2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যে খাবারগুলিতে অ্যাসিডিটির পরিমাণ কম থাকে তা হ'ল ক্ষারীয়। এই পণ্যগুলি আমাদের দেহে একটি উপকারী ক্ষারীয় প্রভাব ফেলে।
ক্ষারযুক্ত খাবারগুলি অত্যন্ত কার্যকর কারণ তারা দেহে জমে থাকা অ্যাসিডগুলি নিরপেক্ষ করে, এইভাবে মানবদেহে পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখে।
অ্যাস্পারাগাস, লেটুস, পেঁয়াজ, ফুলকপি, মটর, লাল বাঁধাকপি এবং গাজর জাতীয় শাকসবজিতে অ্যাসিডিটি কম থাকে, অর্থাৎ। ক্ষারীয় হয়। বেশিরভাগ পাতাযুক্ত সবুজ খাবারে অ্যাসিড কম থাকে।
ক্ষারযুক্ত খাবারগুলি হ'ল লেবু, চুন, অ্যাভোকাডো, টমেটো, রেবুবার এবং আঙ্গুরের ফল। কিছু বাদাম, বীজ এবং শস্যগুলিতেও অ্যাসিড কম থাকে। এগুলি হ'ল বাদাম, কুমড়োর বীজ, সূর্যমুখী বীজ, তিল এবং ডাল। যে তেলগুলিতে ক্ষারীয় প্রভাব রয়েছে তা হ'ল ফ্ল্যাকসিড, শিং, নারকেল, পাশাপাশি জলপাই তেল এবং অ্যাভোকাডো এবং প্রিম্রোজ তেল।
শরীর সঠিকভাবে কাজ করতে, দেহের তরলগুলি অবশ্যই 7.35 এবং 7.45 পিএইচ স্তর বজায় রাখতে পারে। যদি পরিবেশটি অত্যধিক আম্লিক হয়ে যায় তবে অ্যাসিডোসিস নামক একটি শর্ত দেখা দেয় এবং উচ্চ ক্ষারীয় উপাদানটি ক্ষারকোষে বাড়ে। উভয় অবস্থা মারাত্মক হতে পারে।
ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, অতিরিক্ত ওজন, হতাশা, গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার ইত্যাদি রোগ অ্যাসিডোসিস দ্বারা সংঘটিত হয়।
দ্য নিউ এজ অফ হেলথের লেখক ডঃ উইলিয়াম হেয়ের মতে, বেশিরভাগ আধুনিক রোগ শরীরে অতিরিক্ত অ্যাসিডিটির কারণে হয় are
এটি যথাক্রমে আরও বেশি খাবার খাওয়ার প্রয়োজনীয়তার পরামর্শ দেয় যা দেহে ক্ষারীয় উপাদান তৈরি করে।
প্রস্তাবিত:
মারজোরাম চা - এটি কী জন্য ভাল এবং কেন এটি আমাদের পান করা উচিত?
মারজোরাম একটি অত্যন্ত উপকারী bষধি। এটি একটি ভেষজ উদ্ভিদ যা লাল বা সাদা রঙের হতে পারে এবং খুব শক্ত সুগন্ধযুক্ত aro দেখতে ওরেগানো লাগছে। এই ভেষজটি মূলত ভূমধ্যসাগর এবং উত্তর আফ্রিকাতে জন্মে। মারজোরাম একটি herষধি এবং একটি মশলা হিসাবে উভয় ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি একটি খুব আকর্ষণীয় স্বাদ এবং পুদিনা পরিবার থেকে। এর স্বাদ মিষ্টি, খানিকটা সিট্রাস স্বাদযুক্ত এবং কিছুটা মশলাদার। মারজোরাম কেবল এমন একটি মশলা নয় যা আমরা বুলগেরীয়রা প্রচুর ব্যবহার করি, তবে এটি খুব দরকারী। মার্জর
ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় কি এবং কেন আমাদের সেগুলি পান করা উচিত?
ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় হিসাবে পরিচিত হয় আইসোটোনিক পানীয় । এগুলি এমন তরল যা আমাদের দেহের জন্য প্রাকৃতিক লবণ ধারণ করে এবং আমাদের অনুশীলন থেকে উত্তরণের, তাপ, ডিহাইড্রেশন বা খনিজ ভারসাম্যহীনতায় অতিরিক্ত ঘামতে সহায়তা করে। যদিও আপনি কল্পনা করতে পারেন যে এগুলি এমন পানীয় যা কেবল ক্রীড়াবিদদের প্রয়োজন, সত্যটি হ'ল প্রত্যেকেরই এটির প্রয়োজন। কারণ - ঘাম হওয়াতে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ লবণ এবং খনিজ প্রকাশ হয় যা আমাদের দেহে ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে। এবং এটি আমাদের পানিশূন্য
খালি ক্যালোরিগুলি কী এবং কেন সেগুলি এড়ানো উচিত?
ক্যালোরি - এটি শক্তির একক যা প্রায় সমস্ত খাবারই বহন করে। শক্তি ছাড়াও, প্রতিটি পণ্যের নিজস্ব পুষ্টি এবং জৈবিক মান থাকে যা পুষ্টির জন্য শরীরের শারীরবৃত্তীয় চাহিদা সরবরাহ করে। সুতরাং, তাদের সংমিশ্রণে অবশ্যই প্রোটিন, চর্বি, শর্করা, খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন, খনিজ, পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান থাকতে হবে। যদি পণ্যটিতে দরকারী পদার্থ না থাকে এবং এর ক্যালোরির পরিমাণটি যথেষ্ট পরিমাণে থাকে তবে এটি সাধারণত স্বীকৃত হয
আমরা অসুস্থ থাকাকালীন আমাদের কি প্রতিরোধক গ্রহণ করা উচিত?
প্রতি বছর, শীত মৌসুম শুরু হওয়ার সাথে সাথে কীভাবে সর্দি এবং ফ্লুর ঝুঁকি থেকে আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া যায় সে সম্পর্কে নিয়মিত পরামর্শ দিন। এই বছর, করোনভাইরাস মহামারী, যা ভাইরাল রোগের গ্রুপের অন্তর্গত, তাদের সাথে যুক্ত হয়েছিল। জটিল মহামারী পরিস্থিতি এই সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য আরও জটিল প্রয়োজনীয়তার সাথে রয়েছে। আমাদের সুস্থ থাকার চেষ্টা করার ক্ষেত্রে আমাদের কী মনে রাখা উচিত?
আমাদের কখন এবং কোন ভিটামিন দরকার এবং সেগুলি কীভাবে পাওয়া যায়?
আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আমাদের দরকার ভিটামিন এবং খনিজ , আমাদের ডায়েট যাই হোক না কেন। উপকারী পদার্থগুলি শরীরের সঠিক বৃদ্ধি এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে এর প্রতিরোধের বিষয়টি নিশ্চিত করে। ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রয়োজন ধ্রুবক, তবে খাদ্য পরিপূরক বা ওষুধের আকারে এগুলি ক্রমাগত পাওয়ার প্রয়োজন হয় না। আমাদের দেহে কী ভিটামিন প্রয়োজন তা কীভাবে জানবেন এবং কীভাবে সেগুলি পান?
