2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
গবেষণা অনুসারে প্রতিদিন দু'গ্লাস কমলার রস খাওয়া আপনাকে চিকিৎসকের অবাঞ্ছিত দর্শন থেকে দূরে রাখতে যথেষ্ট। আসলে, আপনি যদি প্রতিদিন খাবারের আগে বা সময় কমলার রস পান করেন তবে উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে, তবে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে।
গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে মধ্যবয়স্ক পুরুষরা যারা এক মাস ধরে প্রতিদিন অর্ধ লিটার কমলার রস পান করেন তাদের রক্তের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয় এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করা হয়।
ডাব্লুএইচও অনুযায়ী, 50% হার্ট অ্যাটাক উচ্চ রক্তচাপের কারণে ঘটে - উচ্চ রক্তচাপ।
বিজ্ঞানীদের সত্ত্বেও যে কমলার শরবত একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে, তারা এই ফলের মধ্যে ঠিক কী রয়েছে তা পুরোপুরি নিশ্চিত নয়, যা রোগের বিরুদ্ধে শক্তিশালী সুরক্ষা দেয়।
তবে ফ্রান্সের আউভার্গন ইউনিভার্সিটিতে গবেষণা করে একদল মধ্যবয়স্ক ব্যক্তি যারা প্রতিদিন আধা লিটার কমলার রস খান সেগুলি উপকারী বৈশিষ্ট্য প্রমাণ করে এবং তাদের উত্স সনাক্ত করে।
কমলালেবুতে হস্পেরিডিন পদার্থের উপস্থিতি রক্তচাপ হ্রাস করার জন্য "অপরাধী" হিসাবে দেখানো হয়েছে। এই যৌগটি চা, সয়া এবং কোকোতেও পাওয়া যায়।
তবে উচ্চ রক্তচাপের লোকেরা কমলার রস দিয়ে চিকিত্সা শুরু করার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ কমলার রস পাশাপাশি আঙ্গুর এবং আপেলের রস কিছু ওষুধের প্রভাবকে নিরপেক্ষ করতে পারে।
এখনও চেষ্টা করে দেখুন!
প্রস্তাবিত:
ডালিম হার্ট অ্যাটাক থেকে হৃৎপিণ্ডকে রক্ষা করে
ডালিম ফলের সেই তালিকায় রয়েছে, সেগুলি সেবন করা আমাদের স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে। ফলের একটি আপেলের আকার রয়েছে তবে এটির ভিতরে সম্পূর্ণ আলাদা। এটির একটি পাতলা খোসা রয়েছে, যার নীচে লুকোচুরি রসযুক্ত বীজ রয়েছে যা একটি লাল রঙের লাল রঙের সাথে রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। ডালিম হাজার বছর ধরে পরিচিত। এর উত্স বর্তমান ইরান এবং আফগানিস্তানের দেশে অনুসন্ধান করা হয়। কয়েক বছর ধরে এটি ভূমধ্যসাগর এবং পূর্ব, ভারত, চীন এবং জাপানে ছড়িয়ে পড়েছে। ডালিম কা
হার্ট অ্যাটাক থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান? দিনে 6 বার খাওয়া
আজ, চিকিত্সকরা তাদের বেশিরভাগ সময় রোগীদের কম খেতে বলেন, বেশি নয় spend বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে দিনে অন্তত ছয়টি খাবার খাওয়া হৃদরোগের সাথে মোকাবিলার গোপনীয়তা হতে পারে, তার পরে এটি পরিবর্তন হতে চলেছিল। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দিনে আধা ডজন খাবার বা স্ন্যাকস আটকে থাকা ধমনী থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি দিনে 3 বা 4 খাবার খাওয়ার তুলনায় 30 শতাংশেরও বেশি হ্রাস করতে পারে। মোট দৈনিক শক্তি গ্রহণ পুরুষদের জন্য ২,৫০০ ক্যালোরি এবং মহিলাদের জন্য ২,০০০ ক্যালোরির প্রস্তাবিত মাত্রা ছাড়
কিউই ফ্লু এবং উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা করে
কিউই শুধুমাত্র একটি খুব সুস্বাদু বিদেশী ফল নয়, তবে এটি খুব দরকারী। উদাহরণস্বরূপ, এটি রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে, তবে ফ্লু সহ শ্বাসকষ্টজনিত রোগ থেকেও রক্ষা করে। এই সিদ্ধান্তে নরওয়ের বিজ্ঞানীরা এসে পৌঁছেছিলেন, যারা আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশনের একটি সম্মেলনে এই দুর্দান্ত ফলটির ক্রিয়াটি ব্যাখ্যা করেছিলেন। প্রত্যেকেই তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে বাধ্য, এবং যদি আপনিও একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে আঁকড়ে থাকেন তবে অবশ্যই আপনাকে তা করতে হবে মেনুতে কিউই অন্তর্ভুক্ত করুন তুমি.
হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা পেতে সাউরক্র্যাট খান
হার্ট অ্যাটাকের কারণে বিশ্বের প্রথম স্থান বুলগেরিয়া। বিপজ্জনক জীবন-হুমকিসহ রোগটি প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে যুক্ত থাকে। সুতরাং, বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত: - ফাইবার সমৃদ্ধ কম ফ্যাটযুক্ত খাবারের উপর নির্ভর করা; - রক্তচাপকে সফলভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে লবণ গ্রহণ সীমাবদ্ধ করতে বা এটি মেনু থেকে সম্পূর্ণ বাদ দিতে exc কোলেস্টেরল বৃদ্ধি এড়াতে ডায়েট থেকে স্যাচুরেটেড ফ্যাট পণ্যগুলি অপসারণ করার জন্য আরও একটি সাধারণ টিপ। এই সাধারণ সুপারিশ ছাড়াও পুষ্টিবিদরা
তরমুজ আমাদের উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা করে
তরমুজের মরসুম শেষ হয়ে গেছে, তবে শীতকালেও আপনি বাজারে এবং বৃহত হাইপারমার্কেটগুলিতে এই সুস্বাদু ফলটি দেখতে পারেন। খুব সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি তরমুজও অত্যন্ত উপকারী। মানব স্বাস্থ্যের জন্য ইতিবাচক কারণগুলি অনেকগুলি। সর্বশেষ গবেষণা অনুযায়ী তরমুজ ধমনীর কার্যকারিতা উন্নত করে এবং হাইপারটেনশনে আক্রান্ত নয়জনের প্রত্যেকের রক্তচাপকে হ্রাস করে। এই সুস্বাদু ফলটিতে লাইকোপিন রয়েছে যা একটি জটিল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এটি তরমুজের রঙের কারণে। লাইকোপিন মহিলাদেরকে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এ