এগুলি সেই খাবারগুলি যা বৃদ্ধ বয়সকে ত্বরান্বিত করে

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

আমাদের যে ক্ষতিকারক বলে মনে হয় এমন খাবার গ্রহণের ফলে শরীরে বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে। আমরা যে খাবার খাই তা বৃদ্ধ বয়সকে ত্বরান্বিত করতে পারে। এজন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করা জরুরী।

এখানে কিছু আছে যে খাবারগুলি বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে, যার ব্যবহার সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

ট্রান্স ফ্যাট

এগুলি ত্বকে রক্ত প্রবাহকে দুর্বল করে। ফলস্বরূপ, ত্বকের অকাল বয়ঃসন্ধি এবং বলিরেখা গঠন। ট্রান্স ফ্যাটগুলি মার্জারিন, ভাজা খাবার, টিনজাত গ্লেজ, ফাস্ট ফুড এবং আরও অনেক কিছুতে পাওয়া যায়।

চিনি

চিনি গ্রহণের ফলে প্রোটিন এবং লিপিড ধ্বংস হয়। যখন প্রচুর পরিমাণে চিনি খাওয়া হয়, তখন গ্লাইকেশন নামে একটি প্রক্রিয়া শুরু হয়। এটির সাহায্যে শরীর উপলব্ধ পরিমাণে চিনির প্রক্রিয়া করতে পারে না। ফলস্বরূপ, গ্লুকোজ লিপিড এবং প্রোটিনের সাথে আবদ্ধ হয়। শরীরের প্রোটিনগুলি ত্বকের দৃ firm়তার জন্য দায়ী।

এই প্রক্রিয়াটি কোলাজেন উত্পাদন ব্যহত করে এবং বলি গঠন গঠনে ত্বরান্বিত করে। অতিরিক্ত পরিমাণে চিনির ব্যবহার স্বাস্থ্যের ক্ষতি, ত্বককে ভেঙে ফেলার জন্য, চুলকানির উপস্থিতি, ওজন বাড়ানোর জন্য এবং সাধারণভাবে এটি অন্যতম প্রধান কারণ বার্ধক্যজনিত খাবার.

অ্যালকোহল

এটি শরীরে টক্সিন উপস্থিতির জন্য দায়ী ক্ষতিকারক পণ্যগুলির মধ্যে একটি। এর অর্থ এই নয় যে কোনও পরিমাণ অ্যালকোহল সেবন করা উচিত নয়। অল্প পরিমাণে, এটি এমনকি দরকারী হতে পারে। তবে কোনও ক্ষেত্রেই এটি ওভারডোন করা উচিত নয়।

ঘন ঘন অ্যালকোহল সেবন লিভারের ক্ষতি করে। ফলস্বরূপ, আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন এবং সেগুলি জমে। লিভারে জমে থাকা টক্সিনগুলি বলি গঠন, ব্রণ, কোলাজেন নষ্ট হওয়ার জন্য দায়ী। ত্বক স্থিতিস্থাপক, ডিহাইড্রেটেড, ফোলা এবং লালচে রঙের।

কফি

কফি এবং ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলি সাধারণত আমাদের ত্বককে শুষ্ক করে তোলে। ক্যাফিন একটি মূত্রবর্ধক এবং শরীরের তরলগুলি বহিষ্কার করে তোলে। আপনি যদি কফি ছেড়ে দিতে না পারেন তবে ত্বকে জলীয়তা সরবরাহের জন্য প্রতিটি কাপ কফিতে কেবল অতিরিক্ত এক কাপ জল পান করা যথেষ্ট।

সল

নুন শরীরে জল ধরে রাখে। এর ফলে কোষগুলিতে ফোলাভাব, ডিহাইড্রেশন এবং সঙ্কুচিত হয়। মশলা বিবেচনা করা হয় খাদ্য অকাল বয়সের কারণ । লবণ ক্ষতিকারক খাবার যেমন পিজ্জা, বিস্কুট, চিপস, সিরিয়াল, পনির এবং অন্যান্যগুলিতে উপস্থিত থাকে।