2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে কিউইর নিয়মিত সেবন করা ভাল মেজাজের উন্নতি করে এবং একজন ব্যক্তিকে সারা দিন সতেজ অনুভব করে।
এই ফলের কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য পরীক্ষায়, 54 টি স্বেচ্ছাসেবককে তিনটি দলে ভাগ করা হয়েছিল।
প্রথম গ্রুপটি প্রতিদিন 2 টি কিউইস খেয়েছিল। দ্বিতীয় গ্রুপের অংশগ্রহণকারীদের মেনুতে অর্ধ কিউই ছিল এবং তৃতীয় দলটি ফলটি একেবারেই গ্রাস করে নি।
6 সপ্তাহের গবেষণার পরে, ফলাফলগুলি দৃinc়তার সাথে কিউইর উপকারী প্রভাবটি প্রমাণ করেছিল।
অংশীদাররা যারা দিনে 2 কিউই খেয়েছিল তারা অন্যান্য 2 গোষ্ঠীর স্বেচ্ছাসেবীদের থেকে পৃথক হয়ে ক্লান্তি এবং হ্রাস-হতাশায় ভোগেনি।
গবেষণার প্রধান লেখক প্রফেসর মার্গারেট ভিসার এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে কারণে মুভিতে কিউইসরা এরকম ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছিল তা ছিল ভিটামিন সি এর উচ্চ ঘনত্ব।
এই অধ্যয়নের মাধ্যমে বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে বহিরাগত ফল একজন ব্যক্তিকে কফির চেয়ে বেশি উদ্দীপ্ত করতে পারে।
ভিটামিন সি আমাদের শক্তি দেয় এবং, যদিও এটি অন্যান্য অনেক ফলের মধ্যে পাওয়া যায় তবে কেবল কিউই আপনাকে একটি অজস্র প্রভাবের গ্যারান্টি দিতে পারে। কমলার চেয়ে কিউইতে বেশি ভিটামিন সি রয়েছে।
ভিটামিন সি কোলাজেন উত্পাদন উত্সাহিত করে, যা আমাদের ত্বককে স্থিতিস্থাপক করে তোলে।
কিউই একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা টিস্যুগুলি পুনরায় জন্মানো এবং মেরামত করার জন্য প্রয়োজন, দূষিত পরিবেশের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি থেকে তাদের রক্ষা করে।
কিউইর মধ্যে ইমিউনোস্টিমুলেটিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং অকাল বয়স বাড়ানো রোধ করে।
তুলতুলে সবুজ ফল চোখের জন্যও ভাল। এটিতে লুটেইন রয়েছে - একটি প্রাকৃতিক ক্যারোটিনয়েড যা দৃষ্টি রক্ষা করে এবং ক্ষতিকারক অতিবেগুনী আলোককে শোষিত করতে সাহায্য করে, চোখের ম্যাকুলার অবক্ষয় রোধ করে।
সবুজ ফলের মধ্যে ফাইবারও রয়েছে, যা হজম সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করে এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, কোলন ক্যান্সার এবং কোলেস্টেরলের মাত্রার ঝুঁকি হ্রাস করে।
কিউইর প্রাকৃতিক উপাদানগুলি চর্বি গলে এবং রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি হ্রাস করে।
ভিটামিনের তুলনামূলকভাবে উচ্চ পরিমাণের কারণে কিউইকে পূর্বের মানুষ "স্বাস্থ্যের ফল" বলে ডাকে। কেউ কেউ একে "ভিটামিন বোমা" বলে থাকেন এবং এর কারণ সবুজ ফলের খোসার নীচে বিভিন্ন মূল্যবান পদার্থের সামগ্রীতে রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে একটি পাত্র মধ্যে কিউইস বৃদ্ধি
কিউইয়ের জন্মভূমি চীন এটি একটি সুপরিচিত সত্য নয়। সেখানে এটি চিনা গুজবেরি নামেও পরিচিত। এটি জানা জরুরী যে কিউইতে সাইট্রাস ফলের চেয়ে অনেক বেশি ভিটামিন রয়েছে এবং এর গ্রহণটি আমাদের হজম সিস্টেমে উপকারী প্রভাব ফেলে। তবে কীভাবে আমরা ঘরে বসে এই প্রিয় ফলটি বাড়িয়ে তুলতে পারি?
এজন্য আপনার আরও কিউইস খাওয়া দরকার
কিউই এমন একটি ফল যা প্রায়শই অন্যের ব্যয়কে অবহেলা করা হয়। এটি সম্পূর্ণ অন্যায়। কেউ কেউ এড়িয়ে চলা স্বাদ এবং ফলের অপ্রীতিকর জমিনের কারণে। কিন্তু যখন কিউই ভাল পাকা হয়, এটি দুর্দান্ত স্বাদ এবং খেতে মনোরম। এছাড়াও, কিউইতে পদার্থগুলির একটি অনন্য সংমিশ্রণ রয়েছে, যা এটি তৈরি করে খুব দরকারী - বিশেষত কিছু শর্তের জন্য। কিউই একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট কিউইর অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ভিটামিন সি এর সংমিশ্রণে তারা মুক্ত র্যাডিকেলগু
মশলাদার খাবার মেজাজ এবং ঘুমের উন্নতি করে
বিশ্বের বিভিন্ন রন্ধনসম্পর্কীয় সংস্কৃতি বিভিন্ন ধরণের খাবার এবং মশালার সরবরাহ করে যা খাবারের জন্য একটি অনন্য স্বাদ যুক্ত করে, স্বাদের সংবেদনগুলিকে উত্সাহিত করে। গরম মরিচ, মরিচ, "গরম" সস এবং গরম লাল মরিচের ভক্তগুলি কেবল তালুতে আনন্দই দেয় না, তবে শরীরের স্বাস্থ্য এবং শক্তি দেয়। মশলাদার খাবার খাওয়া থেকে আপনার দেহের জন্য কয়েকটি জনপ্রিয় উপকারিতা এখানে রইল। দেখা যাচ্ছে মশলাদার খাবার শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করে। হাঁপানি, দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস, এম্ফিসেমা, সা
কোন মশলা স্ট্রেস হ্রাস করে মেজাজ উন্নত করে?
স্ট্রেস প্রত্যেকের জীবনের একটি অনুষঙ্গ। স্ট্রেসের কারণগুলি বৈচিত্রময় - কঠোর এবং দীর্ঘ পরিশ্রম, অর্থ এবং জীবিকার অভাব, ঝগড়া এবং আরও অনেক কিছু। উত্তেজনাপূর্ণ স্নায়ু শান্ত করার একাধিক ভেষজ প্রতিকার রয়েছে তবে সেগুলি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক এবং এগুলি প্রস্তাবিত নয়। যা অনেকে জানেন না তা হ'ল এমন খাবার এবং মশলা রয়েছে যাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। তারা মানসিক চাপ হ্রাস করে এবং একই সাথে মেজাজ বাড়াতে সহায়তা করে। কাঁচা মরিচ, লবঙ্গ, হলুদ এবং আদা হ'ল সুগন্ধযুক্ত মশলা যা
খারাপ মেজাজ আমাদের জাঙ্ক ফুডে ক্র্যাম করে তোলে
সাম্প্রতিক মার্কিন সমীক্ষায় দেখা গেছে, লোকেরা যখন খারাপ মেজাজে থাকে তখন তাদের জাঙ্ক ফুডের কাছে পৌঁছানোর সম্ভাবনা বেশি থাকে। বিজ্ঞানীরা ব্যাখ্যা করেছেন যে দু: খিত লোকদের ব্যয়ে, প্রফুল্ল এবং ইতিবাচক মনের লোকেরা স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে পছন্দ করেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, একটি আশাবাদী মেজাজ আমাদের সহায়তা করে - এটি আমাদের ভবিষ্যতের দিকে আরও গুরুত্ব সহকারে দেখার এবং এটি নিয়ে চিন্তা করার সুযোগ দেয়। স্বাস্থ্য এবং আমরা যা খাই তা মনে মনে আসে এমন প্রথম বিষয়। অধ্যয়নের নেতৃত্বদানকারী
