2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা এই ভেবে অভ্যস্ত যে ওজন হ্রাস করতে, আমাদের মেনু থেকে মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত সমস্ত কিছু বাদ দেওয়া এবং আরও সরানো যথেষ্ট। তবে এমন কিছু পণ্য রয়েছে যা ক্ষুধার্ত উত্সাহ দেয় এবং এইভাবে আমাদের ডায়েটটি নষ্ট করে spo
এর মধ্যে শক্তিশালী ঝোলের উপর ভিত্তি করে স্যুপ রয়েছে। প্রথম নজরে, এই জাতীয় একটি স্যুপ খাওয়া আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করা উচিত। তবে এটি এর মতো নয়।
আপনি শীঘ্রই ক্ষুধার্ত বোধ করবেন। জিনিসটি হ'ল শক্তিশালী মাংস বা মাছের ঝোল পুষ্টির একটি স্যাচুরেটেড ঘনভূত rate রিসেপ্টররা মস্তিষ্কে এটি সম্পর্কে সংকেত দেয় এবং গ্যাস্ট্রিক রস উত্পাদন বৃদ্ধি করে।
সুতরাং আপনি একা স্যুপ নিয়ে যেতে পারবেন না, আপনার দেহ সালাদ এবং একটি মূল কোর্স এবং সম্ভবত একটি হৃদয়যুক্ত মিষ্টি চাইবে এবং তারপরে আপনি আবার ক্ষুধার্ত বোধ করবেন।
এই ধরনের ক্ষেত্রে, অস্ট্রেলিয়া থেকে পুষ্টিবিদরা মাশরুম বা চর্বিযুক্ত স্যুপ খাওয়ার পরামর্শ দেন, যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
ভাজা খাবারগুলিও ক্ষুধা জাগায়। আমাদের ঘ্রাণগ্রহ রিসেপ্টররা কেবল মজাদার সুগন্ধের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করতে পারে না এবং আমাদের পেটে প্রচুর পরিমাণে রস উত্পাদিত হয়, যা ফরাসি ফ্রাইয়ের পুরো বাটি পিষতে যথেষ্ট হবে।
একটি মাত্র বিকল্প আছে, যদিও এটি খুব মনোরম নয় - এমন খাবারগুলি বেছে নিন যা এতটা আকর্ষণীয় মনে হয় না, এবং রান্না করা এবং স্টুয়েড মাংস এবং শাকসবজি খান।
আচার, আচার, মেরিনেট করা ঘণ্টা জাতীয় মেরিনেট পণ্যগুলি অত্যন্ত সুস্বাদু তবে তাদের সহায়তায় আপনি আপনার ক্ষুধা মেটাতে পারবেন না।
মেরিনেডে থাকা অ্যাসিটিক অ্যাসিড গ্যাস্ট্রিক রসের উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে এবং দুটি বা তিনটি আচার খাওয়ার পরে আপনার ক্ষুধা ফুরিয়ে যায়।
সর্বোপরি, আপনি মাতাল হয়ে যাবেন এবং মেরিনেড থেকে লবণ পানি বজায় রাখবে এবং আপনার ওজন বাড়িয়ে তুলবে। আঠালো পণ্যগুলির পরিবর্তে, তাজা শাকসবজি খান এবং এটি আপনাকে ওজন বাড়াতে সহায়তা করবে।
টক ফলগুলিও পেটকে আরও রস উত্পাদন করে এবং আপনার মুষ্টিমেয় টক ফলের পরে ক্ষুধা বাড়বে। এর বিকল্প হ'ল চেরি, স্বর্গের আপেল এবং ডুমুর সহ মিষ্টি ফল।
প্রস্তাবিত:
ভাজা ভাজা ছাড়াই রান্না করা যাক
ভাজা খাবার বেশ সুস্বাদু হলেও চরম অস্বাস্থ্যকর। অতএব, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ভাজা খাবারের সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ সর্বত্র ছড়িয়ে পড়ে। আপনি যদি এখনও ভাজার বিষয়ে অবলম্বন করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে অবশ্যই বেশ কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে হবে। এই তাপ চিকিত্সার সময় ফ্যাটটির তাপমাত্রা 130-180 ডিগ্রি সেলসিয়াসের সীমার মধ্যে হওয়া উচিত, কারণ উচ্চতর তাপমাত্রায় পণ্যগুলির পৃষ্ঠের স্তরটি পোড়া হয় এবং ক্ষতিকারক এবং কার্সিনোজেনিক গঠনগুলি পাওয়া যায়, যা তার উপরে স্বাদকে আরও খারাপ করে তোলে tha
ভাজা শাকসবজি ভাজা ভাজা হিসাবে ক্ষতিকারক ছিল
সাম্প্রতিক একটি গবেষণা একটি ভীতিজনক আবিষ্কারকে পরিচালিত করেছিল - ভাজা খাবারগুলি ভাজা খাবারের মতোই ক্ষতিকারক। চর্বি ভাজা করে অনিবার্যভাবে প্রস্তুত করা ফাস্টফুড জাতীয় খাবার গ্রহণের ভয়ানক পরিণতি সম্পর্কে আমরা একাধিকবার শুনেছি। এবং কয়েক বছর ধরে, পুষ্টিবিদ এবং বিজ্ঞানীরা আমাদের বোঝাতে পেরেছেন যে তাজা হওয়ার পরে শাকসব্জী যখন "
সপ্তাহান্তে ডায়েট নষ্ট হচ্ছে
ডায়েট শেষ হওয়ার প্রধান কারণ হ'ল সপ্তাহান্তে - এটি একটি ব্রিটিশ অধ্যয়নের ফলাফল দ্বারা প্রদর্শিত হয়। বিজ্ঞানীরা সাপ্তাহিক ছুটিতে কত ক্যালোরি নেওয়া হয় তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হয়েছেন। ডায়েটে থাকা সত্ত্বেও বেশিরভাগ লোক শুক্রবার রাত থেকে উইকএন্ডের শেষের দিকে মারাত্মক সীমালংঘন করে। উত্তরদাতাদের percent৫ শতাংশ বলেছেন যে শুক্রবার রাত্রে খুব কার্যকরী খাবার না দিয়ে পুরস্কৃত করা হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সপ্তাহান্তে, মাত্র দু'দিনের মধ্যে, একজন ব্যক্তি সপ্তাহে তার খাওয়া অর্ধেকে
বিনামূল্যে স্কুল স্ন্যাকস স্বাদহীন এবং নষ্ট হয় Iled
প্রতিদিন সকালে আমাদের দেশের বাচ্চারা নিম্নমানের সাথে প্রাতঃরাশ করে এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রাষ্ট্র কর্তৃক প্রদত্ত শিক্ষার্থীদের বিনামূল্যে স্ন্যাকস অনুসারে খাবার নষ্ট করে দেয়, বাবা-মা বিটিভিতে সংকেত দেয়। মায়েদের একজন এমনকি তার সন্তানকে স্যান্ডউইচটি দেখিয়েছিলেন, যার মধ্যে দুটি আঠাযুক্ত টুকরা এবং তাদের মধ্যে হলুদ পনির একটি পাতলা স্তর রয়েছে। দুগ্ধজাত্যের ধরণের মাধ্যমে আমরা সন্দেহ করতে পারি যে এটি সত্যিই হলুদ পনির। শিক্ষার্থীরা জানায় যে তাদের নিয়মিত স্বাদযুক্ত লিউটেনিটস
একশ ক্যালোরি বা কীভাবে আপনার ডায়েট নষ্ট করবেন না
যে কোনও ডায়েটের সময় খাওয়া কঠোর নিয়মের সাপেক্ষে। খাদ্য পরিমাণগুলি সুনির্দিষ্টভাবে সীমাবদ্ধ। খাবারের সময়গুলি কঠোরভাবে নির্দিষ্ট করা হয়। প্রতিদিন খাবারের সংখ্যা সীমিত। এই সমস্ত কিছু মেনে চললে খাঁটি মনস্তাত্ত্বিক দিক থেকে আমাদের বোঝা যায়। এবং যখন শরীর চাপের মধ্যে থাকে তখন এটি একটি ভেন্টের সন্ধান করে। আমাদের মধ্যে অনেকে এটি খাবারে খুঁজে পান। এটি কি আপনার কাছে কোনও দুষ্টচক্রের মতো দেখাচ্ছে?
