2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ছোট বেলা থেকেই সুপারফুডগুলি গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি অন্ত্রের উদ্ভিদ এবং সুস্বাস্থ্যের সুষম অবস্থার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
জন্মের সময়, শিশু অন্ত্রের ব্যাকটিরিয়া উদ্ভিদের প্রাথমিক গঠন শুরু করে। এটি মায়ের অ্যামনিয়োটিক তরল এবং তার যোনি পরিবেশের সংস্পর্শের মাধ্যমে ঘটে। তারপরেই আমাদের প্রত্যেকের অন্ত্রের মধ্যে প্রথম ব্যাকটিরিয়া বসতি স্থাপন করে, যা ধীরে ধীরে অদম্য অনাক্রম্যতা তৈরি করে।
পৃথক মাইক্রোবায়োম গঠন এখন থেকে পুরো জীবনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিভিন্ন যুগে, ব্যাকটেরিয়ার নতুন স্ট্রেনগুলি খাদ্যের মাধ্যমে যুক্ত হয় এবং স্বাভাবিক অন্ত্রের উদ্ভিদগুলি আরও বিকাশিত এবং সামঞ্জস্য করা হয়।
সুষম খাদ্য একটি অল্প বয়স্ক শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। বাচ্চাদের প্রচুর পরিমাণে শক্তি প্রয়োজন এবং তাদের পুষ্টির চাহিদা বয়স্কদের চেয়ে আলাদা। অতএব, যখন সুপারফুডগুলি আসে তখন আমাদের জানতে হবে তাদের জন্য কোনটি অনুমোদিত এবং কোনটি নয়।
গরুর দুধ একটি অতি সম্মানিত সুপারফুড s তবে এটি সবচেয়ে সাধারণ অ্যালার্জেনও। এবং যদিও বেশিরভাগ শিশু অ্যালার্জিতে আক্রান্ত হয়, তাদের বেশিরভাগ বয়সের সাথে সাথে পাস করে।
গরুর দুধের অ্যালার্জির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে হ'ল শিশু এবং অল্প বয়স্ক শিশুদের মধ্যে সাধারণ গলা, ওটিটিস, ব্রোঙ্কাইটিস, ঘুম এবং হজমের ব্যাধি। সন্দেহ হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। তিনি তাত্ক্ষণিকভাবে কয়েকটি সম্ভাব্য অ্যালার্জেনিক খাবার মেনু থেকে বাদ দেবেন।
তিল, পুরো শস্যজাতীয় পণ্য এবং প্রাকৃতিক ধান - এগুলির সমস্ততে জিঙ্কের উচ্চ পরিমাণ রয়েছে। এটি অসুস্থ বাচ্চাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটির গুরুতর প্রতিরোধের ভূমিকা রয়েছে। এই উপাদানটি ক্ষত নিরাময়ে ত্বরান্বিত, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালীকরণ, অভ্যন্তরীণ উদ্বেগ এবং ভয় এবং আরও অনেক কিছুকে শান্ত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
অল্প বাচ্চাদের জন্য গমের জীবাণু তেল, গমের জীবাণু, গমের তুষ এবং প্রাকৃতিক চালও সুপারিশ করা হয়। এগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ই রয়েছে Vitamin ভিটামিন সি সাধারণভাবে গোলাপের নিতম্ব, আলু, স্যরক্রাট, পার্সলে এবং ফলমূল এবং শাকসব্জী খাওয়ার মাধ্যমে সরবরাহ করা হয়। এই ভিটামিনগুলির একটি সাধারণ প্রফিল্যাকটিক প্রভাব থাকে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
ছোট বাচ্চাদের জন্যও জল গুরুত্বপূর্ণ। একমাত্র প্রাকৃতিক সুপার ড্রিংক হিসাবে এটি অমূল্য। তবে অনেক শিশু জল খেতে পছন্দ করেন না। ডিহাইড্রেশন না হওয়ার জন্য, শুরুতে আমরা এটি সামান্য তাজা স্কেজেড ফলের রসের সাথে মিশিয়ে সরবরাহ করি।
প্রস্তাবিত:
বসন্তের জন্য সুপারফুডস
বসন্তের মাসগুলি এমন সময় হয় যখন কেউ প্রস্ফুটিত প্রকৃতির ঘ্রাণ, সূর্যের রশ্মির নিরর্থক উষ্ণতা এবং হালকা এবং মনোরম বাতাস অনুভব করে। এটি সেই সময়টিও যখন আমাদের বেশিরভাগের মনে থাকে শীতের মৌসুমে প্রাপ্ত অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে এবং একটি হালকা বসন্ত ডিটক্স করার সময় is নিজেকে অনেক বেশি ওজন হ্রাস করা সম্ভব এমন ডায়েটে ছুঁড়ে ফেলার পরিবর্তে, পরবর্তী পর্যায়ে হারিয়ে যাওয়া ওজনটি দ্রুত ফিরে পাবেন, আপনি প্রকৃতগুলির সাথে দীর্ঘতর তবে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর ডায়েটে লিপ্ত হতে পারেন। বসন্ত
বাচ্চাদের পুষ্টিতে মাছের ভূমিকা
মাছ একটি বিশেষ মূল্যবান পণ্য, যা দুর্ভাগ্যক্রমে আমাদের দেশে বাচ্চাদের পুষ্টিতে খুব অল্প পরিমাণে ব্যবহৃত হয়। এর কারণটি মূলত নির্দিষ্ট গন্ধে, যা প্রত্যেকে অভ্যস্ত নয়, পাশাপাশি ছোট অস্থির উপস্থিতি। মাছের উচ্চ পুষ্টির মান সহজে হজমযোগ্য এবং সম্পূর্ণ প্রোটিন এবং চর্বিযুক্ত সামগ্রী দ্বারা নির্ধারিত হয়। রচনা এবং জৈবিক মানতে, প্রোটিন মাংসের সমান equivalent এছাড়াও, এর সূক্ষ্ম কাঠামো গ্যাস্ট্রিক রসের প্রভাবে হজম করা সহজ করে তোলে। ফিশ ফ্যাটগুলি মাংসের শক্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির
মনোযোগ! বাচ্চাদের পুষ্টিতে চিনির ভূমিকা
এর পরিমাণ এবং মানের দিকে বাড়ানো মনোযোগের প্রয়োজন চিনি খাওয়া শৈশবকালে উচ্চ হয়। চিনি হতে পারে না বাচ্চাদের মেনু থেকে বাদ দেওয়া কারণ এটি একটি শক্তির উত্স হিসাবে খুব প্রয়োজন - সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য এবং ব্যক্তির জীবন মানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। চিনি কার্বোহাইড্রেট গ্রুপের একটি অংশ। এটি এমন খাদ্য পণ্যগুলির অংশ যা সম্পূর্ণভাবে এবং সম্পূর্ণভাবে আমাদের মেনু থেকে বাদ দেওয়া উচিত নয়, যদিও অনেক কারণেই পিতামাতারা এটি সম্ভব হতে চান। তথাকথিত সুক্রোজ হ'ল একটি ডিস্কচারাইড, এতে
বাচ্চাদের জন্য কীভাবে বাচ্চাদের আইসক্রিম তৈরি করা যায়
গ্রীষ্মে, সবাই আইসক্রিম খেতে পছন্দ করে, বিশেষত ছোট্টগুলি। আর বাড়িতে তৈরি আইসক্রিমের চেয়ে ভাল আর স্বাস্থ্যকর আর কী হতে পারে। বাচ্চাদের আইসক্রিমগুলি বাচ্চাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে রঙিন হওয়া উচিত এবং সুস্বাদু, বিভিন্ন দরকারী ফল দিয়ে সজ্জিত। এগুলি কীভাবে প্রস্তুত করবেন তা এখানে:
বাচ্চাদের বোতল বাচ্চাদের জন্য বিপজ্জনক
মায়েরা তাদের বাচ্চাদের খাওয়ান এমন প্লাস্টিকের বোতলগুলিতে বিসফেনল থাকে। আধুনিক অনুমোদনমূলক অধ্যয়ন সতর্ক করে দিয়েছে যে রাসায়নিকগুলি ক্যান্সারের ঝুঁকি নিয়েছে। বিসফেনল এ প্লেকার্বোনেট নামে পরিচিত এক ধরণের প্লাস্টিকের উত্পাদনে ব্যবহৃত হয়। এই প্লাস্টিক থেকে অনেকগুলি পণ্য তৈরি করা হয়, যেমন খনিজ জলের বোতল, খাদ্য শিল্পে প্যাকেজিং, যেমন ক্যানগুলিতে প্লাস্টিকের আবরণ, তবে এমন কিছু শিশুর বোতল যা শিশুদের খাওয়ানো হয়। অ্যাক্টিভ কনজিউমারস গ্রাহক সংস্থা দ্বারা উদ্ধৃত সাম্প্রতিক
