2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
তথাকথিত "জল ডায়েট" আমেরিকান পুষ্টিবিদদের দ্বারা বিকাশিত হয়েছিল এবং জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। ওজন কমাতে সাধারণ পানীয় জলের অসাধারণ প্রভাব সম্পর্কে তাদের বক্তব্য দিয়ে বিজ্ঞানীরা বিশ্বকে অবাক করেছিলেন।
মানুষের অস্তিত্বের জন্য জল কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা বিশদে বিশদ দেওয়ার দরকার নেই। এটি শরীরের কোষগুলিকে সমস্ত পুষ্টি - খনিজ, ভিটামিন, লবণের সাথে দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়।
বিজ্ঞানীরা এখন দাবি করেছেন যে একটি বিশেষভাবে ডিজাইন করা পানির ডায়েটকে ধন্যবাদ আমরা আমাদের ওজনকে উল্লেখযোগ্যভাবে সামঞ্জস্য করতে পারি। তারা একটি গ্লাস ফিল্টার দিয়ে দিন শুরু করার পরামর্শ দেয় (এটি গুরুত্বপূর্ণ!) প্রাতঃরাশের আগে সামান্য লেবুর রস দিয়ে জল দিন।
এছাড়াও, দিনের বেলা একক ডোজ জল পান করা উচিত। আপনি সহজেই ডোজ গণনা করতে পারেন - প্রতি কেজি ওজনের জন্য আপনার 40 মিলি জল খাওয়া উচিত।
দিনে 6-8 গ্লাস ফিল্টার করা জল ক্ষুধার অনুভূতি হ্রাস করতে এবং পাচনতন্ত্রের দক্ষ ক্রিয়াকলাপে সহায়তা করে।
মনে রাখবেন যে খাবারের কমপক্ষে 30 মিনিট আগে বা দুই ঘন্টা পরে আপনার পানির ডোজ খাওয়া উচিত। খাওয়ার সময় পান করবেন না। এটি হজম প্রক্রিয়া ব্যাহত করতে পারে। আপনি খাওয়ার সাথে সাথে জল পান করলে এটির কাঙ্ক্ষিত প্রভাবও পড়বে না।
এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একটি বিয়ার বা সোডা দিয়ে জল প্রতিস্থাপন করতে পারবেন না। ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং ক্যালরি ছাড়াই পানীয়গুলি দিয়ে শরীরকে খাওয়ান। গবেষকরা উষ্ণ মৌসুমে এই ডায়েটটি অনুসরণ করার পরামর্শ দেন, যখন ঘামের মাধ্যমে তরলগুলি আংশিকভাবে নির্গত হয়। এটি কিডনির উপর ভার কমাতে সহায়তা করে।
দুর্ভাগ্যক্রমে, জলের ডায়েটে এর অসুবিধা রয়েছে। যদি কোনও ব্যক্তি প্রতিদিন 4 লিটারের বেশি তরল সেবন করে তবে তা শরীর থেকে প্রয়োজনীয় খনিজগুলি ধুয়ে দেয়। সুতরাং, দেহে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘাটতি না হওয়ার জন্য সোনার পরিবেশটি মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রস্তাবিত:
সর্বাধিক সাধারণ খাদ্য অ্যালার্জি
নির্দিষ্ট খাবারগুলিতে সমস্ত গুরুতর অ্যালার্জির 50% থেকে 90% এর মধ্যে মাত্র আটটি পণ্যের কারণে ঘটে। সর্বাধিক সাধারণ খাদ্য অ্যালার্জি হ'ল দুধ, ডিম, চিনাবাদাম এবং বাদাম, সয়া, গম, মাছ এবং সীফুড। সর্বাধিক সাধারণ খাদ্য অ্যালার্জি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে শিশুদের মধ্যে সাধারণ খাবারের অ্যালার্জি থেকে পৃথক। বাচ্চারা দুধ, ডিম বা গম সেবনে অ্যালার্জি বাড়ায়, ছোট বেলা থেকেই তাদের অসহিষ্ণুতা দেখায়। প্রাপ্তবয়স্করা পরবর্তী জীবনে অ্যালার্জি তৈরি করতে পারে এবং অ্যালার্জেন হতে পারে খাবা
স্বজ্ঞাত খাদ্য হ'ল স্বাস্থ্যকর খাদ্য
শব্দটি স্বজ্ঞাত খাওয়া পুষ্টিবিদ এলিজ রেচ এবং এভলিন ট্রিবিলি তৈরি করেছিলেন এবং জনপ্রিয় করেছেন, যারা স্বজ্ঞাত পুষ্টি: একটি বিপ্লবী প্রোগ্রামের প্রথম সংস্করণ প্রকাশ করেছিলেন যা 1995 সালে সত্যই কাজ করেছিল। অতি সম্প্রতি, ওহিও স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানী ট্রেসি তিলকা একটি প্রথাগত স্কেল বিকাশ করে অনুশীলনটিকে আরও বৈজ্ঞানিক ভিত্তিতে ফেলেছেন যা পেশাদাররা তাদের রোগীদের স্বজ্ঞাতভাবে খাচ্ছেন কিনা তা মাপতে ব্যবহার করতে পারেন। কয়েক দশক ধরে, এটি স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর
খাদ্য কেলেঙ্কারী: 10 সর্বাধিক সাধারণ অনুকরণ পণ্য
আমরা প্রতিদিন যে খাবারগুলি খাই তার অনেকগুলি সেগুলি না হিসাবে উপস্থাপন করা হয়। এই ক্ষেত্রে পরিস্থিতি বিখ্যাত ব্র্যান্ডগুলির ব্যাগ এবং কাপড়ের প্রতিরূপের অনুরূপ, তবে এটি খাদ্য সম্পর্কে। নকল পণ্যগুলিতে বিভিন্ন সংযোজন যুক্ত হয়, যা প্রাকৃতিকগুলি প্রতিস্থাপন করে এবং তাই পণ্যটি সস্তা হয় becomes এবং যখন অনুকরণ ব্যাগ এবং সাজসরঞ্জামগুলি কেবল প্রকাশ করে যে একজনের কাছে মূলগুলির জন্য পর্যাপ্ত অর্থ নেই তবে অনুকরণযুক্ত খাবারগুলি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে। সর্বাধিক
14 টি খাদ্য যা আপনার সন্দেহ হয় না তা আপনার জন্য খাদ্য বিষক্রিয়া এনে দেয়
আমরা আপনাকে যে খাবারগুলি প্রায়শই প্রায়শই বিষাক্ত করতে পারি তার একটি বিশদ তালিকা সরবরাহ করি। আশ্চর্যের বিষয়টি হ'ল এখানে প্রায় সমস্ত পণ্যই বেশ কয়েকটি দরকারী এবং পুষ্টিকর যার জন্য সুষম খাদ্য প্রয়োজন। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে তারা অপ্রীতিকর খাবারের জালগুলি লুকায়। 1.
নিরামিষ হয়ে উঠবেন না কারণ এটি ফ্যাশনেবল। এটা বিপদজনক
যারা কেবলমাত্র এটি ফ্যাশনেবল হওয়ার কারণে নিরামিষাশী হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, গুরুতরভাবে তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে, একজন শীর্ষস্থানীয় পুষ্টিবিদকে সতর্ক করেছেন। ব্রিটিশ নিউট্রিশন অ্যাসোসিয়েশনের ক্যাথরিন কলিন্স বলেছেন যে এই দিনগুলিতে আরও বেশি সংখ্যক মানুষ নিরামিষ হয়ে উঠছেন। তারা স্বাস্থ্য প্রয়োজনীয়তা বা নৈতিক বিবেচনার কারণে নয়, কেবল পপ সংস্কৃতির প্রভাবের কারণে, যাঁরা প্রশংসিত তাদের প্রশংসায়। বিশেষজ্ঞের বিশ্বাস, এটি গুরুতর ঝুঁকিপূর্ণ, কারণ যারা এই মূলত চরম খাদ্য গ্রহণ