কম ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি অত্যধিক খাবার এবং স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করে

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

পুষ্টিবিদ ও পুষ্টিবিদদের সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া স্থূলত্বের কারণ হতে পারে। এর কারণ প্রাথমিকভাবে সহজ - ক্যালোরি কম খাবারগুলি দ্রুত পরিপূর্ণ হয় না এবং শরীরকে অত্যধিক পরিশ্রমের জন্য প্রবণ করে।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ হ'ল বেশি সময় এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া যাতে আপনার ক্ষুধা না লাগে। আজকাল, আমরা অনেকেই আমাদের ডায়েট এবং ডায়েটরি বলে দাবি করে এমন স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের বড় আকারের বিজ্ঞাপনের কাছে নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করছি।

যাইহোক, এগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বিশাল বিজ্ঞাপনের মেঘ, যার লক্ষ্য ফ্যাশনে স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের জন্য এবং তাই শিল্পে a খারাপ খবরটি এটি একটি সত্য হয়ে উঠেছে। এই প্রবণতার প্রতিক্রিয়া হিসাবে, অনেক খাদ্য ও পানীয় সংস্থাগুলি তাদের স্বল্প-ক্যালোরি সামগ্রীর পরিসর বাড়িয়ে তুলছে।

গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এ জাতীয় খাবারের ক্রমবর্ধমান ব্যবহার দৈনিক শক্তির নিয়মকে স্ব-নিয়ন্ত্রিত করার শরীরের ক্ষমতা হ্রাস করে। শেষ ফলাফল - একজন ব্যক্তি তৃপ্তির অনুভূতি হারাতে এবং শরীরের মেদ এবং কার্বোহাইড্রেটের অভাব পুনরুদ্ধার করতে আরও বেশি করে খাওয়া শুরু করে, ফলস্বরূপ ধীরে ধীরে অনুপাতের ধারণাটি হারাতে থাকে।

এই জাতীয় স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত খাবার শিশু এবং কিশোরদের জন্য বিশেষত বিপজ্জনক হতে পারে। পুষ্টিবিদরা স্পষ্টভাবে জোর দিয়েছিলেন যে বাড়ার সময় শরীরকে অবশ্যই ভারসাম্যযুক্ত খাদ্যের সাথে অভ্যস্ত হওয়া উচিত। যদিও কিছু মতভেদ রয়েছে, বিজ্ঞানীরা একমত হন যে বাচ্চাদের সুষম ডায়েটে অভ্যস্ত হওয়া উচিত, স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত পণ্য ব্যবহারে নয়।

পুষ্টিবিদদের মূল পরামর্শটি হ'ল যুক্তিযুক্তভাবে দৈনিক মেনু পরিকল্পনা করা এবং এতে প্রয়োজনীয় পরিমাণে চর্বি এবং শর্করা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। তারা স্মরণ করে যে যখন কোনও ব্যক্তি দিনে 5 বার খায়, তখন ইনসুলিনের উত্পাদন হ্রাস পায় এবং শরীরে এই পদার্থের পরিমাণ কম হলে শরীরে কম ফ্যাট জমে থাকে।