2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি কি একটি সুখী এবং দীর্ঘ পারিবারিক জীবনের সমস্ত গোপন উপাদানগুলিতে আগ্রহী? এখন আমরা আপনাকে পরীক্ষিত, গবেষণা এবং দরকারী প্রমাণিত করব - ওয়াইন!
মিডিয়াতে যত খারাপ খারাপ কথা বলা হয় এবং সংবাদমাধ্যমে লেখা হয় তা যাই হোক না কেন, শেষ পর্যন্ত, অ্যালকোহল সর্বদা ভীতিজনক, বিষাক্ত এবং আসক্তি নয়। মানসম্পন্ন অ্যালকোহল সেবন করা এবং এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না খাওয়ানো গুরুত্বপূর্ণ। এটি আমাদের মাথার মধ্যে রয়েছে এবং যদি আমরা জানি যে কীভাবে এটিকে স্বল্প পরিমাণে ব্যবহার করতে হয় তবে এটি আমাদের সফল বিবাহ বজায় রাখতে কার্যকর হতে পারে।
সপ্তাহে কমপক্ষে একবারে এক গ্লাস বা দু'বার ওয়াইনের জন্য সময় নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং পরিবারের সঙ্গীর সাথে বসে থাকার চেষ্টা করুন। আপনি নিজের জন্য অনুভব করবেন যে আপনি কতটা শান্ত হয়ে উঠছেন, আপনি কীভাবে নিখরচায় কথা বলা শুরু করেছিলেন এবং কীভাবে উত্তেজনা অদৃশ্য হয়ে যায়।
অবশ্যই, আমরা এখানে বিস্মৃত হওয়ার জন্য মাতাল হওয়ার কথা বলছি না, তবে দীর্ঘ, ব্যস্ত দিনের পরে একটি মনোরম পারিবারিক পরিবেশে এক গ্লাস ওয়াইন।
আমরা সবাই শুনেছি বিবাহ অ্যালকোহল দ্বারা ব্যর্থ হয়েছে - অংশীদারদের মধ্যে একটি সারা রাত বার পান করে। আপনি যদি আপনার পরিবারের যত্ন নেন তবে আপনি অ্যালকোহল এবং আপনার সম্পর্ককে একত্রিত করতে পারেন।
নিউজিল্যান্ডের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পরিবারের অংশীদাররা যদি তাদের সপ্তাহে এক বোতল ওয়াইন ভাগ করে নেয় তবে তারা বিবাহিত জীবনে আরও সুখী ও সুখী হওয়ার সম্ভাবনা চারগুণ বেশি। 1500 দম্পতি অধ্যয়ন করা হয়েছিল এবং তাদের মধ্যে সবচেয়ে অসন্তুষ্ট, যথা 54 শতাংশ হ'ল যারা কখনও মদ পান করেন না বা তাদের সঙ্গী ব্যতীত এটি করেন না।
এই দুটি জিনিসই আপনার উপর বাজি রাখা উচিত এবং আপনি দেখতে পাবেন যে তারা আপনাকে সহায়তা করতে পারে - আপনার সঙ্গীর সাথে পানীয়টি ভাগ করে নিন, তাকে একা পান করতে দেবেন না, কারণ এইভাবে তিনি এই ক্রিয়াকলাপেও একাকী বোধ করবেন এবং অতিরিক্ত পরিমাণে না যাওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকবেন এটি পরীক্ষিত পরিমাণে অ্যালকোহল রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
একটি স্বাস্থ্যকর মেনু জন্য প্রতি সপ্তাহে 2 থেকে 4 ডিম
ডিম খাওয়া মানুষের দেহে যে উপকার ও ক্ষতির সৃষ্টি করে তা নিয়ে ইতোমধ্যে প্রবাদবাদী হয়ে উঠছে, প্রায় দ্বিধায় যতটা আসে প্রথমে - ডিম বা মুরগি। এবং তাই, বিবাদে সত্যের জন্ম হয় এবং বিভিন্ন মতামতের মধ্যে একজনের নিজেরাই সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার রয়েছে যে সত্যকে কী গ্রহণ করবেন। বিশেষজ্ঞরা আপনার শরীরের যে কোনও নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে চিন্তা না করে এক সপ্তাহে কোনও ব্যক্তিকে গ্রাস করতে পারে তার সঠিক পরিমাণ গণনা করেছেন। পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা 7 দিনের জন্য 2 থেকে 4 টি ডিম খাওয়ার পরামর্শ
দইয়ের সাথে ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 6 কেজি হ্রাস করে
একটি জনপ্রিয় ডায়েট নিশ্চিত করে যে আপনার পেটে দই খাওয়া মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে আপনি আকারে আসতে পারেন। বলা হয় যে এই ডায়েটের সাহায্যে আপনি 4 থেকে 6 পাউন্ডের মধ্যে হারাতে পারেন। আপনি পুরো সপ্তাহ জুড়ে সীমাহীন দই খাওয়ার অনুমতি পেয়েছেন, তবে আপনাকে অবশ্যই অন্যান্য পণ্য গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করতে হবে। পুষ্টিবিদরা দই ডায়েটের প্রভাবকেও স্বীকৃতি দেয় তবে সতর্ক করে দেন যে এই ডায়েটটি প্রায়শই প্রয়োগ করা উচিত নয়। এই ডায়েট প্রতি দুই মাসে একবার অনুসরণ করা অনুমোদিত এবং সপ
যোগব্যায়াম প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি হ্রাস করে
যোগব্যায়ামের সাহায্যে আপনি সপ্তাহে তিন পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন, যা আপনি সহজেই রাখতে পারেন। আপনার কেবলমাত্র কিছু বিধিনিষেধ অনুসরণ করতে হবে এবং এমন পণ্য ব্যবহার করা উচিত যা অতিরিক্ত পাউন্ড না পেয়ে আপনার দেহকে সমর্থন করবে। ব্ল্যাক চা, কফি, চকোলেট, তেতো শাকসবজি, মশলাদার মশালার মতো উত্তেজক পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। পর্যাপ্ত জল পান করুন। শুতে যাওয়ার কমপক্ষে দুই ঘন্টা আগে রাতের খাবার খান Have সিয়াম পালন করতে ভুলবেন না। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দিতে এবং শক্ত
প্রতি সপ্তাহে এক দিনের উপবাসের কী কী সুবিধা রয়েছে
উপলব্ধ পণ্যগুলির প্রাচুর্যতা আধুনিক মানুষকে নিয়মিতভাবে ওভাররেট করে তোলে। অত্যাবশ্যকীয় প্রয়োজনীয় খাবারগুলি মজাদার এবং নার্ভাসনেসকে মুক্ত করার এক উপায় হয়ে উঠেছে। অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার ফলে ওজন বেড়ে যায় এবং পেট এবং লিভারের রোগের বিকাশে ভূমিকা রাখে। রোজার একদিন স্বাস্থ্যকর ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। স্বল্প-মেয়াদী অনাহার অতিরিক্ত আমানতের অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করে এবং দ্রুত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। উপবাসের এক দিনের উপকারিতা এবং বিপরীতে স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির
বিস্ময়! মটরশুটি সহ ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 7 পাউন্ড অবধি গলে যায়
বিন, যা জাতীয় বুলগেরিয়ান থালা হিসাবে যুক্তিহীন হিসাবে বিবেচিত হয় না, এটি প্রকৃতির এক বাস্তব উপহার। এর উপকারিতা সম্পর্কে অনেক কিছু লেখা হয়েছে, তবে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি অনুসারে এটি আমাদের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে। প্রাণীজ গবেষণায় দেখা গেছে যে সিমের ঘন ঘন সেবন পেট বা কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকিকে 30 শতাংশ হিসাবে হ্রাস করতে পারে। কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা এটাই প্রমাণ করেছেন এবং যদিও এই পরীক্ষাগুলিতে মানুষ জড়িত ছিল না, তবে কেবল প্রাণী ছিল, তবে আবিষ্কারটি লক্ষণ
