2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অত্যধিক থেকে উদ্ভূত সমস্যার সমাধান খাদ্য অপচয় যেটি আমরা ফেলে দিয়েছি তা কেবল নিজের জন্য নয়, কারণ আমরা অর্থ অপচয় করব না (সাধারণত কথা বলছি), তবে এটি আমাদের গ্রহের সুরক্ষাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করবে।
সমস্যাটি বিস্তারিতভাবে আলোচনা ও আলোচনা করার পরে এখানে কিছু টিপস এবং সুপারিশগুলি আমাদের দ্বারা নয় বরং খোদ ইউরোপীয় কমিশন দিয়েছিল অতিরিক্ত খাদ্য অপচয়.
1. শুধুমাত্র একটি প্রাক-তৈরি তালিকা দিয়ে কেনাকাটা করুন
হ্যাঁ, এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে আমরা মুদি দোকানগুলির দেওয়া বিভিন্ন প্রচার দ্বারা আকৃষ্ট হয়েছি এবং আমরা আক্ষরিক অর্থে আমাদের রেফ্রিজারেটরকে এমন পণ্যগুলি দিয়ে ভিড় করেছি যেগুলি "সস্তা" হলেও এটি নষ্ট হয়ে যায় কারণ সেগুলি ব্যবহার করার মতো সময় আমাদের হাতে নেই।
২. কেনার সময় পণ্যটির মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখটি পরীক্ষা করে দেখুন
এটি আপনার পক্ষে চূড়ান্তভাবে মূর্খ হবে, এমনকি যদি আপনি আগত অতিথিদের আমন্ত্রণ জানানোর সিদ্ধান্ত নেন, তবে সপ্তাহের শুরুতে উত্সব টেবিলটির "টিডিং আপ" সম্পর্কিত প্রয়োজনীয় পণ্যগুলি কিনে নিন। অতিথিদের স্বাগত জানানোর সময় না আসা পর্যন্ত তারা সম্ভবত ব্যবহারযোগ্য হবে না এবং আপনাকে কেবল তাদের ফেলে দিতে হবে।
৩. খাদ্য সংরক্ষণের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন
আপনি যে পণ্য কিনেছেন তার প্রস্তুতকারকের দেওয়া খাবার স্টোরেজ নির্দেশাবলী সর্বদা অনুসরণ করুন। কিছু খাবারের জন্য ফ্রিজে স্টোরেজ প্রয়োজন হয়, অন্যগুলি ফ্রিজে রাখে এবং ঘরের তাপমাত্রায় এখনও অন্য কিছু। প্রস্তুতকারকের দ্বারা আপনাকে প্রদত্ত নির্দেশগুলি মনোযোগ সহকারে পড়ুন যাতে আপনি সেগুলি সত্যই ব্যবহার করতে পারেন।
৪. আপনার ফ্রিজে অর্ডার দিন
তার নীচে একটি দীর্ঘ শেল্ফ জীবন দিয়ে পণ্য রাখুন। আপনি যখন আপনার পণ্যগুলি রেফ্রিজারেটর বা রান্নাঘরের ক্যাবিনেটের সামনের সারিতে সংক্ষিপ্ত বালুচর জীবন রাখেন তখন তারা আপনাকে তাদের ব্যবহারের জন্য মনে করিয়ে দেবে, এমনকি আপনি যদি তাদের উপলব্ধতার কথা ভুলে যান তবেও।
5. পূর্ববর্তী খাবার থেকে আপনার "কাগজ" যা আছে তা ব্যবহার করুন
যদি আপনার শাশুড়ী আপনার কাছে খুব স্পষ্ট করে জানিয়ে দিয়েছেন যে তার "ছেলে" একই খাবার দু'বার খেতে বা "আপনার বৃদ্ধ ছেলে" পুনরায় শিক্ষিত করতে পারে না, বা তাকে বিশ্বাস করতে পারে এবং পর্যাপ্ত খাবার রান্না করতে পারে যা কেবলমাত্র যথেষ্ট হবে না 1 খাবার। আরও একটি বিকল্প রয়েছে - সৃজনশীল হোন এবং আপনার যদি এক খাবার থেকে খাবার বাকি থাকে তবে এটিকে অন্যটিতে রূপান্তর করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি শিমের স্যুপের আগের রাতে রান্না করা কালকের জন্য দুর্দান্ত সিমের সালাদে পরিণত করতে পারেন।
Excess. অতিরিক্ত পণ্য বরফ করুন
হ্যাঁ, সব কিছু হিমশীতল হতে পারে না, তবে বেশিরভাগ শাকসবজি এবং মাংস যেগুলি আপাতত আপনাকে অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হয়, আপনি নিরাপদে ফ্রিজে "তাদের পালা অপেক্ষা" করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
5 টি রেসিপি দিয়ে খাবারের বর্জ্য হ্রাস করুন
লোকেরা প্রচুর খাবার ফেলে দেয় এবং এটি না করাই ভাল। সঠিক পণ্যগুলি সঠিকভাবে মিশ্রিত করার মাধ্যমে, আপনি খাদ্য অপচয়গুলি হ্রাস করবেন এবং অর্থ সাশ্রয় করবেন। শাকসব্জীযুক্ত মুরগির ঝোল স্যুপগুলির জন্য একটি ভাল বেস, আপনি ঠিক এটি পান করতে পারেন। এটি এমন সবজি দিয়ে প্রস্তুত করা হয় যা থেকে স্যুপ বা উদ্ভিজ্জ পিউরি তৈরি করা যায়। প্রয়োজনীয় পণ্য:
কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করা যায়
আপনার কি উচ্চ কোলেস্টেরল আছে? তুমি একা নও! শুধুমাত্র আমেরিকাতেই এই সমস্যা 95 মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে। নিজের মধ্যে একটি স্বাস্থ্য সমস্যা, অবস্থাটি এর সাথে সম্পর্কিত আরও আরও গুরুতর - হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস। কোলেস্টেরল একটি মোমের মতো পদার্থ যা প্রাকৃতিকভাবে আমাদের কোষে পাওয়া যায়। আমাদের লিভার এটি উত্পাদন করে, এটি মাংস এবং দুগ্ধজাতীয় খাবারে পাওয়া যায়। আমাদের দেহের এটি প্রয়োজন, তবে আমাদের ধমনীতে প্লাকের আকারে খুব বেশি পরিমাণে জমে থাকে, যা থ্রোমোসিস হতে পারে। এটি হ
কীভাবে প্রাকৃতিক খাবারের সাথে উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল হ্রাস করা যায়
আসুন প্রথমে উচ্চ রক্তচাপ এবং medicationষধ এবং অস্ত্রোপচার ছাড়াই আমরা এটাকে লড়াই করার জন্য কী করতে পারি সে সম্পর্কে আলোচনা করি। এই সমস্যা মোকাবেলার অন্যতম উপায় হ'ল জল, অদ্ভুতভাবে শোনা যায়। উচ্চ রক্তচাপ প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশনের কারণে ঘটে। এজন্য আমার একটি টিপস হ'ল বেশি জল পান করা এবং এইভাবে আপনি শরীরের হ্রাস এবং ইচ্ছাকে এড়াতে পারবেন উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই। এটিই আপনি প্রথম কাজটি করতে পারেন, তারপরে দ্বিতীয় ধাপে মনোনিবেশ করুন যা খু
হুররে! আপনার প্রিয় খাবারগুলিতে ক্যালোরিগুলি কীভাবে হ্রাস করা যায় তা এখানে's
প্রত্যেকেরই একটি প্রিয় মিষ্টি বা পাস্তা প্রলোভন থাকে যা তাদের ওজন হ্রাস ডায়েট থেকে সহজেই ডাইভার্ট করে। এই ক্যালোরি বোমাটি প্রস্তুত করার কয়েকটি কৌশল নিয়ে আপনি এগুলি সফলভাবে নিরপেক্ষ করতে পারেন। ব্লাঙ্কম্যান্জ এটি উচ্চ ক্যালরিযুক্ত মিষ্টান্নগুলির মধ্যে একটি, তবে আপনি কুটির পনির দিয়ে মূল রেসিপিতে মাসকার্পোনকে প্রতিস্থাপন করে এতে থাকা ক্যালোরিগুলি হ্রাস করতে পারেন। মাসকারপোন ক্যালোরিতে খুব বেশি - প্রায় 430 কিলোক্যালরি, এবং কুটির পনিতে প্রায় 70 কিলোক্যালরি থাকে। ব্ল্যা
কেন লেন্সগুলি কার্যকর এবং এর সাথে কীভাবে ওজন হ্রাস করা যায়?
মসুর ডাল প্রোটিন সমৃদ্ধ। এটি অনুমান করা হয় যে একটি পরিবেশনকারীতে মাংসের পরিবেশন হিসাবে একই পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে। মসুরের জটিল কার্বোহাইড্রেট, খনিজ লবণের ও উদ্ভিদ তন্তুগুলি এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য চরম উপকারী। এটি প্রোটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স। কয়েকটি এশীয় দেশের খাবারে, মসুর মাংস, সিরিয়াল এবং এমনকি রুটির বিকল্প হিসাবে কাজ করে। এমনকি এটি লোক medicineষধেও বিস্তৃত। অতীতে, মসুর ডাল প্রাকৃতিক প্রতিষেধক হিসাবে কাজ করত, চকোলেটের অনুরূপ, দেহে স্বর বাড়াতে সক্ষমতার কারণে।
