2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি যখন ওজন হ্রাস করতে বা আপনার পেশী ভর পাম্প করতে চান, আপনি প্রথমে যা ভাববেন তা হ'ল আপনি আপনার খাবারের সাথে ক্যালরি খাচ্ছেন।
ক্যালোরি ভারসাম্য নির্ধারণ করে যে আপনার ওজন বাড়বে কিনা বা ওজন হ্রাস পাবে। তবে অনেক মানুষ ক্যালোরির রূপকথার কাহিনীর শিকার হন এবং এটি কেবল তাদের অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই করা থেকে বিরত রাখতে পারে।
সবচেয়ে বড় রূপকথাটি হ'ল এখানে নেতিবাচক ক্যালোরিযুক্ত পণ্য রয়েছে। এই দৃষ্টিভঙ্গি অনুসারে, নির্দিষ্ট পণ্যগুলি আমাদের দেহগুলিতে পণ্যগুলি যে পরিমাণ ক্যালরি সরবরাহ করে তার চেয়ে বেশি পরিমাণে ক্যালোরি ব্যয় করতে পারে them
ধারণাটি হ'ল আপনি যদি এই পণ্যগুলি খান তবে আপনি এগুলি খান না তবে তার চেয়ে বেশি ওজন হারাবেন। তবে, সত্যটি হ'ল এমন পণ্য রয়েছে যা আমাদের দেহকে খুব কম ক্যালোরি দেয় তবে নেতিবাচক ক্যালোরিযুক্ত কোনও পণ্য নেই।
দ্বিতীয় বিস্তৃত কল্পকাহিনীটি হ'ল কম-কার্ব ডায়েট আমাদের ওজন হ্রাস করতে চাইলে মোটেও ক্যালোরি গণনা করতে দেয় না।
আরও বেশি লোক ওজন হ্রাস করতে কম কার্ব ডায়েট শুরু করছে এবং কেউ কেউ বিশ্বাস করে যে আপনি যদি কার্বস গণনা করেন তবে আপনার ক্যালোরি নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।
এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে এই জাতীয় লোকেরা প্রোটিন এবং ফ্যাটযুক্ত মাংস, বেকন, মেয়োনেজ এবং ডিমের মতো উচ্চমাত্রায় পণ্যগুলি খায়, এই ভেবে যে তাদের ওজন হ্রাস পাবে।
সত্য কথাটি হ'ল কার্বোহাইড্রেটের মতো এত মূল্যবান ম্যাক্রোনাট্রিয়েন্টকে বাদ দিয়ে এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামগ্রিক ক্যালোরি গ্রহণ কমিয়ে দেয়। তবে, আপনি যদি জ্বলন্ত পরিমাণে এমনকি কার্বোহাইড্রেট ছাড়াই বেশি পরিমাণে সেবন করেন তবে ওজন হ্রাসের পরিবর্তে আপনার ওজন বাড়বে।
আরেকটি রূপকথাটি হ'ল কম ফ্যাটযুক্ত পণ্যগুলিতে ক্যালোরি কম থাকে। অনেক লোক বিশ্বাস করেন যে পণ্যগুলি যেগুলি চর্বি কম বলে তাদের চয়ন করা তাদের মোট ক্যালোরি হ্রাস করতে দেয়।
সত্যটি হ'ল অনেক ক্ষেত্রে, এই জাতীয় পণ্যগুলির নির্মাতারা স্বাদ উন্নত করতে আরও চিনি যুক্ত করে, যা চর্বি অভাবের সাথে ভোগে। সুতরাং, ক্যালোরির পরিমাণ এমনকি যদি সেখানে পর্যাপ্ত পরিমাণে চর্বি থাকে তবে পণ্যটিতে উপস্থিত হতে পারে এমনগুলিও ছাড়িয়ে যেতে পারে।
এটাও একটি মিথ যে আমাদের শরীরে কার্বোহাইড্রেট নেই এমন একটি ডায়েট অনুসরণ করলে আমাদের শরীর আরও অনেক বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। কারও মতে এ জাতীয় ডায়েটে বিপাক গতি বাড়ানোর যাদুকরী সম্পত্তি রয়েছে।
সত্যটি হ'ল সকলেই এই ডায়েটটিকে যাদু বলে মনে করার মূল কারণ হ'ল জল ব্যয়ে শুরুতে হঠাৎ ওজন হ্রাস। প্রকৃতপক্ষে, কার্বোহাইড্রেট মুক্ত ডায়েটে বিপাকটি সবচেয়ে গতি কমায়, কারণ তাদের থাইরয়েড গ্রন্থির উপর সবচেয়ে শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে।
ক্যালোরি সম্পর্কে পঞ্চম পৌরাণিক কাহিনীটি হ'ল আপনি যদি প্রায়শই পর্যাপ্ত ব্যায়াম করেন তবে আপনার ক্যালোরি গণনা করার দরকার নেই। প্রায়শই, যে লোকেরা প্রতিদিন ক্যালরি গণনা করতে খুব অলস হয় তারা জিমে সময় বাড়ায়।
তাদের ক্রিয়াকলাপের মাত্রা বাড়িয়ে, তারা দেহকে আরও বেশি ক্যালোরি পোড়াতে দেয় এবং ওজন হ্রাস করে, তবে শরীরটি একটি নির্দিষ্ট ব্যায়ামের প্রতিরোধ করতে পারে।
অতিরিক্ত চাপের কারণে শরীরটি আরও কঠিনভাবে পুনরুদ্ধার শুরু করার মুহুর্তে, চর্বি হ্রাস বন্ধ হবে। তবে, বড় পেশী ভর এবং দ্রুত বিপাকযুক্ত পুরুষরা ক্যালরি সম্পর্কে চিন্তা না করে জিমে প্রচুর সময় ব্যয় করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
হিমায়িত খাবার সম্পর্কে মিথ এবং সত্য
বিষয়টি হিমায়িত খাদ্য এবং পণ্য সাম্প্রতিক বছরগুলিতে সর্বাধিক বর্তমান of প্রতিটি গৃহবধূর জন্য এত সুবিধাজনক এই পণ্যগুলি তাদের ব্যবহার সম্পর্কে প্রচলিত মিথ এবং কিংবদন্তীর উত্থান ঘটায় যার কয়েকটি সম্পূর্ণ মিথ্যা। ফ্রিজার একটি পরিবারের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এর আকার ছোট হলেও এটি সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয় এবং নিঃসন্দেহে এটি একটি দুর্দান্ত সুবিধা। হিমায়িত পণ্য হ'ল একটি রুটিন পদ্ধতি more তবে এটি এতগুলি ভুল ধারণার জন্ম দেয় যে এটি কোনও পণ্যের গুণমান এবং সুবিধা উভয়ই নষ্ট করতে প
ক্যাভিয়ার সম্পর্কে মিথ এবং সত্য
ক্যাভিয়ার কেবল খুব সুস্বাদু নয়, তবে এটি একটি খুব দরকারী পণ্য। এটি বেশ ব্যয়বহুল আনন্দ, যা স্ট্যান্ডগুলিতে বিপুল পরিমাণে সন্দেহজনক ক্যাভিয়ারের দিকে পরিচালিত করে। আপনার পছন্দটি কীভাবে করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। ক্যাভিয়ার সম্পর্কে সর্বাধিক প্রচলিত একটি পৌরাণিক কল্পকথা হল যে কালো রঙ লাল রঙের চেয়ে বেশি কার্যকর। তাদের বর্ণ নির্বিশেষে, ক্যাভিয়ারে একই পদার্থ থাকে। দামের পার্থক্যটি এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যে স্টার্জনগুলি যে কালো ক্যাভিয়ারকে স্প্যান করে, কম ও কম
জল সম্পর্কে সত্য এবং মিথ
পৃথিবীতে জীবনের উদ্ভব জল থেকে। মানব দেহ নিজেই জল and এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রায় ধ্রুবক জল গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যাতে আমাদের শরীরটি বার বার পুনরায় জলস্রাব করতে পারে। প্রাণবন্ত হওয়ার পাশাপাশি জল আমাদের কোমর পাতলা রাখতে সক্ষম হয়। জল পান করা প্রায়শই ক্ষুধার অনুভূতিকে হ্রাস করে, যা প্রায়শই আমাদের সল্টিন বা একটি প্যাকেট মিছির জন্য পৌঁছে দেয়। অধ্যয়নগুলি প্রমাণ করে যে প্রতিটি খাবারের আগে 2 গ্লাস জল 2 মাস ধরে আমাদের দেহের ওজন কয়েক পাউন্ড নিতে সক্ষম হয়। তবে, ব
বাদাম সম্পর্কে মিথ এবং সত্য
বাদামের সব কি উপকারী? ইতালিয়ান পুষ্টিবিদরা এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করেছেন, লোকেরা এত পছন্দ করে এমন খাবারের সমস্ত দরকারী এবং ক্ষতিকারক বৈশিষ্ট্য অধ্যয়ন করে। পৌরাণিক কাহিনীর একটি হ'ল বাদাম ওজন কমাতে সহায়তা করে। যাইহোক, এটি একেবারেই নয়, পুষ্টিবিদরা বলুন। বাদামে ক্যালোরি বেশি থাকে এবং আপনি যদি এগুলি প্রচুর পরিমাণে না খান তবে আপনি প্রচুর ক্যালোরি গ্রহণ করেন। একশ গ্রাম বাদামের শক্তির মূল্য প্রায় 700 কিলোক্যালরি সমান, যা গড় মহিলার জন্য প্রতিদিনের ক্যালোরি খাওয়ার
মিষ্টি সম্পর্কে মিথ এবং সত্য
পেস্ট্রি - এত সুস্বাদু এবং কাঙ্ক্ষিত, তবে কারও কাছে নিষিদ্ধ। আমরা এগুলি বিভিন্ন কারণে এড়াতে পারি: চিত্রের কারণে বা ক্যারিজের ভয়ের কারণে। আমরা যে কোনও দোকানে প্রবেশ করি না কেন, সেগুলি আমাদের চারপাশে বিভিন্ন ধরণের এবং আকারে থাকে। মিষ্টি সম্পর্কে প্রচুর কল্পকাহিনী রয়েছে, যা ক্রিয়াকলাপের প্রভাব থেকে শুরু করে এফ্রোডিসিয়াক হিসাবে তাদের ক্ষমতাকে অবধি। কোনটি সত্য এবং কোনটি একটি মিথ?
