জল সম্পর্কে সত্য এবং মিথ

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

পৃথিবীতে জীবনের উদ্ভব জল থেকে। মানব দেহ নিজেই জল and এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রায় ধ্রুবক জল গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যাতে আমাদের শরীরটি বার বার পুনরায় জলস্রাব করতে পারে।

প্রাণবন্ত হওয়ার পাশাপাশি জল আমাদের কোমর পাতলা রাখতে সক্ষম হয়। জল পান করা প্রায়শই ক্ষুধার অনুভূতিকে হ্রাস করে, যা প্রায়শই আমাদের সল্টিন বা একটি প্যাকেট মিছির জন্য পৌঁছে দেয়।

অধ্যয়নগুলি প্রমাণ করে যে প্রতিটি খাবারের আগে 2 গ্লাস জল 2 মাস ধরে আমাদের দেহের ওজন কয়েক পাউন্ড নিতে সক্ষম হয়।

তবে, বেশ কয়েকটি ভুল ধারণা রয়েছে যা ব্যাপক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে এবং যা জল এবং এর গ্রহণ সম্পর্কে পুরো সত্যকে শেষ করে না।

যত বেশি জল, তত ভাল

এই বিবৃতি অর্ধ সত্য, অর্ধ অসত্য। এই জীবনদায়ক তরল ব্যতীত কেউ বাঁচতে পারে না এবং ক্রমাগত এটি গ্রহণ করা প্রয়োজন। অন্যদিকে, আপাত কারণে এবং তৃষ্ণা ছাড়াই অতিরিক্ত জল খাওয়ানো খুব বেশি সহায়ক নয়। অতিরিক্ত জল গ্রহণের ফলে শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলির ক্ষয় হয়, যার মধ্যে পটাসিয়াম থাকে।

প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল

এই পোস্টুলেট বরং প্রস্তাবিত এবং পৃথক প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। ধারণা করা হয় যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির জন্য প্রতিদিন প্রয়োজনীয় পানির পরিমাণ দুই থেকে আড়াই লিটার পানির মধ্যে পরিবর্তিত হয়। তবে, প্রত্যেকের ব্যক্তিগত চাহিদা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মতো উপাদানগুলির দ্বারা নির্ধারিত হয়, যা পানির প্রয়োজনিকে বাড়িয়ে তোলে। জলবায়ুও গুরুত্বপূর্ণ - গরম আবহাওয়ায় লোকজন ঘাম পান এবং আরও তরল শোষণ করা প্রয়োজন।

বর্ণহীন তরল আমাদের প্রতিদিন গ্রহণের জন্য বয়সও গুরুত্বপূর্ণ। মানুষের বছরের সংখ্যা বাড়ার সাথে সাথে শরীরে পানি হ্রাস পায়। আমাদের কোনও ব্যক্তির লিঙ্গকে ভুলে যাওয়া উচিত নয়, যা প্রতিদিন পানির পরিমাণও নির্ধারণ করে। পুরুষদেহে জলের পরিমাণ বেশি থাকে তাই শক্তিশালী লিঙ্গের দৈনিক বৃহত পরিমাণ প্রয়োজন needs

জল আমাদের ডুবিয়ে দিচ্ছে।

উল্লিখিত হিসাবে, জলের এমন প্রভাব রয়েছে, তবে নিজেই এটিতে কোনও খাদ্যতালিকাগুলির বৈশিষ্ট্য নেই। জল একমাত্র জিনিসটি কিছুক্ষণের জন্য পেট ভরিয়ে দেয়, তৃপ্তির অনুভূতি তৈরি করে এবং ক্ষুধা তাড়িয়ে দেয়। এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং হজমে ভাল কাজ করে, এইভাবে বিপাক গতিতে সহায়তা করে। বিপাক বাড়াতে, জল ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে বিশ্বস্ত মিত্র হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে।

শুধুমাত্র জল হাইড্রেটস

এই বিবৃতি অসত্য। জল অমূল্য, তবে এটি অন্যান্য তরলগুলির সাথে চূড়ান্তভাবে বিনিময়যোগ্য, সাধারণ কারণে যে তারাও জল থেকে তৈরি। শরীরের হাইড্রেশন রস এবং তাজা রস, পাশাপাশি ফল এবং শাকসব্জী থেকে আসতে পারে। রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির ফলস্বরূপ, শরীরে জল বের হয়।

আমরা তৃষ্ণার্ত হলেই জল পান করি

এই বিবৃতিটি কিছুটা বিভ্রান্তিকর। তৃষ্ণার অভাবের অর্থ এই নয় যে আমরা পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড। আমরা যদি জল পান করার প্রয়োজন অনুভব না করি তবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করা ভাল, কারণ তৃষ্ণার বোধ না করেও আমরা পানিশূন্য হয়ে যেতে পারি।