2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ওয়ার্ল্ড মিউজিক মেগাস্টার রিহানা প্রতিটি পারফরম্যান্সের আগে ফরাসি পুষ্টিবিদদের দ্বারা তৈরি একটি ক্লিনজিং ডায়েট তৈরি করে। আপনি কেন এটি সুবিধা গ্রহণ করবেন না? !!
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি মনে রাখতে হবে যে সকালে আপনি যখন বিছানায় রয়েছেন তখন 2 গ্লাস পানি পান করা ভাল। সাধারণভাবে, এই 3 দিনের মধ্যে যতটা সম্ভব বিছানায় বেশি সময় ব্যয় করা ভাল। যে কারণে ছুটির দিনে ডায়েট করা ভাল।
প্রথম দিন
প্রাতঃরাশে 1 চামচ সহ এক গ্লাস স্কিম মিল্ক অন্তর্ভুক্ত। প্রাকৃতিক কোকো এবং 1 চামচ। মধু। 15 মিনিটের পরে - কমলা বা জাম্বুরা। 12 ঘন্টা পর্যন্ত আপনার 1.5 লিটার জল পান করা উচিত।
দুপুরের খাবারের জন্য আপনি 200 গ্রাম রান্না করা চর্বিযুক্ত মাছ খেতে পারেন। গার্নিশের জন্য - 300 গ্রাম বাষ্পযুক্ত শাকসবজি।
বিকেল চারটার নাস্তায় 1 লিটার মধুযুক্ত দই অন্তর্ভুক্ত
রাতের খাবারের অল্প সময়ের আগে: 200 মিলি জল এবং 1 লেবুর রস একটি ককটেল।
রাতের খাবার: 1 টি স্যুপ, 5 লিটার জল, 1 কেজি লিক, 500 গ্রাম গাজর, 500 গ্রাম টমেটো, এক চিমটি থাইম। এবং বিছানার আগে: 1 মধু দিয়ে দই।
দ্বিতীয় দিন
১ 16 ঘন্টা পর্যন্ত আপনি খাওয়া এবং পান করতে পারেন: 1 দিন থেকে 1, 5 লিটার জল, 2 আঙ্গুরের রস, দুধের সাথে কোকো, 3 বাটি উদ্ভিজ্জ স্যুপ।
বিকেল চারটা নাশতায় ১ লিটার মধু দিয়ে দই খান। 1 ঘন্টা পরে - 200 মিলি জল এবং 1 লেবুর রস একটি ককটেল।
রাতের খাবার: 200 গ্রাম সিদ্ধ মাছ এবং 1 বাটি স্যুপ এবং মধু দিয়ে টক জাতীয় দুধে যাওয়ার আগে।
তৃতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: 0.5 লিটার জল, বিছানায় শুয়ে; তারপরে দুধের সাথে আঙ্গুর এবং কোকো। দুপুর নাগাদ - খনিজ জলের 1 লিটার। লাঞ্চের জন্য: 250 গ্রাম কুটির পনির, দই, 1 লিটার মধু। আপনি বেশ কয়েকটি শুকনো এপ্রিকট খেতে পারেন।
বেলা 3 টায় - 50 টুকরো ছাঁটাই, বিকাল 4 টায় - 100 গ্রাম শুকনো এপ্রিকট, সন্ধ্যা 6 টায় - 200 মিলি জল এবং 1 লেবুর রসের একটি ককটেল। সন্ধ্যা 7 টায় 200 গ্রাম মুরগির স্তন, 300 গ্রাম বাষ্পযুক্ত শাকসবজি
প্রস্তাবিত:
উচ্চ বিপাকীয় ডায়েটের সাথে স্মার্টলি ওজন হ্রাস করুন
এর বাধ্যতামূলক নিয়ম উচ্চ বিপাকীয় ডায়েট আপনার প্রায়শই খাওয়া দরকার - ওজন হ্রাস করতে দিনে 5 বার, যদিও বেশিরভাগ লোকের পক্ষে এটি সত্য বলে মনে হয় না। যাইহোক, একটি উচ্চ বিপাকীয় ডায়েট অনেক পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রস্তাবিত ডায়েট, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি অনাহার ছাড়াই 4-5 পাউন্ডের মধ্যে হারাবেন। এই ডায়েটে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা এবং ক্ষতিকারক খাবারগুলি এড়াতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। নমুনা সাপ্তাহিক মেনু:
স্লাই হাউসওয়াইফ: কীভাবে আপনার বিদ্যুতের বিল হ্রাস করবেন তার কয়েকটি টিপস
আমরা যখন বিদ্যুৎ সাশ্রয় করি তখন আমরা কেবল আমাদের ব্যয় হ্রাস করি না, পরিবেশকে রক্ষা করতেও সহায়তা করি। সর্বাধিক বিদ্যুতের খরচ সহ ঘরটি রান্নাঘর, তাই আমাদের কাছে কয়েকটি সহজ টিপস রয়েছে যা অনুসরণ করা গেলে আমাদের বিদ্যুতের বিলের 15% পর্যন্ত সঞ্চয় করতে পারে। আমরা রান্না করে সহজেই সঞ্চয় করতে পারি যদি আমরা হাঁড়িগুলির সমান ব্যাস এবং কলস ব্যবহার করি diameter যদি পাত্রটি বড় হয় তবে শক্তিটি পাশের উত্তাপে নষ্ট হয়ে যায়। প্রেসার কুকারগুলির আরও ঘন ঘন ব্যবহার আমাদের বিদ্যুতের বি
এই কার্যকর তিন দিনের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে ওজন হ্রাস করুন
যখন আমাদের আর একটি অপ্রয়োজনীয় রিং সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি আমাদের সহায়তার জন্য আসে ডিম সহ তিন দিনের ডায়েট । এটি বেশ কঠোর এবং ক্যালোরি কম, তবে এখনও কেবল তিন দিনের জন্য, এবং ফলাফলটি এটির পক্ষে মূল্যবান। মনে রাখবেন যে কোনও অবস্থাতেই আমাদের এটিকে নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পালন করলে আমরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি। ডায়েটে আলু থেকে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তি এবং প্রচুর পটাসিয়াম সরবরাহ করব। এবং ডিম থেকে ভিটামিন ডি, প্রচুর
স্মার্ট খাওয়ার সাথে সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য পাঁচ মিনিটের কৌশল
এমনকি এমন লোকদের জন্যও যারা মরিয়া হয়ে ওজন হ্রাস করতে চান, পুষ্টি তাদের বেঁচে থাকার বিষয় এবং চরম বঞ্চনা জীবন-হুমকি। যাইহোক, স্মার্ট খাওয়ার ফলে নিজেকে ক্ষুধার পরীক্ষায় ফেলতে না পারায়, তবে সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা দিয়ে ওজন হ্রাস করা সম্ভব হয়। এই জাতীয় পুষ্টির ধারণাটি নতুন কিছু নয়। বছরের পর বছর ধরে, স্বাস্থ্য গুরুরা তাদের প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি এইভাবে পেতে অনুরোধ করে আসছে - কেবলমাত্র স্বয়ংক্রিয়ভাবে খাওয়ার পরিবর্তে আমাদের কী খাওয়া উচিত তা আমাদের মূল্যায়ন করা উচিত। অনে
গায়ক ডনির কাছ থেকে জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতিটি 28 কেজি হ্রাস পেয়েছে
ডবরিন ভেকিলভ - ডনি , বহু বছর ধরে পূর্ব দ্বারা মুগ্ধ হয়েছে। তাঁর জীবন, বিশেষত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নিজের জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধান ছিল। দেখা যাচ্ছে যে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি গায়ককে তার আত্মা এবং শরীর উভয়কে উন্নত করতে সহায়তা করে। ডনি একটি অনন্য জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন যা এমনকি খাদ্য সীমিত করতে হয় না। এটি ডঃ ফুকুটসুজি বিকাশ করেছিলেন। প্রযুক্তিটি প্রতিদিন একই অনুশীলন সম্পাদন করে, যা শরীরের অতিরিক্ত ওজনকে পুরো শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। সুতরাং, স
