2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কিছু মানুষ যে উদ্ভিদ হিসাবে উদ্ভিদ হিসাবে ভাবেন, এটি আসলে একটি ফল, এটি সাধারণত কোনও ফলের কাছ থেকে প্রত্যাশা মতো মিষ্টি নয়, তাই এটি কিছু মিষ্টি ফলের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর।
অদ্ভুতভাবে এটি শোনাতে পারে, এটি একটি চিটচিটে ফল। অ্যাভোকাডোসে থাকা ফ্যাটগুলি সহজেই এবং দ্রুত শরীর দ্বারা শোষিত হয়, কারণ সবুজ ফল অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ।
এটিতে কার্যত কোনও কার্বোহাইড্রেট নেই, তবে আপনি যদি প্রায়শই অ্যাভোকাডোস খান তবে আপনার পাতলা চিত্রের স্বপ্নগুলি ভুলে যান, কারণ অ্যাভোকাডাসের ক্যালোরি উপাদানটি প্রতি শত গ্রামে 223 ক্যালোরি থাকে।
তবে সপ্তাহে একবার আপনি অ্যাভোকাডো পরিপূরক সহ খাবারগুলি খেতে পারেন, কারণ এটি খনিজ, ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিনগুলিতে খুব সমৃদ্ধ।
যেহেতু অ্যাভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি এবং ই থাকে, তারা হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা করে এবং চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে মোকাবেলায় সহায়তা করে।
তদ্ব্যতীত, এই icalন্দ্রজালিক ফলটি মুখের উপর বিদ্যমান রিঙ্কলগুলি দৃশ্যমানভাবে মসৃণ করতে সহায়তা করে এবং এর অপূর্ব উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ নতুনরূপগুলিকে বাধা দেয়।
আপনাকে খুব সাবধানতার সাথে অ্যাভোকাডো পরিষ্কার করা দরকার, কারণ এর খোসা এবং বীজ কেবল খাওয়ার পক্ষে অযোগ্য নয়, এমন উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে harm
একটি নরম অ্যাভোকাডো চয়ন করুন, এবং যদি এটি শক্ত হয় তবে একটি আপেল দিয়ে কাগজের ব্যাগে রাতারাতি রেখে দিন, এটি এটি সকালে মাখনের মতো নরম করে তুলবে।
এর পাথর না কেটে অর্ধেক কেটে নিন। কেবল তার পুরো পৃষ্ঠের উপরে ছুরি চালান। তারপরে অ্যাভোকাডোর শীর্ষটি চেপে নীচে দুটি টুকরো ছড়িয়ে পাথরটি সরিয়ে ফেলুন।
একবার খোসা ছাড়লে অ্যাভোকাডো খুব তাড়াতাড়ি অন্ধকার হয়ে যায়। এর মনোরম সবুজ রঙ ধরে রাখতে আপনার হালকাভাবে এটি লেবুর রস দিয়ে স্প্রে করা উচিত। সর্বাধিক বিখ্যাত অ্যাভোকাডো থালা গুয়াকামোল সস।
প্রস্তাবিত:
চর্বিযুক্ত যকৃতের জন্য ডায়েট
ফ্যাটি লিভারের চিকিত্সার নাম হ্যাপাটিক স্টিওটোসিস। বিশেষত বিপজ্জনক অবস্থা। এই রোগে লিভারে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট জমা হয়। একটি ফ্যাটি লিভারের দীর্ঘকাল (কখনও কখনও কয়েক বছর ধরে) কোনও লক্ষণ থাকে না। এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এর দেরী সনাক্তকরণের দিকে নিয়ে যায়। এমনকি এটি সিরোসিসও হতে পারে। এটি এমন একটি নির্ণয় যেখানে অবিলম্বে চিকিত্সা শুরু করা উচিত। ওষুধের পাশাপাশি রোগীদের অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করতে হবে। ফ্যাটি লিভার এটি নিজের মধ্যে কোনও রোগ নয়, তবে নির্দিষ্ট কা
সর্বাধিক দরকারী তাজা ফলের জন্য ফলের সংমিশ্রণ
রস একটি অমূল্য ধন যা প্রকৃতি আমাদের দিয়েছে। এগুলি ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স। এবং আপনি কি জানতেন যে সর্বাধিক পরিমাণে ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলি তাজা সঙ্কুচিত রসে রয়েছে? তবে সঙ্কুচিত হওয়ার মাত্র 20 মিনিটের পরে, তাদের পরিমাণ দ্রুত হ্রাস পায়, তাই তাত্ক্ষণিকভাবে রস পান করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রাকৃতিক রস তৈরির জন্য এখানে কিছু সংমিশ্রণ রয়েছে। গাজর + আদা + আপেল = রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং রক্ত সঞ্চালন স
চর্বিযুক্ত মাংসের উপকারিতা
প্রতিদিনের ফ্যাট গ্রহণের পরিমাণ 25% - 35% এর বেশি হওয়া উচিত নয়। চর্বিযুক্ত মাংসগুলি স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স, এটি খুব দরকারী বলে বিবেচিত নয়। তবে স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির দৈনিক ভোজন প্রায় 20 গ্রাম ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত। মাংসের পণ্যগুলিতে এর মধ্যে আরও বেশি রয়েছে:
চর্বিযুক্ত খাবারের উপকারিতা এবং বিপরীতে
ফ্যাট শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান is প্রথমত, কারণ তারা শক্তির সবচেয়ে সম্পূর্ণ উত্স। যদি এক গ্রাম প্রোটিন বা এক গ্রাম কার্বোহাইড্রেট জ্বালিয়ে প্রায় 4 কিলোক্যালরি তৈরি হয়, তবে এক গ্রাম ফ্যাট পোড়ানো 9 কিলোক্যালরি অর্থাৎ উত্পাদন করে। দ্বিগুণেরও বেশি উপরন্তু, শর্করা খুব উচ্চ হাইড্রেটেড হয়, তাই তারা দেহে মজুদ হিসাবে দীর্ঘকাল ধরে জমা করতে পারে না। এবং চর্বিগুলি দীর্ঘ সময় ধরে, অর্থাৎ বোঁটার আকারে সংরক্ষণ করা হয়। তারা শক্তি সঞ্চয়। কিছু অঙ্গ, যেমন হার্ট, কাজ করার জন্
শুকনো ফলের উপকারিতা
শুকনো ফল হ'ল প্রাকৃতিক ভিটামিন যা কেবল শীতকালেই নয় সারা বছর জুড়ে কার্যকর। এগুলি দরকারী এবং সুস্বাদু এবং যদি আপনি এগুলি বাদামের সাথে একত্রিত করেন তবে আপনি একটি ভর্তি প্রাতঃরাশ পাবেন। শুকনো ফলগুলি মেজাজ উন্নত করে, অত্যাবশ্যক শক্তি সরবরাহ করে এবং চিনির একটি ভাল বিকল্প। এগুলি ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির একটি মূল্যবান উত্স। শুকনো ফলগুলি ফ্রুক্টোজ সমৃদ্ধ, যা কোনও ক্ষতি ছাড়াই জামের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। আপনি যদি প্রতিদিন শুকনো ফল খান তবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেবেন
