2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কোনটি সবচেয়ে বেশি তা নির্ধারণ করে সফল ডায়েট ওজন কমাতে? জনপ্রিয়তা হ'ল ডায়েট প্ল্যান কতটা সফল বা না তা বিচার করার অন্যতম প্রধান কারণ। এখানে কয়েকটি জনপ্রিয় ডায়েট রয়েছে:
বিল ফিলিপস - আহারের জন্য জীবনযাত্রা
"জীবনের জন্য খাওয়া" এর মধ্যে একটি সবচেয়ে সফল খাদ্যতালিকা যা বাজারে হয়েছে। এটি সঠিক পরিমাণে এবং সঠিক সময়ে সঠিক খাবার গ্রহণের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী দেহ গঠনের ধারণার ভিত্তিতে তৈরি। এটি জটিল কারণ হিসাবে মনে হয় যে কারও দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত, তবে এর সমর্থকরা বিশ্বাস করেন যে এই ডায়েট প্ল্যানটি অনুসরণ করা একটি আনন্দদায়ক আবেগ কারণ এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং আরও প্রাণবন্ত বলে মনে করে।
দক্ষিণ উপকূলে ডায়েট
এই ডায়েটটি কেবলমাত্র সঠিক কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি গ্রহণের উপর ভিত্তি করে। দক্ষিণের প্রথম পর্বে ডায়েট কার্বোহাইড্রেট কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ। দ্বিতীয় পর্যায়ে কিছু শর্করা ধীরে ধীরে ডায়েট পরিকল্পনায় ফিরে আসে এবং তৃতীয় পর্যায়ে আপনি যে ওজন অর্জন করেছেন তা বজায় রাখার জন্য কাজ করেন।
ডায়েট জোন
এই ডায়েট পদার্থের গণনার উপর জোর দেয়। তথাকথিত জোনে পৌঁছানোর জন্য, খাওয়া 40% ক্যালোরি অবশ্যই শর্করা, 30% প্রোটিন এবং 30% চর্বিযুক্ত হতে হবে। এটি প্রতিটি খাবারের জন্য প্রযোজ্য।
হলিউড ডায়েট
এই ডায়েটে ফলের রস, এনজাইম এবং খনিজগুলির মিশ্রণ পান করা জড়িত। রক্তের সুগার সুষম থাকা অবস্থায় ক্ষুধা ও ক্ষুধা দমন করা এবং হজমশক্তি পরিষ্কার করার ধারণাটি পাওয়া যায়।
অ্যাটকিনস ডায়েট
ডায়েট অ্যাটকিনস অসম্পৃক্ত চর্বিগুলি দূর করার এবং কার্বোহাইড্রেট সীমিত করার উপর ভিত্তি করে। যদিও অনেক চিকিত্সক এখনও এই জাতীয় ডায়েটের স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি নিয়ে তর্ক করেন, তবে বেশিরভাগ লোকেরা এখনও অবিরত ওজন কমানো এই পদ্ধতি ব্যবহার করে।
নিরামিষ খাদ্য
কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে, ওজন হ্রাস এবং উন্নত স্বাস্থ্য অর্জনের সন্ধানে লোকেরা নিরামিষভোজ গ্রহণ করছে। আজকের নিরামিষ খাবারগুলির কয়েকটি হ'ল অন্যতম সফল উপায় ওজন কমানো । এটি লক্ষ্য করা উচিত যে নিরামিষাশীরা নিজেই ওজন হ্রাস জড়িত না। যে কোনও ডায়েট প্ল্যানের মতো, নির্দিষ্ট পদক্ষেপগুলিও অনুসরণ করা উচিত।
অনুশীলন এবং ডায়েট
কোনও সন্দেহ নেই যে আপনি এই মুহুর্তে বাজারে সর্বাধিক জনপ্রিয় ডায়েটগুলির মধ্যে যে কোনও ডায়েট চয়ন করেন, যদি আপনি এটিতে অনুশীলনকে অন্তর্ভুক্ত করেন তবে ফলাফলটি আরও ভাল। ব্যায়াম আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে কারণ এটি ক্যালোরিগুলি দ্রুত পোড়ায়।
প্রস্তাবিত:
একটি সফল ডায়েটের জন্য স্বাস্থ্যকর নাস্তা ধারণা Ideas
সকলেই শুনেছেন যে প্রাতঃরাশের জন্য দিনের সবচেয়ে স্থিতিশীল খাবার হওয়া উচিত যা উভয়ই আমাদের ক্ষুধা মেটায় এবং আমাদের শক্তি দেয়। একই সময়ে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার চর্বিযুক্ত বা চর্বিযুক্ত খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করা উচিত যা আপনার চিত্রটিকে দ্রুত প্রভাবিত করবে। আপনার ডায়েটটি কাজ করার জন্য, ভিটামিন সমৃদ্ধ স্ন্যাকগুলিতে ফোকাস করা ভাল। তারা পরবর্তী খাবার পর্যন্ত আপনাকে পর্যাপ্ত শক্তি দেবে এবং আপনি একটি নাস্তা হিসাবে 1 টি ফল খেতে পারেন তবে কলা ছাড়াই। সে কারণেই এখানে একটি সফল
সর্বাধিক জনপ্রিয় ডায়েট
পৃথিবীতে খুব কমই এমন কোনও মহিলা আছেন যে তার জীবনে কমপক্ষে একবার ডায়েট করেন নি - হালকা হোন বা এমন যে আরও গুরুতর প্রস্তুতির প্রয়োজন। কয়েকশো, এমনকি হাজারো ডায়েট এবং ওজন হ্রাস করার উপায়গুলি জানা যায়। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে এগুলি আপনার পক্ষে উপযুক্ত এবং আপনার কাছে স্বপ্নের পাতলা শরীর নিয়ে আসবে। আজ আমরা আপনাকে কয়েকটি জনপ্রিয় ডায়েটের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব, যার বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন ভক্ত রয়েছে এবং সময়ের সাথে সাথে অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সত্যই কার্যকর প্
একটি সফল ডায়েটে পর্যাপ্ত ঘুম দরকার
আপনি যদি ওজন হ্রাস করার আকাঙ্ক্ষায় একটি কঠোর ডায়েট অনুসরণ করেন তবে পর্যাপ্ত ঘুম না পান তবে আপনার রোজার প্রভাব নগণ্য হবে। এই উপসংহারটি শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পৌঁছেছিল, যার প্রধান তত্ত্বাবধায়ক হলেন ড। প্লেনেন পেনেভ স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটগুলি কেবল পর্যাপ্ত ঘুমের সাথে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে, বুলগেরিয়ানদের প্রতিনিধি দলের বিশেষজ্ঞরা অনড়। লোকেরা যখন ডায়েট করে, তখন সীমিত পরিমাণে ক্যালোরির ফল খাঁটি জানোয়ারের ক্ষুধা। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে শক্তি ব
সর্বাধিক ব্যয় - জুরিখের সর্বাধিক ব্যয়বহুল ক্রাকোতে মাতাল সবচেয়ে সস্তা বিয়ার
গ্রীষ্মের উত্তাপে, বিয়ার যখন একটি অন্যতম জনপ্রিয় পানীয় হয়, আমরা শীতটি কোথায় পান করতে পারি তার মৌলিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার বিষয়টি সঠিকভাবে উপলব্ধি করে বিয়ার কম দামে। এই প্রশ্নের উত্তর ক্রাকো, যেখানে, গোয়েুরোর এক গবেষণা অনুসারে, বিশ্বের সবচেয়ে সস্তা বিয়ার সরবরাহ করা হয়। পোলিশ শহরে আপনি কেবলমাত্র একটি বিনয়ী $ 1.
সফল শীতের ডিটক্সিফিকেশনের জন্য চিকিৎসকদের পরামর্শ
ছুটির দিনে হৃদয়যুক্ত খাবারের পরে প্রাপ্ত অতিরিক্ত পাউন্ড কীভাবে হারাবেন এবং ক্রিসমাসের পরে আবার শক্তিতে বোধ করবেন? অনেকে ছুটির মরসুমে উচ্চ ফ্যাটযুক্ত মিষ্টিজাতীয় খাবার এবং অ্যালকোহলে এটিকে অতিরিক্ত পরিমাণে বাড়িয়ে তোলে বলে জানিয়েছেন পুষ্টিবিদ কেট কুক। - এটি লিভারের উপর চাপ সৃষ্টি করে, যা আমাদের খাওয়ার খাবারগুলি প্রক্রিয়াজাত করে, যখন অ্যালকোহল এবং ভারী খাবারগুলি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যকে বিপর্যস্ত করতে পারে, ফলে আমাদের ফুলে যায় এবং অতিরিক্ত ওজন অনুভব করে। স্ব
