2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য তাদের সন্ধানে আরও বেশি বেশি লোক চরম মাত্রায় চলেছে। সম্প্রতি, অস্টিওপোরোসিসের সাথে লড়াইকারী সংস্থাগুলি এই অবস্থান নিয়ে এসেছে যে পরিষ্কার খাওয়া ও ডায়েটিংয়ের প্রবণতা অত্যন্ত ভঙ্গুর হাড়যুক্ত একটি প্রজন্ম তৈরি করবে।
একটি সাম্প্রতিক ইউরোপীয় ইউনিয়ন-বিস্তৃত সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ১৮ থেকে ২৪ বছর বয়সী দশজনের মধ্যে চার জনই ডায়েটে ছিলেন যা আঠালো এবং দুগ্ধজাত পণ্য সহ কিছু মূল খাদ্য গ্রুপকে বাদ দেয়।
বিশেষজ্ঞরা হুঁশিয়ারি দিয়েছিলেন যে অনেক তরুণ-তরুণীরা বুঝতে পারে না যে পুষ্টির ফ্যাশন প্রবণতা অনুসরণ করে তারা নিজের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। বিজ্ঞানীরা আশঙ্কা করছেন যে যদি এই ডায়েটটি বাড়তে থাকে তবে সামান্যতম আঘাতে হাড়ের ভাঙা খুব শীঘ্রই আদর্শ হয়ে উঠবে।
গাইনেথ প্যাল্ট্রো, এলা উডওয়ার্ড এবং খাবার ব্লগাররা হেমসলে বোনদের মতো ফ্যাশন গুরুদের দ্বারা পরিষ্কার খাওয়ার সম্প্রদায়কে প্রচার করা হয়েছে। তারা সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে যে ডায়েটগুলি আরোপ করে তাদের অনুসরণকারীদের একটি সিরিজ রয়েছে। সেলিব্রিটিরা তাদের অনুরাগীদের মাংস, গ্লুটেন, চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি ফল, শাকসব্জী এবং পুরো শস্যের পক্ষে চিরতরে ছেড়ে দেওয়ার অনুরোধ করছেন।
তবে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে এই অর্থনৈতিক খাদ্যগুলি পুরো প্রজন্মকে বিকাশের ঝুঁকিতে ফেলেছে অস্টিওপোরোসিস - এমন একটি রোগ যার মধ্যে হাড়গুলি ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং পরবর্তী যুগে সহজেই ভেঙে যায়।
৮,০০০ এরও বেশি ইউরোপীয়দের সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ১৮ থেকে ৩৫ বছর বয়সী 70০ শতাংশ লোক একই ধরণের ডায়েটে ছিলেন বা ছিলেন। নিঃসন্দেহে, অল্প বয়স্ক লোকেরা স্থায়ীভাবে ক্ষতি সাধন করেছিল, তাদের প্রথম চিহ্নটি 1930 এর দশকের শেষদিকে প্রদর্শিত হয়েছিল। তবে তারপরে অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধে কোনও পদক্ষেপ নিতে খুব দেরী হয়েছে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন।
অল্প বয়স্ক লোকদের তাদের ডায়েটে সমস্ত খাদ্য গ্রুপ গ্রহণ করা এবং পরিষ্কার ডায়েট এড়ানোর জন্য উত্সাহিত করার জন্য জরুরি পদক্ষেপ না নিয়েই আমরা এমন ভবিষ্যতের মুখোমুখি হয়েছি যার মধ্যে ভাঙ্গা হাড়গুলি আদর্শ হয়ে উঠবে, গবেষণার লেখক বলেছেন। ব্রিটিশ সেন্টারের ডাঃ লিসা আর্ল। অস্টিওপোরোসিসের জন্য।
অস্টিওপোরোসিস তিনি একটি বেদনাদায়ক এবং অক্ষম অবস্থা এবং তরুণদের স্বাস্থ্যকর হাড় তৈরির একমাত্র সুযোগ রয়েছে, তিনি যোগ করেন।
প্রস্তাবিত:
আট ঘন্টা ডায়েট ওজন হ্রাস এবং একটি দ্রুত বিপাকের গ্যারান্টি দেয়
একটি সাধারণ এবং একই সময়ে খুব কার্যকর ডায়েট আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনার বিপাক উন্নত করতে সহায়তা করবে। এটিকে 8 ঘন্টার ডায়েট বলা হয় কারণ এটি পালন করার মূল নীতিটি প্রতি 8 ঘন্টা অন্তর খাওয়া ছাড়াও, আপনার খুব চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি খাবারগুলি এড়ানো উচিত, পুষ্টিবিদরা বলুন say এই ডায়েটটি সম্পন্ন লোকেরা বলে যে তাদের ওজন কমেছে এবং তাদের বিপাককে ত্বরান্বিত করেছে। অনেক বিশেষজ্ঞ প্রকাশ করেছেন যে ওজন হ্রাস করার রহস্য অনাহারে নয়, স্বাস্থ্যকর পণ্য খাওয়ার ক্ষেত্র
টমেটো সস স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের গ্যারান্টি দেয়
স্প্যানিশ বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে টমেটো সস আমাদের এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির জন্য হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক থেকে রক্ষা করতে পারে। বার্সেলোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের গবেষণায় দেখা গেছে যে টমেটো ভিত্তিক সসে ৪০ টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা পলিফেনল নামে পরিচিত যা হৃদয়কে তথাকথিত অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে। পলিফেনলগুলি "
চিবানো ক্যান্ডিগুলি দাঁত ক্ষয়ে যাওয়ার গ্যারান্টি দেয়
আমরা প্রায়শই নিয়ন্ত্রণ করি যে আমাদের শিশুরা কতটা মিষ্টি সেবন করে, কখন তারা তা গ্রহণ করে, তারা কী খেতে পারে এবং কী খেতে পারে না ইত্যাদি holidays ছুটির দিনে অনেক বাবা-মা শিশুকে আরও বেশি স্বাধীনতা ছেড়ে দেয় - এবং কীভাবে এতগুলি মিষ্টি, ক্যান্ডি ইত্যাদি দিয়ে থাকে else যা ছোটটি পায়। বাচ্চাদের জন্য, ছুটির দিনগুলি এত গুরুত্বপূর্ণ এবং দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত - বিশেষত ক্রিসমাস, যা অনেক উপহার সহ আসে। সব ধরণের খেলনা, জামাকাপড় এবং বিস্ময়ের পাশাপাশি ক্রিসমাস ব্যাগে অনেকগুলি ট্রিট রয়েছে
মাত্র 4 টি খাবার সহ একটি অলৌকিক খাদ্য দীর্ঘ জীবনের গ্যারান্টি দেয়
ডায়েটারি পুষ্টির জগতেরও রয়েছে এর প্রবণতা। এটি প্রায়শই ঘটে যে একটি খাদ্য একটি স্প্ল্যাশ করে তোলে, তার পরে এটি অন্য দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। যতক্ষণ না আপনি সেট পদ্ধতি অনুসরণ করেন ততক্ষণ প্রতিটি পরবর্তী বিস্ময়কর ফলাফলের গ্যারান্টি দেয়। তবে নতুন অলৌকিক ডায়েট অন্যরকম। অলৌকিক হিসাবে সংজ্ঞায়িত, এটি ওজন হ্রাস করার লক্ষ্য রাখে না। এর নির্মাতাদের মতে এটি সুস্বাস্থ্য এবং দীর্ঘ জীবনের নিশ্চিত গ্যারান্টি। উদ্ভাবনী ডায়েটের প্রধান খাবারগুলি হ'ল চারটি - সয়া, কর্ন, নীল প
বীজ এবং পোমেলো শীতের ডায়েটের সাফল্যের গ্যারান্টি দেয়
আমাদের শরীরে সারা বছর সমস্ত পুষ্টি, ভিটামিন, খনিজ এবং প্রোটিন প্রয়োজন। পুষ্টির সুষম গ্রহণ আমাদের সুস্বাস্থ্য এবং নিখুঁত আকারে রাখে। শীতের শীতের দিনগুলি ডায়েটিংয়ের জন্য সেরা নয় best তবে ছুটির পরে, অনেক মহিলা তাদের চিত্র এবং ওজন ফিরে পেতে দৃ to় প্রতিজ্ঞ। আপনার ওজন কমাতে স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলি বেছে নেওয়া ভাল। অজ্ঞতা কখনও কখনও আমাদের যে কোনও ডায়েটের জন্য কিছু সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার থেকে বঞ্চিত করে। শীতের ডায়েটে সর্বাধিক প্রস্তাবিত খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে আপেল,
