2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দম্পতির গর্ভধারণের সমস্যা না হওয়ার জন্য, তবে ভবিষ্যতের শিশুর সুস্থ ও শক্তিশালী হওয়ার জন্য, শুধুমাত্র মহিলার পক্ষে বৈচিত্রময় এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়, পুরুষের পক্ষেও গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু পুষ্টিকর পণ্য এবং পরিপূরক রয়েছে যা অবশ্যই ভবিষ্যতের পিতার মেনুতে উপস্থিত থাকতে হবে।
- শাকসবজি - গাজর, মরিচ, মূলা, বিট, আলু ইত্যাদি;
- শাকযুক্ত শাকসবজি - বাঁধাকপি, ক্লে, পালং শাক, ডক, সোরেল, ব্রাসেলস স্প্রাউট;
- ফল - নাশপাতি, কলা, আনারস, আঙ্গুর, আঙ্গুর;
- সিরিয়াল - বাদামী চাল, আইকর্ন, বুলগুর, কর্ন, মটরশুটি;
- বীজ - flaxseed;
- মশলা - পার্সলে, রসুন, আদা, জলপাই তেল;
- মাংস - গরুর মাংস, টার্কি, হংস মাংস;
এরই মধ্যে, যারা তাদের উর্বরতা বাড়াতে চান তাদের ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, সেলেনিয়ামের সাথে পরিপূরক গ্রহণ করা দরকারী।
পুষ্টির ক্ষেত্রে, ভবিষ্যতের পিতাদেরও কিছু নিষেধাজ্ঞার কথা মনে রাখা উচিত। চর্বিযুক্ত মাংস, রুটি, লবণের সাথে অতিরিক্ত পরিমাণে না নিয়ে দিনে কয়েকবার হালকা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কমপক্ষে আপনার জীবনের এই পর্যায়ে আধা-সমাপ্ত পণ্য, ফাস্ট ফুড এবং ট্রান্স ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ বন্ধ করা ভাল। অ্যালকোহল এবং কফির ব্যবহার সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন। আপনি যদি দৃ strong় ইচ্ছাশালী ব্যক্তি হন তবে এগুলি বন্ধ করা ভাল, কারণ তাদের ধারণার সাথে হস্তক্ষেপ দেখানো হয়েছে।
পছন্দসই ফলাফলগুলি অর্জন করতে, আপনি এমন গুল্মগুলিও সন্ধান করতে পারেন যা পুরুষ উর্বরতায় সহায়তা করে। জিনসেং, অ্যাস্ট্রাগালাস এবং সর্ষপ্যারিলার জন্য ফার্মাসিতে জিজ্ঞাসা করুন।
খেলাধুলার মাধ্যমে আপনার বীর্যের মান যত্ন নিন। আরও প্রায়ই অনুশীলন বা হাঁটা শুরু করুন। আপনার অন্তর্বাসের দিকেও মনোযোগ দিন। মনে রাখবেন যে আঁটসাঁট এবং আঁটসাঁটো বক্সারগুলি কুঁচকে তাপমাত্রা বাড়ায় যা শুক্রাণুর উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। পোশাকের পাশাপাশি লুজার অন্তর্বাস বেছে নিন।
আপনার প্যান্টের সামনের পকেটে আপনার মোবাইল ফোনটি নিয়ে যাওয়ার অভ্যাস থাকলে, এটিকে অন্য কোথাও স্থানান্তরিত করুন। এই অঞ্চলে অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে এই ডিভাইসগুলি থেকে বিকিরণ শুক্রাণুকে বিকৃত করে। আপনার হাঁটুতে একটি ল্যাপটপ নিয়ে কাজ করতে অস্বীকার করুন, কারণ এমন সন্দেহও রয়েছে যে এই ধরনের অনুশীলন বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
হতাশার জন্য পুষ্টি এবং পুষ্টিকর পরিপূরক
অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে কেবলমাত্র কিছু ওষুধই নয়, কিছু নির্দিষ্ট খাবার হতাশা মোকাবেলায় সহায়তা করে। যদি আপনি দুঃখ থেকে মুক্তি পেতে চান তবে আপনার মেনুতে থাকা খাবারগুলির মধ্যে হ'ল মাছ। বিশেষজ্ঞরা সলমন, টুনা, সার্ডাইনস এবং ম্যাকেরল খাওয়ার দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দেন, যাতে এই জাতীয় মূল্যবান ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সন্তোষজনক পরিমাণ রয়েছে। বছর আগে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, মাছ খাওয়া লোকেরা প্রায়শই কম আক্রান্ত হন হতাশাজনক অবস্থা যারা এই খাবার এড়ায়
ডায়রিয়ার জন্য পুষ্টি এবং পুষ্টি
ডায়রিয়ার পরে, রোগী সাধারণত ক্লান্ত এবং পানিশূন্য বোধ করে। দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে, তার মেনুতে কিছু খাবার যুক্ত করে এবং অন্যকে অস্থায়ীভাবে বাদ দিয়ে ধীরে ধীরে খাওয়ানো শুরু করা উচিত। এ জাতীয় সমস্যার পরে থাকা ডায়েট পেটের ব্যাধিজনিত কারণের পাশাপাশি রোগীর বয়সের উপরও নির্ভর করে। সাধারণভাবে, প্রথম 1-2 দিনের মধ্যে প্রাপ্তবয়স্ক রোগীদের ক্ষেত্রে হালকা বাড়ির তৈরি ব্রোথগুলিকে শরীরকে বৈদ্যুতিন, প্রোটিন এবং পর্যাপ্ত তরল সরবরাহ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কুপেশকি ফলের রস না খাওয়
অমরান্থ পুষ্টি পরিপূরক আমাদের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে
রাজধানীর জাতীয় পলিটেকনিক ইনস্টিটিউটের গবেষণা কেন্দ্রের মেক্সিকান শিক্ষার্থীরা একটি অনন্য পুষ্টি পরিপূরক উদ্ভাবন করেছে যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। অ্যাজটেকসের উদ্ভিদ amaranth আমাদের দেশে কর্নফ্লাওয়ার নামে পরিচিত এটি আবিষ্কারের ভিত্তি। শিক্ষার্থীরা একটি প্রোটিন পরিপূরক সংশ্লেষ করে যা সয়া, আমরণ এবং ব্লুবেরি টুকরোয়ের সংমিশ্রণ। ফলাফলটি হ'ল ভিটামিন এ, সি, বি 1, বি 2, বি 3, বি 6, কে, ই, ওমেগা 3, ওমেগা 6, ফলিক অ্যাসিড, সেলেনিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ক্যালস
পুষ্টির জন্য এবং পুষ্টির জন্য পুষ্টিগুলি
বুকের মধ্যে বেদনাদায়ক সংবেদন খুব প্রায়ই struতুস্রাবের আগে উপস্থিত হয়। ভাগ্যক্রমে, ব্যথা নিয়ন্ত্রণের উপায় রয়েছে এবং সেগুলি মোটেই জটিল নয়। স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নির্দিষ্ট ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণ শুরু করা যথেষ্ট। যেহেতু বেদনাদায়ক সংবেদনটি struতুস্রাবের আগে হরমোনগুলির ওঠানামার কারণে হয়, তাই আমাদের এমন খাবারগুলি সন্ধান করতে হবে যা আমাদের হরমোন ভারসাম্যকে অবদান রাখবে। এই খাবারগুলির মধ্যে সয়া এবং সমস্ত সয়া পণ্য অন্তর্ভুক্ত। ক্লাসিক দুধের বিকল্প হিসাবে সয়া দুধ ব্যবহার
গর্ভাবস্থায় Veganism: সুরক্ষা এবং পুষ্টির পরিপূরক
গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের এবং আপনার শিশুর পূর্ণ বিকাশের এবং ভবিষ্যতের জন্য গুরুত্বপূর্ণ নিরামিষ বা নিরামিষাশী মা আপনার অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি প্রতিদিন পর্যাপ্ত আয়রন এবং ভিটামিন বি 12 পেয়েছেন। গর্ভাবস্থায় মায়ের সুষম ডায়েট গর্ভবতী মহিলার স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় এবং সর্বোপরি ভ্রূণের বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কিছু তত্ত্ব অনুসারে, গর্ভাবস্থাকালীন পরিবেশগত কারণ এবং জীবনযাত্রা পরবর্তী জীবনে দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি নির্ধারণ করে এবং সা
