2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
"ক্যাভম্যান ডায়েট" বা "প্যালিওলিথিক ডায়েট" একটি নতুন যা সম্প্রতি ধর্মনিরপেক্ষ এবং সামাজিক চেনাশোনাগুলিতে প্রবেশ করেছে। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে আমাদের পূর্বপুরুষরা অতিরিক্ত ওজনে ভোগেন নি এবং স্থূলতার মতো সমস্যাগুলি তাদের অজানা ছিল। এই ডায়েটের সাহায্যে আপনি ক্ষুধা ছাড়াই এবং প্রতি মিনিটে খাওয়া ক্যালোরিগুলি গণনা ছাড়াই ওজন হ্রাস করেন।
প্যালিওলিথিক ডায়েট গুহামানদের খাদ্যাভাস অনুসরণ করার নিয়মগুলির একটি সেট যা 10,000 বছর পূর্বে, প্রথম কৃষিক্ষেত্রের উদ্ভবের সময় থেকে নতুন যুগের প্রায় 2.5 মিলিয়ন বছর আগে উত্পন্ন হয়েছিল।
এটি লেবু ও সিরিয়াল ছাড়াও জৈব খাদ্য গ্রহণের পাশাপাশি দুগ্ধজাতীয় খাবার এবং পণ্যগুলির উপর ভিত্তি করে। এর আদর্শটি হ'ল আমাদের পূর্বসূরীদের মতো দিনে একবার করে পর্যাপ্ত খাবার খাওয়ার ভিত্তি, আমাদের পুরোপুরি পরিপূর্ণ করে তুলতে এবং আমাদের প্রতিদিনের দায়িত্ব পালনের জন্য আমাদের শক্তি যোগাতে।
ক্যাভম্যানের ডায়েট যুক্ত খাবারগুলি হ'ল তার মেনুতে রয়েছে ফলমূল এবং শাকসবজি, বীজ, শিকড়, মাছ এবং মাংস, ঝিনুক এবং ডিম। ডায়েটের বিপরীতে হ'ল দুগ্ধজাতীয় পণ্য, আলু, সিরিয়াল, লেবু। প্রচুর পরিমাণে জল এবং নারকেল দুধ গ্রহণ বাধ্যতামূলক।
প্যালিওলিথিক ডায়েটকে খুব কার্যকর বলে মনে করা হয়, কারণ এটি বিশ্বাস করা হয় যে শরীর তাজা মাছ এবং জৈব মাংস থেকে প্রয়োজনীয় প্রোটিন গ্রহণ করে। শাকসবজি এবং ফলমূল নিষেধাজ্ঞা ছাড়াই খাওয়া যেতে পারে।
তবে পুষ্টিবিদরা সতর্ক করে দিয়েছেন যে ডায়েটেরও অস্বাস্থ্যকর দিক রয়েছে। কড়া আনুগত্যের ফলে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের অভাব দেখা দিতে পারে। এই ডায়েট গ্রহণের সময়, সেই সময়ের মানুষের গড় আয়ুও অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
খাবারটি সেই সময় এবং সেই সময়ের শর্ত অনুসারে ছিল, তবে এটি আজকের মানুষের পক্ষে স্বাস্থ্যকর হবে কিনা তা জানা যায়নি। "প্যালিওলিথিক ডায়েট" সম্পূর্ণরূপে বৈজ্ঞানিক অনুমানের উপর নির্মিত। তাদের বেশিরভাগই সত্যিকারের বৈজ্ঞানিক ভিত্তিতে মিথ্যা বলেন না, তবে কেবল নৃতাত্ত্বিক তত্ত্বগুলিতে।
খাদ্য বিশেষজ্ঞরা যে ধরণের নেতিবাচক বিষয়গুলি সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করছেন তা সত্ত্বেও, প্রায় সকলেই পেরেছেন গুহামাত্রীর ডায়েট, এর ইতিবাচক প্রভাব গ্যারান্টি। প্রকৃতপক্ষে, গুহার পুষ্টির মডেলটিতে এমন ধারণাগুলি রয়েছে যেগুলি থেকে আধুনিক মানুষ একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট তৈরি করতে শেখা উচিত এবং উচিত এবং কেন ভবিষ্যতে তার খাওয়ার পদ্ধতিটি নয়।
প্রস্তাবিত:
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
ডায়েট 80 থেকে 20 - আপনার নতুন প্রিয় ডায়েট
ডায়েট 80/20 ডায়েট নয়। ওজন হ্রাসের পক্ষে ডায়েট পরিবর্তন করার উপায় হিসাবে এটি সবচেয়ে সহজে বর্ণনা করা হয়। 80/20 এ নিম্নলিখিত নীতিটি পালন করা হয়। একজন ব্যক্তির যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করার 80%, এবং বাকি 20% তার প্রিয় খাবারটি উপভোগ করতে পারে, এটি একটি কেক, পাই, স্প্যাগেটি, কেকের টুকরো বা অন্য কোনও পানীয়। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তি যদি দিনে গড়ে তিনবার খায় তবে এই 20% সপ্তাহে 4 টি বিনামূল্যে খাবারের সমতুল্য। বিশ্বজুড়ে অনেক নামী ব্যক্তিরা এই ডায়েটটি অ
ডায়েট গাড়ি মোটেও ডায়েট গাড়ি নয় কেন?
আমাদের পছন্দের গাড়িটির ডায়েটারি সংস্করণ দিয়ে প্রতিস্থাপনের চিন্তাভাবনা থেকে আমরা অনেকেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি, এভাবে দেখা যাচ্ছে যে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল। তবে আমরা সত্যই নিজের উপায়ে এইভাবে সহায়তা করি বা বিপরীতে - আমাদের ক্ষতি হয়। অনেক লোক উচ্চস্বরে বিজ্ঞাপনে বিভ্রান্ত হয়:
সমস্ত ডায়েট সম্পর্কে ভুলে যাও! এটি আপনার জন্য সঠিক ডায়েট
আমরা সকলেই আমাদের রক্তের ধরন এবং এটি কীভাবে আমাদের ডায়েটকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে শুনি। রক্তের ধরণের দ্বারা খাওয়ার বিষয়ে কিছু সাধারণ বিষয় এখানে আপনি যা ভুলে গেছেন তা শিখতে বা মনে রাখা ভাল। রক্তের প্রধান চার ধরণের রয়েছে: টাইপ এ - কৃষি প্রকার টাইপ বি - পর্বত প্রকার প্রকার 0 - প্রকার শিকারী এবি টাইপ করুন - সবচেয়ে সাধারণ এবং শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে system প্রধান রক্তের গ্রুপ ছাড়াও 400 টিরও বেশি সাব টাইপ রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির প্রোফাইল, স্বাস্
