2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডায়েট শেষ হওয়ার প্রধান কারণ হ'ল সপ্তাহান্তে - এটি একটি ব্রিটিশ অধ্যয়নের ফলাফল দ্বারা প্রদর্শিত হয়। বিজ্ঞানীরা সাপ্তাহিক ছুটিতে কত ক্যালোরি নেওয়া হয় তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হয়েছেন।
ডায়েটে থাকা সত্ত্বেও বেশিরভাগ লোক শুক্রবার রাত থেকে উইকএন্ডের শেষের দিকে মারাত্মক সীমালংঘন করে। উত্তরদাতাদের percent৫ শতাংশ বলেছেন যে শুক্রবার রাত্রে খুব কার্যকরী খাবার না দিয়ে পুরস্কৃত করা হয়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সপ্তাহান্তে, মাত্র দু'দিনের মধ্যে, একজন ব্যক্তি সপ্তাহে তার খাওয়া অর্ধেকেরও বেশি ক্যালোরি খান।
সোমবার থেকে বৃহস্পতিবার পর্যন্ত সপ্তাহের ব্যস্ত রোজকার রুটিনের কারণে ক্যালোরিগুলি নিয়ন্ত্রণ করা অনেক সহজ। তা ছাড়া, অনেক সময় আমাদের সঠিকভাবে খেতে পর্যাপ্ত সময় হয় না।
তবে উইকএন্ড যে কোনও ডায়েট নষ্ট করতে পারে। বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে সপ্তাহান্তে মহিলারা বিভিন্ন পানীয় এবং খাবারের আকারে প্রায় 8,000 পুরুষ এবং পুরুষদের প্রায় 10,000 ক্যালরি গ্রহণ করতে পারেন।
তুলনার জন্য, শরীরের স্বাভাবিক ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা নিম্নরূপ - পুরুষদের জন্য এটি প্রায় 2500-3000 ক্যালোরি, এবং মহিলাদের জন্য - 2000।
সমীক্ষাটি এক হাজার মানুষের সহায়তায় পরিচালিত হয়েছিল। ফলাফলগুলি দেখায় যে প্রায়শই ডায়েটে থাকা ব্যক্তিরা সাপ্তাহিক ছুটির দিনে না শুধুমাত্র প্রচুর পরিমাণে খাবার গ্রহণ করেন, তবে অ্যালকোহল সেবনেও লিপ্ত হন। এছাড়াও, তারা প্রায়শই দেরিতে খাবার খায়।
অ্যালকোহল সেবনের সাথে কেবল একটি খাবার পুরুষের জন্য ৩,৫০০ ক্যালোরি এবং মহিলাদের জন্য ৩,০০০ ক্যালোরি পৌঁছাতে পারে। ডায়েটের আসল শত্রু, তবে আমরা সপ্তাহান্তে মূল প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের মধ্যে তৈরি নাস্তা।
জরিপে জড়িতদের অর্ধেকেরও বেশি লোকেরা খুঁজে পেয়েছেন যে তারা প্রায়শই সাপ্তাহিক ছুটিতে ফ্রিজটি খোলেন কারণ তারা বাড়িতে বেশি সময় ব্যয় করে।
উত্তরদাতাদের 70 শতাংশে এটি স্পষ্ট যে উইকএন্ডে তারা অবৈধ এবং ক্ষতিকারক খাবার খেতে পছন্দ করেন - পিজ্জা নেতা। অধিকন্তু, বেশিরভাগ লোক স্বীকার করেছে যে তারা শুক্রবার থেকে রবিবার রাত পর্যন্ত সপ্তাহের চেয়ে বেশি পরিমাণে পান করেছে।
উত্তরদাতাদের অনেকেই নিশ্চিত হন যে তারা বন্ধু বা আত্মীয়দের সাথে সাপ্তাহিক ছুটিতে গুরুতর আচরণ করতে চান like তাদের মধ্যে এক তৃতীয়াংশ সত্যই স্বীকার করেছে যে তারা এই জাতীয় সম্মেলনের সময় দ্বিতীয় অংশ রেখেছিল।
প্রস্তাবিত:
আলু সস্তা হচ্ছে, মুরগি আরও ব্যয়বহুল হচ্ছে
বাজারজাতের মূল্য সূচক, যা পাইকারি খাবারের মূল্যকে প্রভাবিত করে, এই সপ্তাহে 0.69 শতাংশ বেড়ে 1,449 পয়েন্টে পৌঁছেছে। কমোডিটি এক্সচেঞ্জ এবং মার্কেটগুলি সম্পর্কিত স্টেট কমিশন ঘোষণা করেছিল, বেসিক খাদ্য সামগ্রীর দামগুলিতে কী পরিবর্তন আসবে তা ঘোষণা করে। উদাহরণস্বরূপ, দেখা যাচ্ছে যে এক কেজি আমদানিকৃত গ্রিনহাউস টমেটো বিজিএন 1.
আজ সালামিকে উত্সর্গীকৃত সপ্তাহান্তে শুরু হচ্ছে
সেপ্টেম্বর 7 এবং 8 এর সপ্তাহান্তে হিসাবে বিশ্বজুড়ে উদযাপিত হয় সালামির ভোজ । এই সুস্বাদু সুস্বাদু খাবারগুলি ওয়াইন এবং পনির সাথে পুরোপুরি একত্রিত হয়, তাই আপনার প্রিয় সসেজগুলি খান এবং এই সপ্তাহান্তে মনে রাখবেন। সালামি উত্তেজক এবং শুকনো মাংস থেকে প্রস্তুত, এবং নামটি ইতালীয় ভাষা থেকে এসেছে এবং এর অর্থ লবণ। মৌলিক নিয়মটি হল যে সালামিকে আবৃত অন্ত্রটি স্টাফিংয়ের জায়গার মতো একই উত্স হতে হবে। সালামি সাধারণত গরুর মাংস বা শুয়োরের মাংস থেকে তৈরি করা হয়, যা মরিচ, রসুন এবং
এই সপ্তাহান্তে কাজানলাক একটি গোলাপ উত্সব আয়োজন করে
টানা চতুর্থ বর্ষের জন্য কাজানলক শহরে একটি গোলাপ উত্সবের আয়োজন করা হবে, যেখানে ওয়াইন মেকাররা তাদের সর্বশেষতম ফসল সরবরাহ করবে। রোজ ফেস্টিভালটি এই সপ্তাহান্তে শহরের ইস্করা চিতালিটিসের লবিতে অনুষ্ঠিত হবে এবং আপনি গত বছরের সেরা ওয়াইনগুলির স্বাদ নিতে সক্ষম হবেন। গোলাপ উত্সব উপলক্ষে এই উদ্যোগটি হয়, এবং সংস্থাটি কাজানলাক পৌরসভা এবং একটি বেসরকারী সংস্থার উপর ন্যস্ত করা হয়েছিল। রোজ ফেস্টিভালের জন্য ধারণাটি উপ-বালকান শহরের আড়াআড়ি স্থপতি আন্না ডুন্ডাকোভা থেকে এসেছিল।
ভাজা এবং টক নষ্ট ডায়েট
আমরা এই ভেবে অভ্যস্ত যে ওজন হ্রাস করতে, আমাদের মেনু থেকে মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত সমস্ত কিছু বাদ দেওয়া এবং আরও সরানো যথেষ্ট। তবে এমন কিছু পণ্য রয়েছে যা ক্ষুধার্ত উত্সাহ দেয় এবং এইভাবে আমাদের ডায়েটটি নষ্ট করে spo এর মধ্যে শক্তিশালী ঝোলের উপর ভিত্তি করে স্যুপ রয়েছে। প্রথম নজরে, এই জাতীয় একটি স্যুপ খাওয়া আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করা উচিত। তবে এটি এর মতো নয়। আপনি শীঘ্রই ক্ষুধার্ত বোধ করবেন। জিনিসটি হ'ল শক্তিশালী মাংস বা মাছের ঝোল পুষ্টির একটি স্যাচুরেটেড ঘনভূত
একশ ক্যালোরি বা কীভাবে আপনার ডায়েট নষ্ট করবেন না
যে কোনও ডায়েটের সময় খাওয়া কঠোর নিয়মের সাপেক্ষে। খাদ্য পরিমাণগুলি সুনির্দিষ্টভাবে সীমাবদ্ধ। খাবারের সময়গুলি কঠোরভাবে নির্দিষ্ট করা হয়। প্রতিদিন খাবারের সংখ্যা সীমিত। এই সমস্ত কিছু মেনে চললে খাঁটি মনস্তাত্ত্বিক দিক থেকে আমাদের বোঝা যায়। এবং যখন শরীর চাপের মধ্যে থাকে তখন এটি একটি ভেন্টের সন্ধান করে। আমাদের মধ্যে অনেকে এটি খাবারে খুঁজে পান। এটি কি আপনার কাছে কোনও দুষ্টচক্রের মতো দেখাচ্ছে?
