2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
প্রত্যেক মহিলাকে অনেক ধরণের গৃহকর্ম যেমন: ধোয়া [বাসন] ধুয়ে ফেলা, বাথরুমে ঘষে ও ডুবানো হয়। অনেক প্রস্তুতি এবং বিশেষত বিশ্বাস নখের ক্ষতি করে।
আরামদায়ক হলে রাবারের গ্লোভস পরুন wear ভ্যাসলিন বা ময়শ্চারাইজিং হাত এবং পেরেক ক্রিম দিয়ে বিছানার আগে প্রতি রাতে আপনার হাত লুব্রিকেট করুন।
নখের উপরে সাদা দাগগুলি দস্তার ঘাটতির লক্ষণ। আপনি আপনার প্রতিদিনের মেনুতে এক গ্লাস তাজা দুধ এবং একটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম যুক্ত করতে পারেন। পনির, বাদাম এবং বীজের মতো সমুদ্রের খাবারও জিঙ্কে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ।
লাল মাংস, হাঁস-মুরগি, মাছ, স্যামন, লিভার এবং লেবুগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে, যা নখের স্বাস্থ্যকর উপস্থিতির জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার যদি খাদ্যতালিকাগুলি আয়রনের পরিমাণ কম থাকে তবে এটি আপনার নখের উপরেও বড় প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি কোমল লাল মাংস, তৈলাক্ত মাছ যেমন ম্যাকেরেল, রুটি, মটর, মসুর, মটরশুটি এবং শুকনো ফল থেকে আয়রন পেতে পারেন।
ফাইল করার সময় আপনার নখের শক্তি বজায় রাখতে, বাম এবং ডানদিকে যাওয়া এড়াতে। অ্যাসিটোন দিয়ে নেইলপলিশ রিমুভার ব্যবহার করবেন না, এটি নখ এবং চারপাশের ত্বককে শুকিয়ে দেয়।
স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে নখ পেতে, কব্জি থেকে আঙ্গুলগুলিতে আপনার হাত ম্যাসাজ করুন। এটি নখে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে, যা বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। সর্বশেষে তবে অন্তত নয়, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি খাওয়া যাতে আপনার নখগুলি না যায়।
প্রস্তাবিত:
গরমে স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য কী খাবেন
চালিয়ে যেতে আপনার শপিং তালিকায় এই খাবার এবং পানীয় যুক্ত করুন আপনার ত্বক পুরো গ্রীষ্মে স্বাস্থ্যকর । গ্রীষ্মের মাসগুলিতে স্ট্রবেরি, টমেটো, শসা এবং মাছ স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য বাধ্যতামূলক খাবার। সমস্ত সুস্বাদু মধ্যে নেতৃস্থানীয় দরকারী উপাদান সুন্দর ত্বকের জন্য পণ্য লাইকোপিন হল - যাদুকর যৌগ যা আমাদের তালিকার প্রায় সব খাবারেই পাওয়া যায়। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হৃদয় এবং ত্বককে ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করে। তবে যতটা সম্ভব কার্যকর হওয়ার জন্য, লাইকোপেন চর্বিগুলির
স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে নখের জন্য সেরা খাবার
এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী, চকচকে নখের জন্য সেরা খাবার উপস্থাপন করছি। নিউ ইয়র্কের নিবন্ধিত পুষ্টিবিদ মেগান ওল্ফ বলেছেন, আপনার দেহকে ক্রমাগত এমন কোষগুলি পুনরায় জন্মানোর প্রয়োজন যা আপনার নখগুলি তৈরি করে এবং প্রক্রিয়াটির ভারসাম্য বজায় রাখতে কিছু পুষ্টির স্বাস্থ্যকর সরবরাহ প্রয়োজন। আপনার নিয়মিত ডায়েটে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন এবং আপনার শরীর স্বাস্থ্যকর নখের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি দ্বারা সমৃদ্ধ হবে। আপনি যদি এটি নিয়মিত গ্রাস করেন তবে আপনি কেব
স্বাস্থ্যকর চুল এবং নখের জন্য খাবারগুলি কী কী?
চুল এবং পেরেকের যত্নে পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয় এটি কোনও গোপন বিষয় নয়। এখানে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, যা সালমন বা কুমড়োর বীজের মতো খাবারগুলিতে পাওয়া যায়। বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ পণ্যগুলিতে যেমন মিষ্টি আলু এবং শাকগুলিও বেশি পছন্দ করা হয়। কালো মসুর ডাল এবং আখরোট শরীরকে বায়োটিন সরবরাহ করে যা ফলস্বরূপ চুল পড়া রোধ করে। সালমন এবং কুমড়োর বীজ সহ স্বাস্থ্যকর চুল স্যালমন মাছ সালমন মাংস ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডে খুব সমৃদ্ধ, যা চুলকে শক্তিশালী করে এ
অস্কারের জন্য খাবার প্রস্তুত! তারকারা কী খাবেন তা দেখুন
বিশ্বের অন্যতম মর্যাদাপূর্ণ চলচ্চিত্র পুরষ্কার প্রদানের 90 তম অনুষ্ঠান - অস্কার, লস অ্যাঞ্জেলেসের ডলবি থিয়েটারে 4 মার্চ, 2018 এ অনুষ্ঠিত হবে। একবার রেড কার্পেটে টকটকে পোশাকে সেলিব্রিটিদের সাথে চোখ স্যাচুর হয়ে গেলে, এটি খাবারের সময় হয়ে আসবে। অনুষ্ঠানটি প্রতিবার দুটি পর্যায়ে অনুষ্ঠিত হয়। প্রথমটিতে, অতিথিরা পুরষ্কার অনুষ্ঠানের প্রত্যাশায় কাঁপতে থাকে। তারপরে তারা দুর্দান্ত খাবার দিয়ে তাদের ক্ষুধা মেটানোর সুযোগ পান। এবং এই বছর তারা প্রথম শ্রেণির শেফ ওল্ফগ্যাং প্যাকের কা
8 টি স্বাস্থ্যকর খাবার যা আপনাকে পরিপূর্ণ, স্বাস্থ্যকর এবং দুর্বল রাখবে
যে কাউকেই খাওয়া খাবার বেছে নিতে হবে, তা যতই কষ্টকর হোক না কেন। প্রতিদিনের জীবন সাধারণত গতিশীল হয় তবে আপনি যদি ভাল স্বাস্থ্য এবং ভাল ব্যক্তির সাথে থাকতে চান তবে আপনাকে তাদের যত্ন নেওয়া দরকার। ক্ষতিকারক খাবারগুলি তাত্পর্যপূর্ণ ও সহজ কিছু যা আপনাকে তৃপ্ত করতে পারে তার বিপরীতে, আমরা একটি গোপন রহস্য প্রকাশ করব - এই ধরণের পণ্যগুলি এক ঘন্টার ক্ষুধা মেটাতে ডিজাইন করা হয়েছে, আর নেই। এবং আপনি আরও চান করতে। এবং "