2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য আজ পুরো বিশ্ব পাগল। আমরা বুলগেরীয়রাও এই তরঙ্গে রয়েছি। যখন কোনও ব্যক্তি অসুস্থ হয়ে পড়ে বা অসুস্থ বাচ্চা হয়, তখনই সে মনে করে যে কিছু ভুল হয়েছে এবং তার খাবারের দিকে মনোযোগ দিন।
ভাল খাবার আমাদের স্বাস্থ্য দেয় এবং আনন্দিত করে। অল্প বয়স্ক বাবা-মায়ের পক্ষে তাদের শিশুদের ছোটবেলা থেকেই কীভাবে খাওয়া উচিত এবং কোন খাবারগুলি ভাল তা শেখানো খুব গুরুত্বপূর্ণ teach শিশুরা তাদের আচরণ এবং অভ্যাসের অনুলিপি করে তাদের পিতামাতার উদাহরণ শিখতে এবং অনুসরণ করে। যদি কোনও বাবা-মা সকালে কফি পান করেন এবং সকালে সালাদ এবং চিপ খান তবে শিশু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বিকাশ করতে পারে না।
অনেক মায়েরা প্রায়শই ডায়েটে থাকেন এবং গুরুত্বপূর্ণ খাবারের মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ রেখে তাদের বাচ্চাদের মধ্যে উত্তেজনা ও চাপ নিয়ে আসেন। একটি পরিমিত এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্যের জন্য সন্তানের তার বাবা-মায়ের কাছ থেকে ভাল উদাহরণ হওয়া উচিত।
অনেক দুষ্টু বাচ্চা রয়েছে এবং দুষ্টু শিশুকে কিছু খেতে পারা কঠিন Then তারপরে শেফের কল্পনাটি উদ্ধার করতে আসে, এবং নেট একটি সুস্বাদু এবং দরকারী বাচ্চাদের মেনুর জন্য দুর্দান্ত ধারণা দিয়ে পূর্ণ। আপনার সন্তানের খাবার মজাদার করুন। স্যান্ডউইচটি চোখ, একটি স্ট্রেচার, একটি গাজর মুখ, একটি মরিচ, হলুদ পনির বা হামের সাহায্যে সাজান with
রঙিন প্লেটে তার খাবার পরিবেশন করুন, তাই শিশু মুগ্ধ হবে, এই বা সেই থালাটি চেষ্টা করতে চাইবে। ছোটবেলা থেকেই শিশুর বিভিন্ন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত। এটি স্বাদের একটি সমৃদ্ধ প্যালেট সরবরাহ করবে। রঙিন, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে রান্না করুন!
সামান্য তাজা মশলা যোগ করুন, তবে সন্তানের বড় না হওয়া পর্যন্ত এটি বাড়তি করবেন না। এক সময় প্রতিটি জিনিস! ডায়েট, খেলাধুলা, স্বাস্থ্যকর খাবার সম্পর্কে আপনার সন্তানের সাথে কথা বলা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
কোনও খাবার খারাপ বলে বলবেন না, তাই শিশুটি ভাববে যে সে যদি খারাপ খাবার খায় তবে সে খারাপ মানুষ।
তাকে বুঝিয়ে দিন যে দুধ তার পক্ষে ভাল, কোলা বা সোডা নয়। তাকে দেখান এবং তাকে শাকসবজি এবং ফলের স্বাদ দিন। এইভাবে সে শক্তিশালী হবে, সক্রিয় হবে, অবাধে খেলবে, এবং পর্দার সামনে দাঁড়াবে না এবং একটি পয়েন্টের দিকে তাকাবে না।
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করা সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর যখন সন্তানের একটি ভাল রোল মডেল থাকে।
সে যখন অল্প বয়সেই তাকে শিক্ষিত কর, তখন অনেক দেরি হয়ে যাবে!
প্রস্তাবিত:
আপনার বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর খাওয়ানোর ছোট কৌশল Ricks
আমরা সকলেই সুস্বাদু খাবার খেতে চাই এবং আমাদের মেনুতে অস্বাস্থ্যকর পণ্যের প্রভাব সম্পর্কে কম চিন্তা করি। তবে যখন আমাদের বাচ্চাদের কথা আসে তখন এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের খাবার কেবল সুস্বাদু নয়, দরকারী useful শিশুরা এখনও খাদ্যাভাস বিকাশ করছে এবং আমরা তাদের সঠিক খাবারের দিকে পরিচালিত করা জরুরী। এটি হওয়ার জন্য, তাদের বিভিন্ন, এমনকি বিদেশী ফল দেওয়া ভাল, যা তারা কৌতূহল থেকে চেষ্টা করে দেখতেও পারেন। এই পদ্ধতিতে, বাচ্চারা ফলটি সুস্বাদু এবং এমনকি সেগুলি নিজেই খেতে চাইবে এই অভ্যাসে
জাম আর চিনি? খেতে খেতে বা না করার
খুব কমই এমন একজন মহিলা আছেন যা জানেন না যে চিনি এবং মিষ্টান্নের প্রলোভনগুলি একটি পাতলা কোমর এবং একটি নিখুঁত শরীরের বৃহত্তম শত্রু। আমরা যতটা চিনিকে ঘৃণা করি, দেহের এটির প্রয়োজন হয়। পেশী এবং মস্তিষ্কের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজন। আসলে, কার্বোহাইড্রেট, যাদের "
রাতের মতো আপনার প্রাতঃরাশ, রাজপুত্রের মতো আপনার মধ্যাহ্নভোজ, এবং কোনও ভদ্রলোকের মতো আপনার রাতের খাবার খান
আর কঠোর ডায়েট এবং নিষিদ্ধ খাবারের দীর্ঘ তালিকা! । যে কেউ ওজন হ্রাস করতে চায়, তবে ক্রমাগত নিজেকে বিভিন্ন খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে অসুবিধা হয়, এখন তারা শিথিল হতে পারে। দেখা যাচ্ছে যে গোপনীয়তা কেবল আমাদের খাওয়ার মধ্যেই নয়, আমরা যখন খাবার গ্রহণ করি তখনও, পপশুগার জানিয়েছে। মিশেল সেতুগুলি একজন প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে এবং দেহ রূপান্তর সম্পর্কিত একটি বইয়ের লেখক - তিনি খাওয়ার ও ওজনজনিত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাঁর মূল্যবান পরামর্শ দেন। ব্রিজগুলি রাজার মতো প্রাতঃর
বাচ্চাদের জন্য কীভাবে বাচ্চাদের আইসক্রিম তৈরি করা যায়
গ্রীষ্মে, সবাই আইসক্রিম খেতে পছন্দ করে, বিশেষত ছোট্টগুলি। আর বাড়িতে তৈরি আইসক্রিমের চেয়ে ভাল আর স্বাস্থ্যকর আর কী হতে পারে। বাচ্চাদের আইসক্রিমগুলি বাচ্চাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে রঙিন হওয়া উচিত এবং সুস্বাদু, বিভিন্ন দরকারী ফল দিয়ে সজ্জিত। এগুলি কীভাবে প্রস্তুত করবেন তা এখানে:
বাচ্চাদের বোতল বাচ্চাদের জন্য বিপজ্জনক
মায়েরা তাদের বাচ্চাদের খাওয়ান এমন প্লাস্টিকের বোতলগুলিতে বিসফেনল থাকে। আধুনিক অনুমোদনমূলক অধ্যয়ন সতর্ক করে দিয়েছে যে রাসায়নিকগুলি ক্যান্সারের ঝুঁকি নিয়েছে। বিসফেনল এ প্লেকার্বোনেট নামে পরিচিত এক ধরণের প্লাস্টিকের উত্পাদনে ব্যবহৃত হয়। এই প্লাস্টিক থেকে অনেকগুলি পণ্য তৈরি করা হয়, যেমন খনিজ জলের বোতল, খাদ্য শিল্পে প্যাকেজিং, যেমন ক্যানগুলিতে প্লাস্টিকের আবরণ, তবে এমন কিছু শিশুর বোতল যা শিশুদের খাওয়ানো হয়। অ্যাক্টিভ কনজিউমারস গ্রাহক সংস্থা দ্বারা উদ্ধৃত সাম্প্রতিক
