2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
নিম্নলিখিত লাইনগুলিতে আমরা আপনাকে এটির সাথে পরিচয় করিয়ে দেব যা নিয়মিত আপনার পান করা উচিত এবং কেন এটি আপনার দেহের জন্য প্রয়োজনীয়। আরো দেখুন:
জল
জল খাওয়া ছাড়া মানুষের অস্তিত্ব থাকতে পারে না। একই সাথে, আপনি আমাদের প্রত্যেককে কতটা জল পান করা উচিত সে সম্পর্কে সমস্ত প্রকার তত্ত্বগুলি শুনেছেন। এবং আমরা ইচ্ছাকৃতভাবে "আমাদের প্রত্যেকে" উল্লেখ করি কারণ এটি অত্যন্ত স্বতন্ত্র।
একজন ব্যক্তির প্রায় 50 কেজি ওজনের চেয়ে অনেক বেশি জল প্রয়োজন। জলবায়ু, বয়স এবং লিঙ্গের মতো বিষয়গুলিও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
সম্ভবত আমরা এখন পর্যন্ত যে পর্যাপ্ত সূত্রটি পেয়েছি তা হ'ল একজন ব্যক্তির প্রতি কেজি জন্য প্রতিদিন প্রায় 30 মিলি জল খাওয়া উচিত, যার অর্থ প্রায় 50 কেজি ওজনের একজন ব্যক্তিকে প্রতিদিন 1 লিটার জল পান করা উচিত।
এটি সচেতন হওয়া জরুরী যে আমরা প্রচুর ফলের (উদাহরণস্বরূপ তরমুজ) এবং শাকসব্জী (শসা) এর মাধ্যমেও জল গ্রহণ করি এবং এটি জল পান করার প্রয়োজন হয় না, এটি এক মিলিলিটার ওজনের পরিমাপ করে।
আপনি যখন তৃষ্ণার্ত থাকবেন তখন আপনার শরীর আপনাকে বলবে এবং কেবল তার প্রয়োজনগুলি মেটাতে প্রস্তুত।
ডিটক্স পানীয় যেমন টি এবং তাজা রস
নোংরা বাতাস, অস্বাস্থ্যকর খাবার, আমাদের নিজস্ব প্যাসিভ লাইফস্টাইল এবং অন্যান্য অনেক কারণ আমাদের দেহে টক্সিন জমে থাকে। যে কারণে প্রতিদিন আমাদের দেহকে ডিটক্স চা এবং তাজা রস দিয়ে পরিষ্কার করা প্রয়োজন। এক্ষেত্রে খুব ভাল সবুজ এবং ভেষজ চা, পাশাপাশি তাজা তৈরির ফল বা উদ্ভিজ্জ রস। আর কেন মেশবে না? এই পানীয়গুলি নিয়মিত পান করুন এবং আপনি দুর্দান্ত বোধ করবেন।
লাল মদ
আমাদের সাথে তালিকায় রেড ওয়াইন উল্লেখ করার বিষয়টি সত্য With নিয়মিত মাতাল করা উচিত যে পানীয়, আমরা আপনাকে এটি প্রতিদিন এবং অনির্দিষ্ট পরিমাণে খাওয়ার জন্য অনুরোধ করি না। যাইহোক, আপনি নিরাপদে দিনে 1 গ্লাস একটি রুবি লাল পানীয় পান করতে পারেন।
এটি আপনি যে স্বাস্থ্যকর অ্যালকোহল পান করতে পারেন এটি লাল ওয়াইন একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। পানীয় রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে এবং মানবদেহে রক্ত পরিষ্কার করতে সহায়তা করে, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত লোকদের জন্য উপযুক্ত করে তোলে।
ওয়াইনে থাকা ফিনোলগুলির পাশাপাশি রেসিভেরট্রোলের কারণে এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, seasonতুর সর্দি এবং ফ্লু থেকে আমাদের রক্ষা করে এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক সহ হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
যাইহোক, আপনি কেবল রাতের খাবারের জন্য এক গ্লাস রেড ওয়াইন দিয়ে আরাম করতে চান তবে এই সমস্তটি বৈধ, তবে যদি আপনি এটির সাথে "pourালা" বা "পানীয়" করার সিদ্ধান্ত নেন না not
প্রস্তাবিত:
নিয়মিত নিয়মিত আপনার চকোলেট কেন খাওয়া উচিত?
যদিও চকলেটটি ক্যালোরি বেশি এবং কোমরের উপর অবশ্যই ভাল প্রতিফলিত হয় না, এটি আসলে কার্যকর। যদি আমরা খাই নিয়মিত এবং নিয়মিত চকোলেট , আমরা এমন কিছু স্বাস্থ্য বেনিফিট উপভোগ করব যা হ্রাস করা উচিত নয়। আসলে, চকোলেটগুলির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি মূলত মিষ্টি পণ্যগুলিতে থাকা কোকো কারণে। সুতরাং আরও কোকো - তথাকথিত সঙ্গে চকোলেট চয়ন করুন। কালো চকোলেট , এবং সাদা এড়ান, যার কোনও কোকো উপাদান নেই। এই জন্য আপনার একটু এবং নিয়মিত চকোলেট খাওয়া উচিত .
আপনার নিয়মিত কোকো পান করা উচিত কেন? আরও নতুন সুবিধা
কোকো চিরসবুজ গাছের ফল থেকে প্রাপ্ত, যা মধ্য এবং দক্ষিণ আমেরিকা এবং আফ্রিকাতে পাওয়া যায়। তাদের মধ্যে কোকো পোডের ভোজ্য অংশগুলি এবং মটরশুটিগুলি শুকানো এবং গাঁজন থাকে, এর পরে এগুলি কোকো পাউডার, কোকো বাটার বা চকোলেট তৈরির প্রক্রিয়াজাত করা হয়। কোকো পাউডার বাদামী, একটি নির্দিষ্ট সুবাসযুক্ত সুবাস এবং তেতো স্বাদযুক্ত এবং বেশিরভাগ সময় একটি গরম পানীয় তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। কোকো মটরশুটি এবং তাদের নিরাময় বৈশিষ্ট্য ব্যাপকভাবে স্বীকৃত এবং তাদের উপকারী পদার্থগুলি বহু শতাব্দী ধ
আপনার কফির বিকল্প হিসাবে চিকোরি কেন পান করা উচিত
চিকরি একটি ডিক্যাফিনেটেড herষধি যা একটি জনপ্রিয় কফির বিকল্প। আপনি যদি ক্যাফিনের মুখোমুখি না হয়ে কফির মতো পানীয় উপভোগ করতে চান তবে চিকোরি আপনার সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি। স্বাদটি সাধারণ কফির সাথে খুব মিলে যায় এবং যেহেতু চিকোরিতে প্রাকৃতিকভাবে ক্যাফিন থাকে না, এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রেমীরা পছন্দ করে। চিকোরি উদ্ভিদ চিকোরি উদ্ভিদ (সিচরিয়াম ইনটিবাস) একটি বহুবর্ষজীবী উদ্ভিদ যা বেগুনি-নীল ফুল যা প্রতিটি দিন একই সময়ে খোলে এবং বন্ধ হয়। উত্তর আমেরিকা এবং ইউ
আপনার কম কেন লেবুর সাথে ফলের চা পান করা উচিত তা দেখুন
ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় লেবুর সাথে একটি উষ্ণ কাপ চা ছাড়া আর কিছু মনোরম নেই, তবে যদিও এই সংমিশ্রণটি সর্দি এবং ফ্লু রোগের জন্য নিরাময়যোগ্য হতে পারে তবে চিকিত্সকরা আপনাকে পরীক্ষিত পরিমাণের সাথে সতর্ক হতে সাবধান করে দেয়। কারণ হ'ল লেবুর সাথে ফলের চায়ে থাকা অ্যাসিডগুলি খুব তীব্র এবং দাঁতের এনামেল নিয়ন্ত্রণ করে। অন্যদিকে ক্ষতিকারক এনামেলগুলি সহজে ক্যারিজ তৈরির প্রবণতা তৈরি করে, ডেইলি মেল লিখেছেন। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ফলের চা খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং বিক্রিতে ভেষজ চা প্রতিস্থ
প্রতিদিন সাতটা কারণেই আপনার গাজরের রস পান করা উচিত
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সমান অংশ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের উপর ভিত্তি করে। সাধারণত, যখন স্বাস্থ্যকর খাবারের কথা আসে তখন প্রায় সবাই ফল এবং শাকসব্জির কথা ভাবেন। আমরা আমাদের দেহে তাদের উপকারী প্রভাবগুলি সম্পর্কে জানি। প্রতিটি সবজির এর সুবিধাগুলি রয়েছে তবে তাদের মধ্যে একটি কেবল তার নির্দিষ্ট কমলা রঙের সাথেই নয়, এর বিভিন্ন গুণাবলীর কারণেও দাঁড়িয়ে রয়েছে। অবশ্যই এটি একটি গাজর। সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, গাজরের রস আপনি যদি আরও উন্নত এবং স্বাস্থ্যকর
