2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ফ্রেঞ্চ ফ্রাই কোনও সন্দেহ ছাড়াই প্রিয় সাজসজ্জা ছোট এবং বড় এবং সমস্ত ধরণের মাংসের থালা এবং মাছ ফিট করে। তবে এগুলি যত সুস্বাদু, এগুলি সবচেয়ে ক্ষতিকারক খাবারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত।
এই কারণে, নিম্নলিখিত লাইনে আমরা আপনাকে কয়েকটি সরবরাহ করব গার্নিশ আইডিয়া যা কেবল ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের মতোই সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যকরও।
তাজা শাকসব্জী বা ফলের শীতল সালাদ
মৌসুমী সবই সবচেয়ে কার্যকর এবং স্বাস্থ্যকর। আপনি যদি টমেটো, শসা, কাঁচামরিচ বা ঝুচিনি, বেগুন ইত্যাদির সালাদ তৈরি করেন তবে কিছু যায় আসে না যদি আপনি এটিতে মেয়োনিজের মতো ক্ষতিকারক সসগুলিতে যুক্ত না করেন তবে আপনার কাছে একটি দুর্দান্ত সালাদ থাকবে যা পুরোপুরি এবং হিসাবে পরিবেশন করে স্বাস্থ্যকর গার্নিশ.
গ্রিলড শাকসব্জী বা স্টিমযুক্ত সবজির উষ্ণ গার্নিশ
কিছু শাকসবজি বাদ দেওয়া, যা সাধারণত কেবল ঠান্ডা খাওয়া হয় (যেমন শসা হিসাবে), আপনি সহজেই আপনার কল্পনা প্রকাশ করতে পারেন।
স্টিওড মটর, গাজর, কর্ন, ব্রোকলি, সবুজ মটরশুটি, ফুলকপি ইত্যাদি এক ব্যতিক্রম হয়ে উঠবে স্বাস্থ্যকর গার্নিশ, বিশেষত যদি আপনি সেগুলিতে কোনও তেল যোগ না করেন। এবং গ্রিলের উপর দুর্দান্ত চমত্কার, টমেটো, বেগুন এবং কী নয়। আসুন কাটা পেঁয়াজটি ভুলে যাবেন না, এটি অন্যতম শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক।
কুইনোয়া, আইকনর্ন, চিয়া, বানানযুক্ত বা বেকউইটের সালাদ / সাইড ডিশ
যদিও এই উদ্ভিদগুলি আপনার কাছে খুব উদ্ভাবনী মনে হচ্ছে, আপনি যদি ইন্টারনেটের মাধ্যমে কিছুটা খনন করেন তবে আপনি দেখতে পাবেন সেগুলি বহু শতাব্দী ধরে রন্ধনসম্পর্কীয় উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। নির্দিষ্ট রেসিপিগুলির জন্য ইন্টারনেট অনুসন্ধান করে আপনি মানব স্বাস্থ্যের জন্য তাদের যে বিশাল সুবিধাগুলি রয়েছে সে সম্পর্কে শিখতে পারবেন এবং আমরা যা ভাগ করব তা হ'ল তারা এখনও গম এবং ভুট্টার মতো আরও একটি জিএমও পণ্য হয়ে গেছে এমন কোনও প্রমাণ নেই।
হুমুস
যেমনটা আমরা ভাল করেই জানি, হিমাস ছোলা থেকে তৈরি, এতে অনেক মূল্যবান খনিজ, ভিটামিন এবং ফাইবার থাকে। যাইহোক, ক্লাসিক উপায় ছাড়াও, আপনি অ্যাভোকাডো, ভুনা লাল মরিচ বা এমনকি মটর দিয়ে হুমাসও প্রস্তুত করতে পারেন। ছোলাগুলি কেবল গাউট রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয় না, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে পিউরিন থাকে, যা ইউরিক অ্যাসিড বাড়িয়ে তোলে।
অ্যাসপারাগাস
হুমম, আপনি বেকন জড়ান গ্রিলড অ্যাসপারাগাসের গন্ধ সম্পর্কে ভাবতে পারেন? যতক্ষণ না অ্যাস্পারাগাসটি আসল এবং বেকন সত্যিকারের মাংস, ততক্ষণে এটি হয়ে উঠবে দুর্দান্ত স্বাস্থ্যকর গার্নিশ প্রায় কোনও মূল কোর্সে। এখানে আবার আমরা যোগ করব ছোলাগুলির মতো, অ্যাস্পারাগাসও পুরিনে সমৃদ্ধ।
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর এবং জলখাবার ভরাট করার জন্য ধারণা
প্রাতঃরাশ হ'ল একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ খাবার - এটি হয় আপনার দিনটিকে বানিয়ে ফেলতে পারে বা ভেঙে দিতে পারে। একই সাথে, সেই মুহুর্তটি যা আমাদের মধ্যবর্তী দিনে শক্তি জোগাতে পারে, যখন ক্লান্তিটি কার্যকর কিছু করার জন্য আমাদের আকাঙ্ক্ষার চেয়ে দৃ stronger় হয়। হ্যাঁ, ছোটখাটো স্ন্যাক্স দিনের প্রথম হৃদয়গ্রাহী খাবারের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। এজন্য আমাদের তাদেরকে হ্রাস করা উচিত নয়। প্রাতঃরাশ কোনও নতুন জিনিস নয়। গবেষকদের মতে, এটিতে প্রথমে আপেল, আঙ্গুর, মধু, ভিজানো গম জাতীয় প্রাকৃতিক খা
একটি সফল ডায়েটের জন্য স্বাস্থ্যকর নাস্তা ধারণা Ideas
সকলেই শুনেছেন যে প্রাতঃরাশের জন্য দিনের সবচেয়ে স্থিতিশীল খাবার হওয়া উচিত যা উভয়ই আমাদের ক্ষুধা মেটায় এবং আমাদের শক্তি দেয়। একই সময়ে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার চর্বিযুক্ত বা চর্বিযুক্ত খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করা উচিত যা আপনার চিত্রটিকে দ্রুত প্রভাবিত করবে। আপনার ডায়েটটি কাজ করার জন্য, ভিটামিন সমৃদ্ধ স্ন্যাকগুলিতে ফোকাস করা ভাল। তারা পরবর্তী খাবার পর্যন্ত আপনাকে পর্যাপ্ত শক্তি দেবে এবং আপনি একটি নাস্তা হিসাবে 1 টি ফল খেতে পারেন তবে কলা ছাড়াই। সে কারণেই এখানে একটি সফল
বিভিন্ন আলু গার্নিশ জন্য ধারণা
অ্যারোমেটিক আলু হ'ল বিভিন্ন ধরণের মাংসের খাবারের জন্য একটি পারফেক্ট সাইড ডিশ। আপনার আধা কেজি আলু, তিনশ গ্রাম পনির, চারশ মিলিলিটার দুধ, একটি ডিম, নুন এবং গোলমরিচ স্বাদ নিতে, রসুনের ছয়টি লবঙ্গ, পঞ্চাশ গ্রাম মাখন দরকার। কাটা নরম মাখন দিয়ে একটি প্যানে চিকন কাটা রসুনের সাথে মেশান। আলু খোসা ছাড়িয়ে চার মিলিমিটার পুরু বৃত্তে কাটা, প্যানে এগুলি সাজান। দুধ, নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে ডিমটি বিট করুন। একটি বড় ছাঁকুনিতে হলুদ পনির অর্ধেক টুকরো টুকরো করে আলু ছিটিয়ে তার উপর দুধের মিশ্র
উদ্ভিজ্জ গার্নিশ জন্য ধারণা
ভেবে নেওয়া ভুল যে মাংসের বিশেষত্বগুলির জন্য গার্নিশগুলি ভাত বা আলু থেকে প্রস্তুত করা উচিত। গাজর, মটর, বাঁধাকপি এবং অন্যান্য জাতীয় শাকসবজি থেকে কীভাবে এগুলি প্রস্তুত করা যায় তা শিখতে অনেক স্বাস্থ্যকর। এখানে উদ্ভিজ্জ সজ্জা জন্য কিছু সহায়ক ধারণা দেওয়া হয়। গাজর পুরি প্রয়োজনীয় পণ্য:
লবণ গার্নিশ জন্য 10 ধারণা
আপনি যখন আরও অতিথিকে স্বাগত জানাতে চলেছেন, তখন ধারণা করা হয় যে আপনি যে মূল খাবারটি তাদের সরবরাহ করবেন তা কী হবে - আপনি এটি ভাজা শ্যাঙ্ক, মুরগির স্টিক বা মাছ হবে কিনা তা অনেক আগে থেকেই সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। আপনি টেবিলে কী রাখবেন সে সম্পর্কে আপনি ইতিমধ্যে ভেবে দেখেছেন, এটি পরিষ্কার। তবে প্রায়শই এটি ঘটে যে আপনি কোনও কিছু আবিষ্কার করেননি প্রধান থালা যাও গার্নিশ এবং সে কারণেই আমরা আপনাকে এখানে 10 টি প্রস্তাব দেব। এমন নয় যে আপনি তাদের প্রথমবারের মতো শুনবেন, তবে আপনি সম্ভবত তা
