সঠিক খাওয়া কি কার্যকর বা ক্ষতিকারক?

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

আমাদের সময়ে সময়ে আমরা বসে, শুয়ে, দাঁড়িয়ে, আমাদের পছন্দ মতো অবস্থানে খাওয়া করি। সম্প্রতি, এমন একটি প্রবণতা দেখা গেছে যেখানে লোকেরা সরাসরি সময় খাওয়ার জন্য বা অফিসে থাকার কারণে তারা সরাসরি খায়। তবে কারও মতে খাড়া অবস্থায় খাবার খাওয়া হজম প্রক্রিয়ার ক্ষতি করতে পারে বা অতিরিক্ত খাওয়ার দিকে পরিচালিত করে।

খাওয়ার সময় আপনি যে ভঙ্গিমাটি গ্রহণ করেন তা শরীরের জন্য এবং বিশেষত এর পণ্যগুলির শোষণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন শুয়ে আছেন এবং যখন আপনি দাঁড়িয়ে আছেন বা চলেছেন তখন এটি সবচেয়ে ধীরে ধীরে। তবে খাওয়ার সাথে সাথে বসার বা দাঁড়ানোর মধ্যে কিছুটা পার্থক্য নেই।

কিছু লোকের মতে ঠিক খাওয়া দ্রুত ক্যালোরি জ্বলন্ত উদ্দীপনা করতে পারে। এমনকি যদি এটি হয় তবে এটি থেকে একমাত্র দৃশ্যমান ফলাফল অর্জনের কোনও উপায় নেই, কারণ এইভাবে শরীর বিভ্রান্ত করছে এবং এটি অত্যধিক পরিশ্রম করাও সম্ভব। আপনি যে ক্যালোরিগুলি সংগ্রহ করবেন তা এখনও খাড়া অবস্থানে ব্যয় করার চেয়ে বেশি হবে।

- আপনি দীর্ঘকাল ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারেন - পূর্ণ বোধ করার জন্য, পেট অবশ্যই স্থির করবে যে আপনি পর্যাপ্ত খাবার খেয়েছেন এবং মস্তিষ্কে একটি সংকেত প্রেরণ করবেন। আপনি যখন দাঁড়িয়ে বা চলন্ত থাকেন তখন পণ্যগুলি দ্রুত শোষিত হয় এবং দেহটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ক্ষুধার্ত বোধ করে;

- রিফ্লাক্স এবং অম্বল কমাতে পারে - যাদের এই জাতীয় সমস্যা রয়েছে তারা উপকৃত হতে পারেন একটি খাড়া অবস্থানে খাওয়া এবং এইভাবে তাদের উপশম। এটি বিপাকের ত্বরণের কারণে হয়;

- ফোলাভাব হতে পারে - খাড়া অবস্থানে খাওয়ার ফলে গ্যাস এবং ফোলাভাব হতে পারে। এর কারণ হ'ল যে হারে পুষ্টিগুণ শরীরে শোষিত হয়।

বসা অবস্থায় বসে খাওয়া ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলতে পারে - আপনি যদি খাড়া হয়ে খান তবে আপনার যথেষ্ট ঘনত্ব হবে না এবং ক্ষুধা ও তৃপ্তির যথেষ্ট অনুভূতি বোধ করবেন না। যাইহোক, আপনি যখন বসেছেন, কেবল আপনার সামনে প্লেটের কথা ভাবেন এবং এটি আপনি কখন খেয়েছিলেন তা নির্ধারণ করার অনুমতি দেয়।