বেকড আলু এবং মাংস হতাশার দিকে পরিচালিত করে

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে বেকড আলু, মাংস এবং শর্করা সমৃদ্ধ অন্যান্য ভারী খাবার হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা সমস্ত পাস্তাকে কালো তালিকাভুক্ত করেছেন কারণ তারা বিশ্বাস করে যে এটি মানুষের মনস্তত্ত্বের উপর খারাপ প্রভাব ফেলেছে।

বিশেষজ্ঞ গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা ঘন ঘন রুটি এবং লাল মাংস খান তারা হতাশায় ভোগেন।

এই গবেষণাটি 20 বছর স্থায়ী হয়েছিল এবং এতে 43,000 মহিলা জড়িত।

ফলাফলগুলি প্রমাণ করেছে যে কফি পান করা, মাছ খাওয়া, জলপাই তেল এবং ওয়াইন মেজাজ উন্নত করে এবং হতাশাকে দূর করে।

বিশেষজ্ঞরা দিনে 2 টি কফি পান করার পরামর্শ দেন, কারণ এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ক্যাফিন আমাদেরকে আরও সুখী করে তোলে।

হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা পূর্ববর্তী 3 টি গবেষণার তথ্য বিশ্লেষণ করে দেখেছেন যে 2 কাপ কফি পান করা বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে আত্মহত্যার ঝুঁকি 50% কম ছিল।

ক্যাফিন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং এন্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে কাজ করে, মস্তিষ্কে নির্দিষ্ট নিউরোট্রান্সমিটারের উত্পাদন বৃদ্ধি করে যা সেরোটোনিন, ডোপামিন এবং নোরপাইনফ্রিনের মতো ভাল মেজাজকে উত্সাহ দেয়।

মাছের নিয়মিত সেবন হতাশা এবং উদ্বেগের অনুভূতি এড়াতে সহায়তা করে।

মহিলা শরীরে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের অভাব গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে।

এই পদার্থের নিম্ন স্তরের ফলে নিখুঁত লিঙ্গের আচরণে নেতিবাচক পরিবর্তন ঘটে এবং তাদের মানসিক ও মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ হয়।

স্পেনীয় বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে জলপাই তেল মানসিক অসুস্থতা থেকেও মানসিকতা রক্ষা করে।

বিশেষজ্ঞরা উপসংহারে এসেছেন যে জলপাই তেল এবং মাছের মধ্যে থাকা মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি হতাশার দিকে পরিচালিত করে না, চিপস এবং ওয়েফলে থাকা ট্রান্স ফ্যাটগুলির বিপরীতে।

গবেষকরা এই ফলাফলগুলি প্রকল্পের শুরুতে এবং তার শেষে, শুরুতে, ডায়েট, জীবনযাত্রা এবং স্বাস্থ্যের পরিবর্তনগুলি বিবেচনায় নিয়ে তাদের ডায়েট, জীবনযাত্রা এবং স্বাস্থ্যের পরিবর্তনগুলি বিবেচনায় নিয়ে ডেটা বিশ্লেষণ করে 6-মাস পর্যবেক্ষণের পরে এই ফলাফলগুলি পেয়েছিলেন।