2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
কিছু কথায় আমাদের পরিকল্পনার চেয়ে কম বয়সী মারা যাওয়ার জন্য, আমাদের আয়ুতে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে।
হার্ট এবং হজমে প্রথমে ক্ষতিগ্রস্থ হয়, কারণ অস্বাস্থ্যকর খাবার স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করে। রান্না করা পণ্যগুলি শরীরটি পূর্ণ বলে অনুভূতিকে নিস্তেজ করে এবং আমরা আরও বেশি করে খাই এবং এটি উপলব্ধি না করেই আমরা অন্য একটি আংটি তুলি।
মোটা গাছের খাবারগুলি হজমতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। সুতরাং, আমাদের অবশ্যই এমন একটি মেনু মেনে চলতে হবে যাতে যথাসম্ভব কাঁচা ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত থাকে।
সবচেয়ে ক্ষতিকারক পণ্যগুলির মধ্যে হ'ল ক্যান্ডি এবং ললিপপগুলি চিবানো, কারণ এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি, কৃত্রিম সংযোজন, রঞ্জক এবং আরও অনেক রাসায়নিক রয়েছে।
দ্বিতীয় স্থানে চিপগুলি রয়েছে, কারণ এগুলি কেবল চর্বিযুক্ত কার্বোহাইড্রেটের মিশ্রণ, রঙ এবং স্বাদে সজ্জিত। প্রত্যেকের প্রিয় ফরাসি ভাজাও ক্ষতিকারক হিসাবে বিবেচিত হয়।
মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয়ও সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর নয় - চিনির মিশ্রণ, সমস্ত ধরণের রঙ এবং গ্যাস। চিনি খুব ঘনীভূত এবং এই কারণেই আপনি এক গ্লাস সোডা পান করার সাথে সাথে আপনি অন্য এবং অন্যটি পান করেন।
সস্তা সসেজ এবং সালামিস, যা খুব কমই সঠিক মাংস ধারণ করে, এমন লোকদের পক্ষে দরকারী নয় যারা বেশি দিন বাঁচতে চান এবং তাদের চিত্রটি বজায় রাখতে চান। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট, স্বাদযুক্ত এবং কিছু নির্মাতারা মাংসের পরিবর্তে সয়া বিকল্প ব্যবহার করে use
মাংস কেবল তখনই দরকারী যখন এটি কোমল নয় asy এবং চর্বি, বিপরীতে, খারাপ কোলেস্টেরল গঠনে সহায়তা করে, যা শরীরের বয়স বাড়িয়ে তোলে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের দিকে পরিচালিত করে।
মায়োনিজকে একটি উচ্চ-ক্যালোরি পণ্য হিসাবেও বিবেচনা করা হয় যাতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট এবং শর্করা, রঙ এবং অন্য কোনও যুক্তি রয়েছে। অতিরিক্ত পরিমাণে নুনের রক্তচাপ রক্তচাপকে হ্রাস করে, শরীরে লবণের ভারসাম্যকে বাড়িয়ে তোলে এবং টক্সিন জমাতে ভূমিকা রাখে।
সর্বশেষে তবে অন্তত অ্যালকোহল নয়, এমনকি স্বল্প পরিমাণে শরীরকে সম্পূর্ণরূপে ভিটামিন শোষণ থেকে বাধা দেয়।
প্রস্তাবিত:
সুমাক আমাদের নিরাময় করে এবং আমাদের সুন্দর করে তোলে
সুমাক বা তেত্রা সারা দেশ জুড়ে মৃত্তিকাতে পাওয়া যায়। এটি গা dark় সবুজ পাতা এবং লালচে ছালযুক্ত একটি গুল্ম। এটি সর্বদা একটি নির্দিষ্ট সুবাস বহন করে। সুমাকের ব্যবহারযোগ্য অংশ হ'ল এর পাতাগুলি, যা শরত্কালে লাল হয় যখন তারা ফুল ফোটে। তারা এই মুহুর্তের ঠিক আগে বাছাই করা হয়। সুমাক পাতাগুলি সম্ভবত বাল্কানদের লোক চিকিত্সার মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় bষধি। এগুলিতে ট্যানিনস এবং ফ্ল্যাভোনয়েড ফিজেটিন রয়েছে, যা এর শক্তিশালী নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যের .
কফি জীবনকে ছোট করে, বিয়ারটি দীর্ঘায়িত করে
কফি প্রেমীরা বিয়ারের মতো অসংখ্য numerous যাইহোক, কোন পানীয়টি ভক্ত হওয়ার জন্য তার পছন্দগুলি কেবল তার মেজাজেই নয়, আমাদের ডিএনএর অংশেও প্রভাব ফেলে, যা বার্ধক্য প্রক্রিয়া এবং ক্যান্সারের উপস্থিতির জন্য দায়ী। তেল আভিভ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা একটি গবেষণা চালিয়েছেন যেখানে দেখা গেছে যে কফি অন্যদিকে জীবনকে ছোট করে তুলতে পারে, অন্যদিকে বিয়ারও তা দীর্ঘায়িত করতে পারে। ক্যাফিন টেলোমেয়ারগুলি সংক্ষিপ্ত করে এবং অ্যালকোহল তাদের দীর্ঘায়িত করে। টেলোম্রেসগুলি ক্রোমোসোমের শেষ অঞ্
আঙ্গুর আমাদের উষ্ণ করে, প্রশান্ত করে এবং আমাদের সুন্দর করে তোলে
প্রাচীনকাল থেকেই আঙ্গুর একটি প্রিয় ফল ছিল এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয়। এর সুবিধা অনেক। আঙ্গুর শরীরের প্রতিটি অঙ্গকে প্রভাবিত করে। যারা মিটমাট করার সিদ্ধান্ত নেন তারা প্রায়শই এটিকে উপেক্ষা করেন, ভেবেছিলেন যে এটির মিষ্টতার কারণে এটি ক্ষতিকারক, তবে এটি একটি ভুল। এটি পাওয়া গেছে যে আঙ্গুর ডায়েটিংয়ের জন্য ভাল পছন্দ। খাওয়ার আগে যদি খাওয়া হয় তবে এতে থাকা জৈব অ্যাসিডগুলি প্রোটিন এবং চর্বিগুলির দ্রুত শোষণে ভূমিকা রাখে। উচ্চ ফাইবার সামগ্রী - প্রায় 20%, জমে থাকা টক্সিনের
পাশ্চাত্য খাওয়ার উপায়টি আমাদের জীবনকে ছোট করে তোলে
আধুনিক পশ্চিমা খাওয়ার উপায়টি আমাদের জীবনকে ছোট করে তোলে। অভ্যাস আমাদের জীবনকে স্বাভাবিকের চেয়ে খাটো করে তোলে। একটি নতুন গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে আমরা চর্বিযুক্ত খাবার, চিনি এবং মাংস প্রতিদিনের খাওয়াগুলি কতটা ক্ষতিকর। অবশ্যই, সবকিছুই তাদের প্রক্রিয়াজাতকরণের উপর নির্ভর করে, তবে সাধারণভাবে যদি আমরা আরও বেশি বছর বেঁচে থাকি তবে সাধারণভাবে সেগুলি সুপারিশ করা হয় না। গবেষণায়, ব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা 1986 থেকে ২০০৯ সালের মধ্যে পরিচালিত একটি গবেষণা থেকে ডেটা ব্যবহার করেছিলেন
Traditionalতিহ্যবাহী ডায়েটগুলি কি আমাদের জীবনকে ছোট করে তোলে?
ডায়েটগুলি আমাদের আধুনিক সমাজে অত্যন্ত জনপ্রিয়। তারা বিভিন্ন অনুষ্ঠানে নিযুক্ত ও স্ব-নিযুক্ত হন - শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য, ওজন হ্রাস করতে বা অসুস্থতার কারণে। পৃথকভাবে, বিশ্বের প্রতিটি দেশের পুষ্টির নিজস্ব traditionsতিহ্য রয়েছে, যা বহু বছর ধরে মানুষ অনুসরণ করে আসছে। পুষ্টির এই প্রতিষ্ঠিত স্টেরিওটাইপগুলি সমগ্র জাতির স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। তবে এমন অনেক ক্ষতিকারক খাদ্যাভাস রয়েছে যা পুরো দেহের অনেক ক্ষতি করে। বিশেষজ্ঞদের গবেষণা অনুযায়ী ক্ষতিকারক ডায়েট প্রতিবছর