2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পেটের অংশে অত্যধিক পরিমাণে চর্বি জমতে বলা হয় পেটের স্থূলত্ব । এটি অ্যাডভান্সিং বয়স, হরমোনজনিত ব্যাধি, আসীন জীবনযাত্রার কারণে ঘটতে পারে।
এই জাতীয় স্থূলত্ব দেখা দেওয়ার অন্যান্য কারণগুলি হ'ল শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব, জিনগত প্রবণতা এবং প্রচুর পরিমাণে খাবার গ্রহণ, বিশেষত গভীর রাতে।
পেটের স্থূলত্ব এটি অতিরিক্ত চাপ এবং উত্তেজনার কারণেও হতে পারে।
পেটের স্থূলতাজনিত লোকেরা ভিটামিন ডি এর মারাত্মক ঘাটতিতে ভুগছেন।এটি ডাচ বিজ্ঞানীদের দ্বারা করা একটি নতুন গবেষণা থেকে প্রাপ্ত ডেটা দ্বারা দেখানো হয়েছে। তাদের মতে, এটি আরও বেশি পেটে চর্বি জমে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি বেশি দেখা যায়।
এটি সংশোধন করার জন্য, এই ধরণের স্থূলতায় আক্রান্তদের অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণ প্রয়োজন।
যাবার রাস্তা পেটের স্থূলত্ব নিয়ে কাজ করা ডায়েট এবং ক্রীড়া। তবে, পেটের প্রেসগুলি কাজ করে না, কারণ তাদের মাধ্যমে আমরা কেবল পেটের অংশের পেশীগুলিকে শক্ত করি এবং সেগুলি জমে থাকা ফ্যাটগুলির নিচে থাকে।
এই জাতীয় চর্বি জমে আক্রান্ত মানুষের ডায়েটে তাজা শাকসবজি এবং ফল, পুরো শস্য এবং চর্বিযুক্ত মাংস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
একটি উপবিষ্ট জীবনধারা দূর করা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানো গুরুত্বপূর্ণ is এমনকি দিনে আধ ঘন্টা ঝাঁকুনি চলা অত্যন্ত উপকারী এবং সাহায্য করবে পেটের স্থূলত্ব হ্রাস.
জল খাওয়াও খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। খাবারটি ভালভাবে এবং ধীরে ধীরে চিবানো উচিত।
স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং পেটের মেদ কমাতে, ছোট ছোট অংশ এবং ঘন ঘন খাবারের উপর নির্ভর করুন, কারণ এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখবে।
প্রস্তাবিত:
পেটের পেটের জন্য ডায়েট
পেটের বাধা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে এবং সেগুলি পরোক্ষ বা সরাসরি আপনার শরীরে প্রভাব ফেলতে পারে। এগুলি হজম ব্যবস্থা, আপনার মহাজাগর, আপনার পরিশিষ্ট, আপনার কিডনি, আপনার প্লীহ থেকে আসে বা এগুলি নির্দিষ্ট সংক্রমণের কারণে হতে পারে। স্প্যামসের উত্স নির্ধারণ এবং তারপরে ক্রিয়াটি অবলম্বন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ব্যথার তীব্রতা অগত্যা একটি গুরুতর সমস্যা বোঝায় না, অনেক বেদনাদায়ক স্প্যামগুলি কেবলমাত্র পেটে গ্যাসের উপস্থিতি দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে, যা হজমশক্তিহীনভাবে পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে
অস্থির পেটের খাবার
অস্থির পেটের খাবারে এটি কাঠের চামচ দিয়ে কোনও রান্না করা সেলাইয়ের সামঞ্জস্যের সাথে কোনও ছাঁটাইয়ের মাধ্যমে মুছতে হবে বা ঘষতে হবে এবং বাষ্প বা জল দিয়ে প্রস্তুত করতে হবে। খাবার গ্রহণ খাওয়া ছোট অংশে হয়, দিনে 6-8 বার পর্যন্ত। আপনি সিদ্ধ জল পান করতে পারেন, তবে কোনও ক্ষেত্রে তাজা দুধ না। গরম পানীয় মধুর করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। গ্যাস্ট্রিক ডিজঅর্ডারে, রসগুলি কেবল তখনই মাতাল হয় যখন সেগুলি সেদ্ধ জল দিয়ে প্রাক-মিশ্রিত করা হয় যাতে অযথা পেটে জ্বালা না হয়। গরম বা ঠান্ডা,
পেটের ব্যথায় কী খাবেন?
পেটের ব্যথা অত্যন্ত অপ্রীতিকর কিছু। এগুলি ক্রিয়াকলাপ, মেজাজ, শক্তি এবং আপনার সমস্ত স্বাস্থ্যের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলতে পারে। অস্বস্তি দূর করতে আপনার যে ভয়ানক ওষুধগুলি গ্রহণ করা উচিত তা উল্লেখ না করে। সুসংবাদটি হ'ল কিছু আছে পেট ব্যথার বিরুদ্ধে সাহায্য করতে পারে এমন খাবারগুলি .
পেটের বাচ্চাদের জন্য এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন
কখন পেট বাধা হালকা এবং পেট ফাঁপা খাবারগুলিতে স্যুইচ করা ভাল। উদাহরণগুলি দই, কাঁচা গাছ, সালাদ, স্যুপ এবং কিছু ফল এবং শাকসব্জি। আপনার পেটের পেটে বাধা থাকলে গ্লুটেনযুক্ত খাবার গ্রহণ বাদ দেওয়া বাধ্যতামূলক। গ্লুটেন গম, ভুট্টা এবং অন্যান্য অনেক খাবারে পাওয়া যায়। এটি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে পেটে ব্যথা সৃষ্টি করে যারা আঠালোকে অসহিষ্ণু করে। এছাড়াও, যদি গম একটি GMO হয়, এটি তীব্র পেটে ব্যথা হতে পারে। ব্রোকলি, ফুলকপি এবং মটরশুটি জাতীয় খাবারগুলিও এড়ানো উচিত। এগুলি ফোলাভাব, ব্যথ
বিজ্ঞানী: স্থূলতা সুখী মানুষকে লুকায়
অনেক মানুষ অতিশয় কারণ তারা খুশি, একটি নতুন গবেষণা অনুসারে। এখনও পর্যন্ত তথাকথিত আরামের জন্য খাবার নেতিবাচক অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত: হতাশা, একঘেয়েমি, একাকীত্ব এবং উদ্বেগ। তবে বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে সংবেদনশীল ব্যক্তিরা যখন দুঃখের চেয়ে বেশি আনন্দিত হন তখন অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস গিলে ফেলার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ডাচ মনোবিজ্ঞানীদের একটি দল প্রাপ্ত ফলাফল দেখায় যে সুখী খাবার বিশ্বব্যাপী স্থূলত্বের মহামারীর ঝুঁকির কারণ হিসাবে উল্লেখযোগ্যভাবে অবমূল্যায়ন করা হয়। লোকেরা ওজন
