2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
টাটকা সঙ্কুচিত রস, হিসাবে ভাল পরিচিত টাটকা ফল, অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে যে কোনও কার্যকর জিনিসের মতো তবে এগুলি ওভারডোন করা উচিত নয়।
টাটকা ফল সীমাহীন পরিমাণে কার্যকর নয়। এটা চিন্তা করা সম্পূর্ণ ভুল যে সুস্থ থাকতে হলে আমাদের অবশ্যই তাদের প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করতে হবে। শরীর নিয়ে এ জাতীয় পরীক্ষা তাকে অনেক ক্ষতি করতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা অনড় রয়েছেন যে প্রতিদিন এক লিটার তাজা গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় না এবং বাড়ানো হয় না। এক লিটার তাজা কমলা এর ফল দুই কেজি থেকে তৈরি করা হয়। বাস্তবে, আমরা এত পরিমাণে খেতে পারি না, তবে অসুবিধাগুলির কথা চিন্তা না করেই আমরা এক লিটার তাজা রস পান করতে পারি।
মাত্র এক গ্লাস তাজা দেহের দৈনিক প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ফ্রুক্টোজ রয়েছে। এটি বিপাক এবং পেশী শক্তিতে সরাসরি প্রবেশ করে না, তবে যকৃতে জমা হয় এবং ওজন বাড়িয়ে তোলে। অতিরিক্ত পরিমাণে ফ্রুক্টোজ খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়।
তদুপরি, একই রস কিছু ক্ষেত্রে সহায়তা করতে সক্ষম, অন্য ক্ষেত্রে এটি ক্ষতিকারক হতে পারে। এমন অনেক রোগ রয়েছে যার মধ্যে তাজা সঙ্কুচিত রসগুলি contraindication হয়।
টক রস যেমন আপেল, বেরি, ব্ল্যাককারেন্ট, কমলা এবং লেবুতে অনেকগুলি জৈব যৌগ থাকে। এগুলি গ্যাস্ট্রিক রসের অম্লতা বাড়ায়, অম্বল এবং বেদনাদায়ক আক্রমণ সৃষ্টি করে। অতএব, তাদের আলসার, তীব্র গ্যাস্ট্রাইটিস এবং অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উচ্চ পরামর্শ দেওয়া হয় না।
ডায়াবেটিসযুক্ত এবং স্থূল লোকেরা আঙ্গুরের রস খাওয়াকে সীমাবদ্ধ করা উচিত, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি এবং গ্লুকোজ রয়েছে। খিটখিটে অন্ত্র সিনড্রোমের জন্য প্রস্তাবিত নয়।
প্রায় সমস্ত তাজা সঙ্কুচিত রস একটি খুব রেচক প্রভাব আছে। যেমন একটি প্রবণতা সঙ্গে, জল দিয়ে পাতলা ছোট sips মধ্যে পান করা ভাল।
প্রতিদিন টাটকা করার অনুমতিযোগ্য হার 3 গ্লাস পর্যন্ত। পরিমাণ জুসের ধরণের উপর নির্ভর করে। সেগুলি চেপে ধরার সাথে সাথে তাদের নেওয়া উচিত। এমনকি ফ্রিজে সবচেয়ে স্বল্পতম সঞ্চয়স্থান তাজা ফলের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি হ্রাস করে, যদিও স্বাদ পরিবর্তন হয় না।
খাওয়ার 30 -40 মিনিট আগে বা খাবারের বিরতিতে তাজা ফল খাওয়া হয়। এই সুপারিশগুলি মিষ্টি রসগুলির জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি খাওয়ার পরে তাজা রস পান করেন তবে অন্ত্রগুলিতে গাঁজন বাড়ে যা ফুলে যাওয়ার দিকে পরিচালিত করে।
ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস সেরা পরিপূরক হয়। ফলগুলি ভিটামিন এবং শর্করার চেয়ে সমৃদ্ধ, শাকসবজিতে প্রচুর খনিজ লবণ থাকে।
প্রস্তাবিত:
তাজা দুধ থেকে ক্ষতি
দুধ নিয়ে কিছু সমস্যা কী? উত্পাদন: আজ বেশিরভাগ দুধ হরমোনের সাহায্যে দুধ উত্পাদন করতে উদ্দীপিত প্রাণীদের থেকে উত্পাদিত হয়। প্রাণীগুলিকে বাণিজ্যিকভাবে খাওয়ানো হয়, এমন খাবারের সাথে খড়, শস্য, পিচবোর্ড, কাঠের খড় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে এবং নিয়মিত অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে ইনজেকশনের ব্যবস্থা করা হয়। দুগ্ধ গাভীতে জেনেটিক ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের সহায়তায় দুধের উত্পাদন 15 থেকে 25 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে। এটি কৃষকদের পক্ষে ভাল তবে প্রাণীর পক্ষে খারাপ যা সংক্রমণের জন্য বেশি সংবেদনশীল।
মার্জারিন গ্রহণ থেকে 6 গুরুতর ক্ষতি
সম্প্রতি অবধি, বুলগেরীয় কোনও পরিবার সম্ভবত নেই মার্জারিন বক্স , রেফ্রিজারেটরের তাকগুলিতে কোথাও সাবধানে সাজানো। একটি সস্তা পণ্য, যা মাখনের বিপরীতে, নরম করার জন্য আগে থেকে সরানোর প্রয়োজন হয় না, যাতে এটি আমাদের চয়ন করা রুটির টুকরোগুলিতে সহজেই ছড়িয়ে যায়। আমাদের বাচ্চারা এটির সাথে বেড়ে ওঠে এবং সম্ভবত এটির সহজে ব্যবহারের কারণে তারা তাদের পছন্দসই স্যান্ডউইচগুলি নিজেরাই তৈরি করেছিল। আগের মতো নয়, তবে আজ আমরা তা জানি মার্জারিন ক্ষতিকারক । এটি উদ্ভিজ্জ ফ্যাট থেকে উত্পাদি
আধা-প্রস্তুত পণ্যগুলির ব্যবহারের সাথে আপনি কীভাবে নিজেকে ক্ষতি করছেন তা দেখুন
আপনি সময়ে সময়ে আধা-প্রস্তুত খাবার খান বা প্যাকেজ থেকে নিয়মিত আপনার খাবার প্রস্তুত করুন, এই পণ্যগুলি আপনার দেহে কী কী কারণ তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এই খাবারগুলি ইউকেতে সত্যই হিট, কারণ তাদের ব্যস্ততার মধ্যে ব্রিটিশদের রান্নার জন্য ফ্রি সময় নেই। আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলির সাথে, তবে ডিনারটি মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে টেবিলে থাকে। এই খাবারগুলির প্যাকেজিংয়ে আমরা দেখতে পাব যে এগুলিতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ক্যালোরি এবং চর্বি রয়েছে তবে খুব কম লোকই ভাবছেন যে সত্যিকারের পুষ্টিকর খাব
জিরার অন্ধকার দিক: দেখুন এতে কী ক্ষতি হয়
জিরা ছাড়া ভারতীয় রান্না করা কল্পনা করা অসম্ভব! ভারতীয় শেফরা তাদের রেসিপিগুলিতে স্বাদ দিতে জিরা ব্যবহার করেন। এশিয়াতে, যেখানে এই বীজগুলি আসলে আসে, এগুলি জিরা, কামেল, কালা আইড়া, শাহী আইড়া, দেলভি বীজ, হারভি এবং আফিম কারভি নামে পরিচিত এবং স্যুপ, স্ন্যাকস, পাস্তা এবং চায়েও অত্যন্ত জনপ্রিয়। তবে জিরা কেবল একটি সুগন্ধযুক্ত মশলা নয়, এমন একটি উদ্ভিদ যা এর স্বাস্থ্য উপকারী এবং ক্ষতিকারক, যা আমরা এখন বিবেচনা করব। জিরা মূলত হজম সমস্যার জন্য যেমন কোলিক, ডিসপেসিয়া এবং পেট ফাঁ
উদ্ভাবনী কৌশলগুলি যা তাজা খাবারকে লুণ্ঠন থেকে রক্ষা করবে
১. খাওয়ার ঠিক আগে কলাটি কচি থেকে আলাদা করুন কলা বাদামি হয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করার কৌশলটি যতটা সম্ভব সম্ভব তাদের একসাথে রাখা। একটি প্লাস্টিকের মোড়কে মাথাটি জড়িয়ে রাখুন এবং আপনি যখন এটির মতো মনে করেন তখন আলাদা করুন। এটি আপনাকে তিন থেকে পাঁচটি অতিরিক্ত দিন দেয়;
