঝুঁকি এড়াতে পারবেন।
প্রস্তাবিত:
চেরি একটি সুপারফুট! তারা আমাদের চুল পড়া থেকে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত থেকে রক্ষা করে
চেরি বসন্তে বাড়তে শুরু করুন। তারা চেরির সাথে খুব মিল। পার্থক্য হ'ল চেরির স্বাদ কিছুটা তেতো। তাই এটি সাধারণত তাজা খাওয়া হয় না। চেরি প্রায়শই রস, জাম বা মার্বেল তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। বিশেষত গরমের দিনে, আইসড চেরির রস প্রায়শই খাওয়া হয়। এটি সতেজ হয়। চেরি খাওয়ার উপকারিতা দেখে আপনি আনন্দিতভাবে অবাক হবেন। এই ফলটি বার্ধক্যের বিরুদ্ধে কাজ করে - তরুণ থাকার রহস্য এই নিরাময় ফলের মধ্যে জমা থাকে। প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং চোখের স্বাস্থ্যকে সুরক্ষা দেয়। এটি ভিট
এক মুঠো বাদাম আমাদের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে
বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে মুষ্টিমেয় কাঁচা বাদামে যথেষ্ট শক্ত উপাদান রয়েছে যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত সুরক্ষা হতে পারে। বাদাম লেট্রিল সমৃদ্ধ - এমন একটি উপাদান যা ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্যযুক্ত। ল্যাটারিল চেরি, পীচ এবং ছাঁটাইতেও পাওয়া যায়। কাঁচা বাদাম ওজন হ্রাস করতে চায় এমন লোকদের একটি নির্ভরযোগ্য সহায়ক er যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান, আপনার খালি পেটে প্রতিদিন সকালে 20 টি বিনা ছাড়ানো বাদাম খাওয়া উচিত। তারা আপনার ক্ষুধা দমন করবে এবং আপনাকে তৃপ্তির অনুভ
অমরান্থ পুষ্টি পরিপূরক আমাদের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে
রাজধানীর জাতীয় পলিটেকনিক ইনস্টিটিউটের গবেষণা কেন্দ্রের মেক্সিকান শিক্ষার্থীরা একটি অনন্য পুষ্টি পরিপূরক উদ্ভাবন করেছে যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। অ্যাজটেকসের উদ্ভিদ amaranth আমাদের দেশে কর্নফ্লাওয়ার নামে পরিচিত এটি আবিষ্কারের ভিত্তি। শিক্ষার্থীরা একটি প্রোটিন পরিপূরক সংশ্লেষ করে যা সয়া, আমরণ এবং ব্লুবেরি টুকরোয়ের সংমিশ্রণ। ফলাফলটি হ'ল ভিটামিন এ, সি, বি 1, বি 2, বি 3, বি 6, কে, ই, ওমেগা 3, ওমেগা 6, ফলিক অ্যাসিড, সেলেনিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ক্যালস
রসুন আমাদের ফুসফুসের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে
সপ্তাহে দু'বার রসুন সেবন করা আমাদের ফুসফুসের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে, ডেইলি মেইল তার পৃষ্ঠাগুলিতে লিখেছে। চীনের জিয়াংসি-তে সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন-এ কর্মরত বিজ্ঞানীরা এই উপসংহারটি প্রকাশ করেছেন এবং গবেষণার ফলাফল ক্যান্সার প্রতিরোধ গবেষণা জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল। এটি অনুমান করা হয় যে লোকেরা তাদের ডায়েটে রসুন যুক্ত করে তাদের कपटी এবং গুরুতর রোগ হওয়ার ঝুঁকি 44 শতাংশ কম থাকে। তথ্য অনুসারে, ধূমপান প্রায় 80 শতাংশ ক্ষেত্রে ফুসফুসের ক্যান্সা
কমলা খাবার আমাদের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে
গবেষণায় দেখা গেছে যে কমলা, গাজর, কুমড়ো, পেঁপে, পেয়ারা এবং মিষ্টি আলু জাতীয় খাবার ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে কমলা রক্তের কোলেস্টেরল কমায় এবং ফ্যাট জ্বলনে ত্বরান্বিত করে। কমলার দৈনিক সেবন নাটকীয়ভাবে হৃদরোগ ও ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে। একটি ফরাসী সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রাতঃরাশে 2 গ্লাস কমলা রস উচ্চ রক্তচাপ কমাতে যথেষ্ট। ভিটামিন এ এর উচ্চ পরিমাণের কারণে গাজর খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয
