2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ছুটির দিনে হৃদয়যুক্ত খাবারের পরে প্রাপ্ত অতিরিক্ত পাউন্ড কীভাবে হারাবেন এবং ক্রিসমাসের পরে আবার শক্তিতে বোধ করবেন?
অনেকে ছুটির মরসুমে উচ্চ ফ্যাটযুক্ত মিষ্টিজাতীয় খাবার এবং অ্যালকোহলে এটিকে অতিরিক্ত পরিমাণে বাড়িয়ে তোলে বলে জানিয়েছেন পুষ্টিবিদ কেট কুক। - এটি লিভারের উপর চাপ সৃষ্টি করে, যা আমাদের খাওয়ার খাবারগুলি প্রক্রিয়াজাত করে, যখন অ্যালকোহল এবং ভারী খাবারগুলি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যকে বিপর্যস্ত করতে পারে, ফলে আমাদের ফুলে যায় এবং অতিরিক্ত ওজন অনুভব করে। স্বাস্থ্যকর নববর্ষের ডিটক্সিফিকেশন আপনার দেহের ওভারওয়াকড অঙ্গগুলিকে অতি প্রয়োজনীয় বিশ্রাম দেবে।
ডিটক্স বুনিয়াদি
স্বাস্থ্যকর ডিটক্সিফিকেশন - যখন আপনি অ্যালকোহল, চিনি এবং ক্যাফিন নির্মূল করেন এবং বেশি ফল, শাকসব্জি খান এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করেন - এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। দুই থেকে তিন দিন পরে, বেশিরভাগ লোকের আরও শক্তি থাকে, আরও ভাল ঘুম হয় এবং এমনকি কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ডও হারাতে পারে।
আপনার লিভারকে ভালবাসুন
শরীরের বিষক্রিয়া - যকৃত এবং কিডনি নিয়ে কাজ করার জন্য নিজস্ব বিল্ট-ইন সিস্টেম রয়েছে তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি তাদের কিছুটা সহায়তা দিতে পারবেন না, বিশেষত আপনি যদি ওভারলোড করে ফেলেছেন, ডঃ মেরিলিন গ্লেনভিলে, একজন শীর্ষস্থানীয় বলেছেন পুষ্টিবিদ যারা মহিলাদের সমস্যাগুলিতে বিশেষজ্ঞ izes স্বাস্থ্য। লিভার শরীরের বৃহত্তম অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং অবিশ্বাস্য মোট 500 টি বিভিন্ন কার্য সম্পাদন করে। এটি চর্বিগুলি ভেঙে ফেলা, ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে গ্রহণ করার জন্য প্রয়োজনীয় পিত্ত উত্পাদন করে; খাদ্য থেকে শক্তি সঞ্চয় করে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে যুদ্ধে রাসায়নিক মুক্ত করে প্রাকৃতিক প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে।
যখন লিভার মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয় বা অত্যধিক বোঝা হয় তখন শরীরের প্রায় সমস্ত অঙ্গ প্রভাবিত হয়, যদিও কাজ চালিয়ে যাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট স্বাস্থ্যকর। প্রতিটি অঙ্গের নিজস্ব সীমা থাকে এবং যকৃতও এর ব্যতিক্রম নয়, যিনি লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য প্রাকৃতিক herষধি চা বা থাইম এক্সট্র্যাক্ট গ্রহণের পরামর্শ দেন ডাঃ গ্লেনভিলে।
ডিটক্স চা
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা বিষাক্ততা পরিষ্কার করতে এবং আপনার কিডনি ভালভাবে চালিয়ে যেতে সাহায্য করবে। ক্লিনজিং এবং ডিটক্সিফিকেশনের জন্য, প্রতিদিনের চেয়ে বেশি জল খাওয়ার চেষ্টা করুন - দিনে আট থেকে দশ গ্লাস জল, ডাঃ গ্লেনভিলে পরামর্শ দেন। আপনি যদি পানীয় জল পান করতে বিরক্ত হন, আপনি সর্বদা চা ডিটক্সাইফাই করার চেষ্টা করতে পারেন।
একটি প্রাকৃতিক ক্লিনজিং তরল শরীর থেকে অমেধ্য দূর করতে সাহায্য করার জন্য পরিচিত। আপনি যদি ডিহাইড্রেটেড হয়ে যান তবে আপনার শরীরটি যে কোনও জল পান তা ধরে রাখতে শুরু করে, ফোলাভাব ঘটায়। একটি প্রাকৃতিক ভেষজ মূত্রবর্ধক বা ড্যান্ডেলিয়ন চাও সাহায্য করতে পারে, ডঃ গ্লেনভিল বলেছেন।
একটি স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্রের জন্য প্রোবায়োটিক
আপনি যদি নতুন বছরের জন্য ডিটক্সিফিকেশন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন তবে প্রোবায়োটিক মাল্টিভিটামিন হজম সিস্টেমে উপকারী ব্যাকটিরিয়াকে ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং ফোলাভাব দূর করতে সহায়তা করতে পারে। "প্রোবায়োটিকগুলি খাদ্য থেকে পুষ্টি গ্রহণ করতে সাহায্য করে, অন্ত্রগুলি নিয়মিত খালি করে এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি সীমাবদ্ধ করে, এইভাবে একটি স্বাস্থ্যকর হজম ব্যবস্থা বজায় রাখতে সহায়তা করে," রিডিং বিশ্ববিদ্যালয়ের ফুড মাইক্রোবায়োলজির অধ্যাপক গ্লেন গিবসন বলেছেন, অন্ত্রের বিশেষজ্ঞ মাইক্রোবায়োলজি।
প্রস্তাবিত:
একটি সফল ডায়েটের জন্য স্বাস্থ্যকর নাস্তা ধারণা Ideas
সকলেই শুনেছেন যে প্রাতঃরাশের জন্য দিনের সবচেয়ে স্থিতিশীল খাবার হওয়া উচিত যা উভয়ই আমাদের ক্ষুধা মেটায় এবং আমাদের শক্তি দেয়। একই সময়ে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার চর্বিযুক্ত বা চর্বিযুক্ত খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করা উচিত যা আপনার চিত্রটিকে দ্রুত প্রভাবিত করবে। আপনার ডায়েটটি কাজ করার জন্য, ভিটামিন সমৃদ্ধ স্ন্যাকগুলিতে ফোকাস করা ভাল। তারা পরবর্তী খাবার পর্যন্ত আপনাকে পর্যাপ্ত শক্তি দেবে এবং আপনি একটি নাস্তা হিসাবে 1 টি ফল খেতে পারেন তবে কলা ছাড়াই। সে কারণেই এখানে একটি সফল
শীতের সাথে শীতের সালাদ - পাতলা এবং মারাত্মক ক্ষুধা
লিক বাজার এবং দোকানগুলিতে সর্বত্র রয়েছে, যা আপনাকে আপনাকে দিতে অনুপ্রাণিত করেছিল লিক সালাদ রেসিপি । সালাদকে আরও স্বাদযুক্ত করতে আমরা এতে গরম মরিচ যুক্ত করেছি। যারা মশলাদার পছন্দ করেন না তারা কেবল তাদের যুক্ত করবেন না। জন্য লিক সালাদ আপনার আরও শাকসব্জির প্রয়োজন হবে - সমৃদ্ধ রেসিপিটি গ্রিলড ফিশ বা মাংস দিয়ে সজ্জা জন্য স্যালাডকে উপযুক্ত করে তোলে। বাড়িতে আপনার একটি চর্বিযুক্ত সালাদ তৈরি করতে হবে তা এখানে:
ডিটক্সিফিকেশনের গোপন রেসিপি - ডিটক্স মিরাকল পান
যদি আপনি ক্লান্ত, ক্লান্ত এবং আলস্য মনে করেন, তবে সম্ভবত এটি আশ্চর্যজনক গোপন ডিটক্সিফিকেশন যা আপনাকে আপনার দেহকে পরিষ্কার করতে এবং আপনাকে নবজীবন বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আরও যোগ করা হচ্ছে ডিটক্স পানীয় আমাদের স্বাস্থ্যকর শাসনামলে আমরা আমাদের শরীরকে সাহায্য করি নিজেকে টক্সিন পরিষ্কার করতে , এবং আমরা আরও শক্তিশালী বোধ করি। এছাড়াও, এই জাতীয় রেসিপিগুলিতে একটি ব্লেন্ডার বা জুসার প্রয়োজন হয় না এবং তাই এটি খুব সহজ এবং সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য। এটি এমন একটি পানীয়ের একটি
শীতের শীতের দিনগুলির জন্য প্রিয় গরম খাবার
শীতকাল কঠোর এবং বিষাদময় হতে পারে তবে অনেকগুলি ফল এবং শাকসব্জী আমাদের রান্নাঘরে একটি নতুন জীবন যাপনের জন্য অপেক্ষা করছে। এটি এমন একটি সময় যখন পুরানো শাকসবজি, সিট্রাস ফল বা বহিরাগত ফলগুলি সস আকারে বা খেলায় সাইড ডিশ হিসাবে খাবারের সাথে ভালভাবে চলে go শীত কেন উপভোগ করবেন না, যখন আমরা আরও স্বাদ দিতে মাখন, ক্রিম এবং পনির ব্যবহার করতে পারি গরম থালা - বাসন ?
চিকিৎসকদের ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 10 কেজি গলে যায় Ts
জনপ্রিয় সম্প্রতি তথাকথিত হয়ে উঠেছে। চিকিৎসকদের ডায়েট, যা থেকে আপনি কেবল এক সপ্তাহের মধ্যে 10 পাউন্ড হারাতে পারেন। যদি আবার প্রয়োগ করা হয় তবে আপনি আরও 4 পাউন্ড ওজন হারাতে পারেন। চিকিত্সকদের ডায়েটটি মাসে একবারের বেশি প্রয়োগ করা উচিত নয় এবং যারা দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত। অনেক পুষ্টিবিদ এই ডায়েটটির বিরুদ্ধে ক্ষিপ্ত হন কারণ এটি অত্যন্ত কঠোর এবং মেনু পরিবর্তন করার আগে লোকেরা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেয়। চিকিৎসকদের ডায়েট অত্যন্ত
