2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
খাদ্য ও খাওয়ার সংস্কৃতিতেও তাদের বিশেষত্ব রয়েছে এবং যদি আমরা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা শুরু করতে চাই তবে আমাদের সেগুলি অনুসরণ করা দরকার। এখানে তারা কি হয় স্বাস্থ্যকর খাওয়ার আইন:
১. প্রধান খাবারের আগে ফল খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - এগুলি অন্য যে কোনও খাবারের চেয়ে খুব দ্রুত ভেঙে যায় এবং অন্য ধরণের খাবারের কমপক্ষে এক ঘন্টা আগে খাওয়া উচিত।
2. ভাজবেন না - স্টিউ, রান্না, এমনকি বেক করুন, তবে ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন। তারা পেট এবং চর্বি জন্য খুব বেশি চাপ দেয়। এবং ভালভাবে রান্না করা ভাজা মাংস ভাজা মাংসের মতোই সুস্বাদু হতে পারে।
৩. অপ্রয়োজনীয় বিষয়বস্তু এবং মানের সাথে স্ন্যাকস, চিপস এবং অন্য কোনও ধরণের স্ন্যাকস ভুলে যান। এই জাতীয় "খাবার" এর পরিবর্তে কিছু ফল খাওয়া আরও ভাল। এটি আপনার জন্য দেহের প্রয়োজনীয় উপাদান নিয়ে আসবে।
৪. ডায়েটে বিভিন্ন রকম হওয়া উচিত - যদি আপনার মধ্যাহ্নভোজ মেনুতে আলু অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে উদাহরণস্বরূপ সন্ধ্যায় ভাত খাওয়া ভাল। দিনে দু'বার একই জিনিস খাওয়া ভাল ধারণা নয়।
৫. আপনি যখন মাংসযুক্ত কিছু খেতে চান, তখন অস্পষ্ট বিষয়বস্তু সহ সসেজ বা কিমা মাংস কিনবেন না। মাংস কিনে নেওয়া এবং আপনার কাঁচা মাংস টাটকা এবং বিশেষায়িত মাংসের দোকানগুলি থেকে কাটা ভাল।
Sure. আপনার হার্টের প্রাতঃরাশ রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করুন। এটি সত্যই দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার - এটি আপনার পরিকল্পনার জন্য সমস্ত কিছু আপনাকে যথেষ্ট শক্তি দেয়।
Every. প্রতিদিন সন্ধ্যা until টা অবধি রাতের খাবার খান, তারপরে আপনার কোনও ভারী খাবার খাওয়া উচিত নয়। আপনি যদি এখনও ক্ষুধার্ত হন তবে ফল খাবেন, তবে শোবার আগে নয়।
৮. আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে - বেশিরভাগ লোকেরা জল এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলি উপেক্ষা করে। দিনের বেলা আপনি যত বেশি জল পান করেন এটি আপনার শরীরের পক্ষে তত ভাল।
৯. প্রতিদিনের পদক্ষেপ নিন - আপনি পায়ে কাজ করতে যান বা পরে সময় নিন, তবে প্রতিদিন নড়াচড়া করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
10. যদি কোনও নিয়ম লঙ্ঘিত হয় তবে নিজেকে দোষী মনে করবেন না - নিজেকে পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করবেন না, তবে কোনও ক্ষেত্রেই নিজেকে দোষী মনে করবেন না বা নিজেকে কোনও কিছু থেকে সীমাবদ্ধ রেখে শাস্তি দিন না।
১১. এবং যদি আপনার কোনও স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে বিবেচিত না হয় তবে খাওয়া-দাওয়া করা খাওয়া স্নাকস বা ওয়েফলগুলি খাওয়া ভাল না তবে আপনাকে সারাদিন বিরক্ত করার এবং চিন্তা করার দরকার নেই। শরীরের পক্ষে এটি খাওয়ার এবং তার ইচ্ছা পূরণ করা ভাল fy
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য মশলা
প্রতিদিনের বেশিরভাগ মশলা ডিশে মশলাদার যোগ করে না এবং এর স্বাদ উন্নত করে না, তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত কার্যকর। বুলগেরিয়ান খাবারের কয়েকটি জনপ্রিয় মশলার ক্রিয়া এখানে দেওয়া হল। জিরা জিরা রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে, কাশিতে সহায়তা করে, পেট এবং অন্ত্রের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। জিরা চা হিসাবেও ব্যবহার করা যায় (1 চা চামচ জিরা 250 মিলি ফুটন্ত জলের সাথে 10েলে দেওয়া হয় এবং 10 মিনিটের পরে ফিল্টার করা হয়)। চাটি ছোট ছোট চুমুকগুলিতে উষ্ণ মাতাল। এটি পাচনতন্ত্র
বিদেশি খাবার আইন দ্বারা নিষিদ্ধ
যদিও কিছু বিদেশী খাবারগুলি কিছু লোক traditionalতিহ্যবাহী বলে বিবেচনা করে, তবে বিশ্বের অন্যান্য অংশে এই খাবারগুলি বেশ সমস্যাযুক্ত হতে পারে। এখানে কিছু অদ্ভুত খাবার রয়েছে যা খুব কমই সুস্বাদু মনে হয় তবে এটি একটি কারণে বা অন্য কোনও কারণে আইন দ্বারা নিষিদ্ধ রয়েছে:
ঝোল আইন
ভেজিটেবল ব্রোথ অনেকগুলি স্যুপের ভিত্তি, তবে এটি একাই খাওয়া যায়। এটি আপনার পছন্দের পেঁয়াজ, এক বা দুটি গাজর, সেলারি রুট এবং শাকসব্জী থেকে প্রস্তুত। অবশেষে সবুজ মশলা - পার্সলে, ডিল, তেজপাতা দিয়ে ছিটানো বাধ্যতামূলক। এটি উদ্ভিজ্জ ব্রোথে বাঁধাকপি রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি তার স্বাদ পরিবর্তন করে। ঝোল মধ্যে লাল beets রঙ পরিবর্তন। ফিশ ব্রোথ মাছের মাথা এবং হাড়ের ভিত্তিতে তৈরি করা হয় তবে ছোট মাছের ভিত্তিতেও তৈরি হয়। মাছের পাশাপাশি এর সাথে মিহি কাটা লিক, গাজর, প
কোশের টাইপ কিচেনের আইন
কয়েকশ বছর ধরে, ইহুদিরা দেশ থেকে দেশে ভ্রমণ করেছিল, তাদের সাথে তাদের রীতিনীতি, রান্না করা পাত্র এবং পুরাতন রেসিপিগুলি নিয়েছিল। ফলস্বরূপ যে ইহুদি রান্না খুব বৈচিত্রময়, যদিও এটি ইহুদি ধর্মের প্রাথমিক আইন - কাশরুতের নিয়ম মেনে চলা হয়। আসলে, এটি কাশরুত যা নির্ধারণ করে যে ইহুদিরা কোন খাবারগুলি ব্যবহার করতে পারে। এদেরকে কোশার বলা হয়। ইহুদিরা বিশ্রামবারটিকে একটি ছুটির দিন হিসাবে পালন করে - বিশ্রামবার, যার উপর একটি বিশেষ ডিনার পরিবেশন করা হয়। অন্যান্য ছুটির দিনগুলি - পেছাচ, প
কফি প্রস্তুত এবং ব্যবহার আইন
এটি পরিচিত যে কফি, শরীর জাগ্রত করার পাশাপাশি হাঁপানি এবং হার্টের সমস্যা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। অবশ্যই, যদি আপনি পরিমিতভাবে পান করেন এবং কেবল আসল কফি ব্যবহার করেন। কফি, যা ভালভাবে ভাজা হয়েছে এবং তারপরে গ্রাউন্ড হয়েছে, এটি সুগন্ধযুক্ত পানীয় তৈরিতে ব্যবহৃত হয়, যা সুস্বাদু এবং উদ্দীপক। আপনি গ্রাউন্ড কফি কিনতে পারেন, তবে আপনি নিজের স্বাদ পছন্দ অনুসারে কফি মটরশুটিও চয়ন করতে পারেন। আপনার জানা উচিত যে ভালভাবে ভাজা কফি মটরশুটি ঝলমল করে। জারণ কফিকে খারাপভাবে প্রভাবিত কর
