2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বাচ্চাদের প্রতিপালন করা সবসময় সহজ প্রচেষ্টা নয়, তাই পিতা-মাতা সময়ে সময়ে আরেকটি চমক প্রত্যাশা করতে অভ্যস্ত। যাইহোক, এই আশ্চর্যগুলির মধ্যে আপনার সন্তানের প্লেটে রাখা খাবারটি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়।
চেহারা খাবারে কী আশ্চর্য্য লুকিয়ে আছে যা আপনি এখন পর্যন্ত কিছু পানীয় হিসাবে স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচনা করেছেন।
লেটুসে কি আছে?
আমরা সকলেই ভাবি যে লেটুস খুব স্বাস্থ্যকর এবং অবশ্যই আমাদের টেবিলে উপস্থিত থাকা উচিত। তবে ইদানীং এটির উচ্চ পুষ্টির কোনও মূল্য নেই এই কারণে এটি খারাপ প্রতিক্রিয়া পেতে শুরু করেছে। অতএব, আপনি যদি এখনও লেটুস সালাদকে আটকে থাকেন তবে এতে হালকা ড্রেসিং এবং কিছু অন্যান্য শাকসবজি যুক্ত করুন।
ভিটামিন ডি এবং আইসক্রিম
ভিটামিন ডি গ্রহণের ক্ষেত্রে, বেশিরভাগ অভিভাবকরা বলেন যে তাদের বাচ্চারা এটি দুগ্ধজাতীয় খাবারগুলি গ্রহণ করে। আমেরিকাতে, এমন বাবা-মা আছেন যারা ভাবেন যে তাদের শিশুরা আইসক্রিমের মাধ্যমে এই ভিটামিনের যথেষ্ট পরিমাণে সরবরাহ করে কারণ এটি দুধ থেকে তৈরি from
আইসক্রিম সম্পর্কে সত্য যে এটি ভিটামিন ডি এর ভাল উত্স নয় কারণ এটি কাঁচা দুধ থেকে তৈরি, যাতে পর্যাপ্ত ভিটামিন নেই।
খাবারে লবণের পরিমাণ বেশি
অনেক গবেষণায় দেখা যায় যে বেশিরভাগ বাচ্চারা সেবন করে খুব বেশি নুন এটি আশ্চর্যজনক নয় যে অনেক খাবার যেমন পিজ্জা, রুটি, স্যান্ডউইচস, চিপস এবং অন্যান্য পাস্তা লবণের পরিমাণ বেশি। এটি এড়াতে, খাদ্য লেবেলগুলি পড়তে শিখুন।
প্রোটিন
অভিভাবকরা প্রায়শই চিন্তিত হন যে তাদের সন্তানরা পর্যাপ্ত প্রোটিন পাচ্ছে না। সৌভাগ্যক্রমে, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে পর্যাপ্ত প্রোটিন পান না এমন শিশুদের শতাংশ খুব কম। এমনকি নিরামিষাশীরা যেগুলি মাংস খান না তারা মটরশুটি, মসুর এবং সয়া দুধের গঠন থেকে প্রোটিন পেতে পারেন।
কম ফ্যাট - চিনি বেশি
বাচ্চাদের জন্য ফ্যাটবিহীন পণ্য ক্রয় করা শোনায় আপনি প্রচুর স্বাস্থ্যকর খাবার কিনছেন। ক্ষতিকারক অবাক এখানে প্রায়শই স্বল্প-ফ্যাটযুক্ত ফ্যাটযুক্ত বা চর্বিহীন পণ্যগুলিতে উচ্চ পরিমাণে চিনির পরিমাণ থাকে।
কোল্ড চা
প্রতিটি পিতামাতা কার্বনেটেড পানীয়গুলি তাদের শিশু থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করেন এবং ক্যানগুলিতে বিখ্যাত চা দিতে পছন্দ করেন। খারাপ খবরটি হ'ল এই চাগুলিতে চিনি এবং ক্যাফিনের পরিমাণ বেশি এবং ফিজি পানীয়গুলির চেয়ে ভাল কিছু নয়।
ক্যালোরি
যদি আপনার শিশুটি সক্রিয় থাকা সত্ত্বেও ওজন বেশি হয় তবে আপনি হরমোনের ভারসাম্যহীনতাটিকে দোষ দেওয়ার জন্য তাড়াহুড়ো করতে পারেন।
সমস্যাটি অবশ্য সত্যের মধ্যেই থাকতে পারে আপনার বাচ্চারা আপনাকে গ্রহণ করে অনেক ক্যালরি
প্রস্তাবিত:
এই আশ্চর্যজনক এক কাপ আপনার শান্ত ঘুমের জন্য আশ্চর্য করবে
ভাল ঘুম মানব স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কেবল একটি মানের এবং সম্পূর্ণ রাতের বিশ্রামই প্রত্যেকের কাজের ক্ষমতা, সুস্বাস্থ্য এবং মেজাজের গ্যারান্টি দেয়। সর্বশেষে তবে অন্তত নয়, ঘুমের গুণমান নির্ভর করে যে আমরা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং ডায়াবেটিসের রোগের সংক্রমণের দ্বারা কতটা হুমকির মধ্যে পড়েছি তার উপর। আপনি যদি এক গ্লাস সুগন্ধযুক্ত বাজি ধরে থাকেন এবং আপনি সহজেই আপনার ঘুমের মানের যত্ন নিতে পারেন শোবার আগে medicষধি চা .
আপনার সন্তানের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকারক খাবার
এমন খাবার রয়েছে যা শিশুদের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। আপনার শিশু যদি নিয়মিত সেগুলি সেবন করে তবে এগুলি বিশেষত বিপজ্জনক, কারণ শিশুর শরীরের বিকাশ এখনও হয়নি। কিছু খাবার শিশুর ওজনকে বিরূপ প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে ওজন তীব্র বৃদ্ধি পায়। বেশ কয়েকটি গ্রুপের খাবারগুলি আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। তবে এগুলি বাচ্চাদের পক্ষেও সবচেয়ে মনোরম, তাই শিশুদের তাদের কেনা অস্বীকার করার চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করা আপনার পক্ষে বেশ কঠিন হবে। শিশুরা বিভিন্ন ধরণের সালামি
ভিটামিন আগাছা যা আপনার প্লেটে থাকা উচিত
পুষ্টির ক্ষেত্রে, কিছু বন্য ঘাস চাষের তুলনায় উন্নত। আগাছা বিবেচনা করা গাছগুলি হ'ল বসন্তের অনাহৃত জমির উপরে চাপ দেওয়া। এবং তারা মূল্যবান ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির পাশাপাশি বেশ কয়েকটি অন্যান্য দরকারী পদার্থ সংরক্ষণ করেছে। তাদের প্রয়োগের বিস্তৃত লোকজ medicineষধে প্রতিনিধিত্ব করা ছাড়াও এই গাছগুলিও খাদ্যতালিকাগত। 1.
স্কুলে ফিরে যান: আপনার সন্তানের মধ্যাহ্নভোজ বাক্সে স্বাস্থ্যকর ধারণা
বাচ্চাদের জন্য স্কুলের মধ্যাহ্নভোজ বাক্সগুলির জন্য স্বাস্থ্যকর এবং উত্তেজনাপূর্ণ স্ন্যাকসের আকর্ষণীয় ধারণাগুলি খুঁজে পাওয়া কখনও কখনও সত্যিকারের চ্যালেঞ্জ হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি প্রতিদিন চ্যাট থেকে চিপস এবং চকোলেটযুক্ত বাচ্চাদের স্টাফিং এড়ানোর চেষ্টা করেন। আমাদের স্ন্যাক আইডিয়াগুলি থেকে কিছুটা অনুপ্রেরণা পান, যা কেবল পুষ্টিকরই নয় সুস্বাদু - স্কুলের দিনের জন্য সঠিক জ্বালানী। ফল এবং শাকসবজি ফল এবং শাকসব্জী যে কোনও জীবের বিকাশের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, যদিও মাঝে মাঝ
আপনার সন্তানের নাম কুইনো রাখলে দশ টাকা নগদ
এটি পরিচিত যে স্বাস্থ্যকর খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং সাধারণত ইদানীং সর্বত্র এটি সম্পর্কে আমাদের অবহিত করার প্রবণতা রয়েছে। আমরা যে কোনও জায়গায় ভারসাম্যপূর্ণ ও বৈচিত্র্যময় খাবার খেতে পারি তার টিপস শুনতে, পড়তে বা দেখতে পেতে পারি। আপনি যেমন জানেন, যুক্তরাষ্ট্রে অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার সমস্যা (বিশেষত কৈশোরে) অত্যন্ত গুরুতর। এ কারণেই একটি আমেরিকান রেস্তোঁরাগুলিতে তারা তাদের গ্রাহকদের আকর্ষণীয় উপায়ে প্ররোচিত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। একটি আমেরিকান রেস্তোঁরা তাদের সন
