2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রতিটি বাড়ির রান্নাঘরে এমন খাবার রয়েছে যা সুস্বাস্থ্য, স্বন এবং তারুণ্যের জন্য আমাদের সহায়ক।
লিভার, মাছ, দুধ, মাখন এবং বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলিকে কখনই অবহেলা করবেন না (দেহের এই প্রোভিটামিন এ ভিটামিন এ রূপান্তরিত হয়)। এই খাবারগুলি ছাড়াও, আপনি এটি গাজর, পালং শাক, সবুজ মটরশুটি খাওয়ার থেকেও পাবেন। আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি যদি প্রায়শই এগুলি আপনার মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করেন তবে আপনার নখগুলি বিভক্ত হবে না, আপনি আপনার ত্বকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ময়শ্চারাইজ করবেন will এটি শুষ্ক হবে না, এবং আপনার চুল জোরদার এবং চকচকে অর্জন করবে।
ভিটামিন ই - উদ্ভিজ্জ তেল, আখরোট, সবুজ শাকসব্জী, ডিম সহ এমন খাবারগুলি দিয়ে আপনার মেনুটি প্রায়শই সমৃদ্ধ করুন। তাদের দিয়ে আপনি কেবল ত্বকের বার্ধক্যকেই কমিয়ে দেবেন না, তবে দীর্ঘকাল ধরে ঝকঝকে প্রতিরোধেরও এটি একটি মাধ্যম।
শস্য, মাছ, মধু, আপেল, শাকসব্জী, কোকো - এ পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা ঘাবড়ে যাওয়া এবং স্ট্রেসের প্রভাবগুলির জন্য উপকারী এবং একই সাথে ত্বক, চুল পড়া এবং পেরেক ভাঙ্গা বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত প্রতিকার।
আখরোট, শাক, মটরশুটি, মটরশুটি, ব্রিউয়ারের খামির - এতে জিঙ্ক থাকে, যা আপনার ত্বকের ক্ষতগুলি সারিয়ে তুলতে হবে।
সিরিয়াল এবং পেঁয়াজ - তারা আপনাকে সেলেনিয়াম সরবরাহ করবে, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে, বলি গঠন এবং মুখের শিথিলকরণকে ধীর করে দেয়।
আমাদের রান্নাঘরে থাকা পণ্যগুলি থেকে প্রাকৃতিক মুখোশগুলি ত্বকে খুব উপকারী প্রভাব ফেলে। তার মধ্যে একটি শশা - পুরোপুরি টোন, সাদা এবং শসার রস থেকে প্রস্তুত মুখের ত্বকের প্রসাধনী পুষ্টি দেয়। এগুলিতে বি ভিটামিন সহ বিভিন্ন জৈবিকভাবে সক্রিয় যৌগ রয়েছে।
এবং তাদের ধন্যবাদ, ত্বক শুষ্কতা, রুক্ষতা এবং প্রদাহ থেকে সেইসাথে লিকেন এবং দাগগুলি তৈরি থেকে সুরক্ষিত is
গ্রেড শসা এর মাস্ক প্রস্তুত করা খুব সহজ - একটি সূক্ষ্ম ছোলাতে 1 টি মাঝারি শসা কুচি করুন এবং এটি মুখে লাগান। ফ্যাকাশে এবং শুকনো ত্বকের জন্য, আপনি শসার সজ্জার সাথে 1 চা চামচ মধু যোগ করতে পারেন।
আপনার মুখের ত্বক যদি তৈলাক্ত এবং স্নেহযুক্ত হয় তবে খেয়াল শসার সাথে 1 টি পেটানো ডিমের সাদা এবং 3-4 ফোঁটা লেবুর রস যোগ করতে ভুলবেন না। 20 মিনিটের পরে মুখোশটি ধুয়ে ফেলা হয়।
শুকিয়ে যাওয়া এবং ক্লান্ত ত্বকের জন্য, মুখোশটি খুব দরকারী, যা 1 টেবিল চামচ টক ক্রিম এবং 20 ফোটা গোলাপ জল থেকে প্রস্তুত। একটি ঘন ফেনা পেতে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত এবং ভালভাবে বীট করা হয়। মুখোশটি তখন মুখ এবং ঘাড়ে প্রয়োগ করা হয়।
এটি 30 মিনিটের জন্য অভিনয় করা ছেড়ে দেওয়া উচিত। মুখ এবং ঘাড় ধুয়ে গোলাপ জলে ভিজিয়ে রাখা সোয়াব দিয়ে হালকা ঘষুন।
প্রস্তাবিত:
বন্য স্ট্রবেরি - স্বাস্থ্যের এক অমূল্য প্রাকৃতিক উত্স
"ছোট্ট, রেডহেড - রাজা রাস্তা থেকে মুখ ফিরিয়ে নিচ্ছেন!" - এটি কী? - লোক ধাঁধাটি এরকমই মনে হচ্ছে। এবং অবশ্যই - এটি বন্য স্ট্রবেরি! একটি লাল পুঁতিযুক্ত এই সুগন্ধযুক্ত ডাঁটা গ্রীষ্ম আমাদের উপহার দেয় যে একটি দুর্দান্ত উপহার! বুনো স্ট্রবেরি লম্বা কাণ্ডযুক্ত বহুবর্ষজীবী ভেষজ উদ্ভিদ। এর ফুলগুলি সাদা এবং একটি দাগযুক্ত ক্যালিক্স এবং অনেকগুলি স্টিমেন রয়েছে। ফলগুলি ভোজ্য, পৃষ্ঠে অবস্থিত ছোট বীজের সাথে পরিপূর্ণ হয়। বুনো স্ট্রবেরি আমাদের দেশের সর্বত্রই পাওয়া যায় - ঘাড়
উদ্ভিজ্জ রস - স্বাস্থ্যের অমূল্য উত্স
বিভিন্ন শাকসবজির রস - এটি কেবল একটি উদ্দীপক পানীয় নয়, এটি আপনার শরীরকে শক্তিশালী করার একটি উপায় way গাজরের রস সবচেয়ে মূল্যবান এবং ভিটামিন রস সমৃদ্ধ। তার ব্যতিক্রমী গুণ রয়েছে। এটিতে শরীরের জন্য অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ এবং ট্রেস উপাদান রয়েছে - ক্যালসিয়াম, তামা, ফসফরাস, আয়রন এবং ভিটামিন এ, বি, বি 1, বি 2, ডি, ই, পিপি, কে এবং অন্যান্য। এই পানীয়টি সংক্রমণের প্রতি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, রক্তের কোলেস্টেরলকে হ্রাস করে, নির্দিষ্ট ক্যান্সারের বিকাশ রোধ করে, দৃষ্
ভিটামিন এফ এর উত্স উত্স
ভিটামিন এফ এটি মূলত ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড সমন্বিত একটি প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড। প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পর্কে আমরা যা জানি তা এই ভিটামিনের জন্য প্রযোজ্য - আমাদের দেহ সেগুলি নিজে থেকে উত্পাদন করতে পারে না এবং তাই বাইরে থেকে অর্থাত্ খাবারের মাধ্যমে সেগুলি গ্রহণ করে। আমাদের দেহের জন্য ভিটামিন এফ এর সুবিধা কী?
ডাস্ট ছত্রাক - স্বাস্থ্যের একটি শক্তিশালী উত্স
গুঁড়ো ছোপ সারা দেশে বিস্তৃত। এটি পরজীবী এবং পাতলা গাছগুলিতে ঘটে। এর ল্যাটিন নাম ফোমেস ফোমেনটরিয়াস। এটি পলিপোরসি পরিবারের অন্তর্গত। ফলের দেহটি খুরের আকারের। ধূসর, ধূসর-সাদা বা গা dark় ধূসর। বছরের পর বছর ধরে, গুগল নীচে একটি নতুন, আরও প্রশস্ত স্তর যুক্ত করে বড় করা হয়েছে। এর মাংস বাদামী বর্ণের, দৃ firm় এবং শক্ত। এটি একটি মনোরম গন্ধ এবং তীক্ষ্ণ স্বাদ আছে। ছত্রাকের উল্লেখযোগ্য নিরাময় ক্ষমতা রয়েছে - ইমিউনোস্টিমুলেটিং, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল, অ্যান্টি-ক্যান্সার, অ্যান্টি-ই
অ্যারোনিয়া স্বাস্থ্যের একটি উত্স
অ্যারোনিয়া উত্তর আমেরিকা থেকে ইউরোপে আসে। এটি 2-2.5 মিটার পর্যন্ত একটি ঝোপঝাড় cities এটি প্রায়শই শহরগুলিতে ল্যান্ডস্কেপিংয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি দূষিত বায়ুমণ্ডলে প্রতিরোধী। চকোবেরি যে ফল দেয় তা ব্ল্যাককারেন্টের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। তবে এগুলি বৃহত্তর, আরও তীব্র, কঠোর এবং আরও অ্যাসিডিক। রস তাদের কাছ থেকে প্রস্তুত করা হয়, যার স্বাদ এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এতে ফ্রুকটোজ এবং গ্লুকোজ, জৈব অ্যাসিড, পেকটিন এবং ট্যানিন এবং প্রচুর ভিটামিন পি রয়েছে আসলে, এই ভিটা
