2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রায়শই অতিরিক্ত ওজনের কারণ হ'ল বিপাকযুক্ত বিপাক, যা অবশেষে নিজেকে স্থূলত্ব, ভাস্কুলার ডিজিজ, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসে প্রকাশ করতে পারে।
যদি আপনি সময় মতো আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় পদার্থ সরবরাহ করেন এবং প্রাকৃতিক প্রতিকারের সহায়তায় তাদের বিপাক স্থিতিশীল করার চেষ্টা করেন তবে এই অপ্রীতিকর সম্ভাবনাগুলি এড়ানো যায়।
এর অন্যতম প্রতিকার হ'ল শাকসবজি। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে এবং এতে অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা শরীরের জন্য চরম উপকারী।
সবজির রস অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। রস হ'ল একটি কাঠামোগত তরল যা আমাদের দেহের কোষগুলিকে প্রকৃতির দ্বারা নির্ধারিত সঠিক কম্পনের সাথে সামঞ্জস্য করে।
প্রতিটি অঙ্গটির নিজস্ব কম্পন রয়েছে। এবং যদি শরীরটি সঠিকভাবে সেট আপ করা হয় তবে এটি একটি ঘড়ির মতো কাজ করবে। উদ্ভিজ্জ রস হ'ল এই জাতীয় তথ্যের বাহক যা পেট, লিভার এবং কিডনিগুলির প্রয়োজনীয় কম্পনটি সামঞ্জস্য করতে এবং টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
দিনে তিনশ মিলিলিটার তাজা সঙ্কুচিত উদ্ভিজ্জ রস শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল বহিষ্কার, ওজন হ্রাস এবং বিপাক স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।
অনেকে পাস্তা এবং দুগ্ধজাত খাবার না খেয়ে কাঁচা খাবার অনুশীলন করেন। তারা যথেষ্ট পরিমাণে পুষ্টির সাথে তাদের দেহ পূরণ করে এবং সারা দিন ধরে টোনড অনুভব করে। এছাড়াও, এই জাতীয় ব্যক্তিরা তাদের বয়সের চেয়ে কম বয়সী দেখায়।
তাজা শাকসব্জী ব্যবহার অন্ত্রের স্বাভাবিক ফাংশন বজায় রাখতে সহায়তা করে, হজমের রস নিঃসৃত করে এবং এর ক্রিয়াকলাপকে বাড়ায় enhan
কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী এই পণ্যগুলির আকর্ষণকে বাড়িয়ে তোলে এবং ওজন বাড়ানোর কোনও ঝুঁকি ছাড়াই বিশাল পরিমাণে তাদের ব্যবহারের অনুমতি দেয়।
একশ গ্রাম বাঁধাকপির মধ্যে কেবল সাতাশ ক্যালোরি থাকে, একশ গ্রাম বেগুন only মাত্র চব্বিশ ক্যালোরি। এগুলি অন্যান্য শাকসবজির ক্যালোরি কম বেশি।
শাকসবজিতে শর্করা থাকে না, এটিও একটি প্লাস also এমনকি কঠোর ডায়েট সহ শাকসবজি যে কোনও সময় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে এবং ক্ষতি করবে না। আলু ব্যতিক্রম।
শাকসবজির পুষ্টি সংরক্ষণের জন্য, বাতাসের সাথে যোগাযোগ থেকে তাদের রক্ষা করুন, বিশেষত এগুলি কাটার সময়। খাওয়া বা রান্না করার আগে শাকসবজি কাটা। পটকা দিয়ে তাদের রান্না করা ভাল, পনের মিনিটের বেশি নয়।
প্রস্তাবিত:
উচ্চ বিপাকীয় ডায়েটের সাথে স্মার্টলি ওজন হ্রাস করুন
এর বাধ্যতামূলক নিয়ম উচ্চ বিপাকীয় ডায়েট আপনার প্রায়শই খাওয়া দরকার - ওজন হ্রাস করতে দিনে 5 বার, যদিও বেশিরভাগ লোকের পক্ষে এটি সত্য বলে মনে হয় না। যাইহোক, একটি উচ্চ বিপাকীয় ডায়েট অনেক পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রস্তাবিত ডায়েট, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি অনাহার ছাড়াই 4-5 পাউন্ডের মধ্যে হারাবেন। এই ডায়েটে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা এবং ক্ষতিকারক খাবারগুলি এড়াতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। নমুনা সাপ্তাহিক মেনু:
রুটির সাথে দ্রুত ওজন হ্রাস
ডায়েটে বিভিন্ন ধরণের। প্রতিদিন সেখানে নতুন এবং নতুন ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনা রয়েছে, কিছু এমন প্রমাণিত ফলাফল নয়। এখানে আমরা আপনাকে একটি সম্পূর্ণ নতুন খাদ্য সরবরাহ করব যা এর অন্যতম উপাদান যেমন - রুটি দিয়ে অবাক করে। হ্যাঁ, এই ডায়েটে, শুনতে শুনতে অদ্ভুত, রুটি খাওয়া হয়। এবং এটির ধরণের নির্বিশেষে - এটি সাদা, পুরো দানা বা সাধারণ whether রেজিমেন্ট শেষে আপনি মাত্র 5 দিনের মধ্যে 3 থেকে 6 পাউন্ড হারাবেন। শাসনামলে যাওয়ার আগে, মনোযোগ দেওয়ার জন্য কয়েকটি বিধি রয়েছে। এই 5 দিন
এই কার্যকর তিন দিনের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে ওজন হ্রাস করুন
যখন আমাদের আর একটি অপ্রয়োজনীয় রিং সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি আমাদের সহায়তার জন্য আসে ডিম সহ তিন দিনের ডায়েট । এটি বেশ কঠোর এবং ক্যালোরি কম, তবে এখনও কেবল তিন দিনের জন্য, এবং ফলাফলটি এটির পক্ষে মূল্যবান। মনে রাখবেন যে কোনও অবস্থাতেই আমাদের এটিকে নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পালন করলে আমরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি। ডায়েটে আলু থেকে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তি এবং প্রচুর পটাসিয়াম সরবরাহ করব। এবং ডিম থেকে ভিটামিন ডি, প্রচুর
স্মার্ট খাওয়ার সাথে সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য পাঁচ মিনিটের কৌশল
এমনকি এমন লোকদের জন্যও যারা মরিয়া হয়ে ওজন হ্রাস করতে চান, পুষ্টি তাদের বেঁচে থাকার বিষয় এবং চরম বঞ্চনা জীবন-হুমকি। যাইহোক, স্মার্ট খাওয়ার ফলে নিজেকে ক্ষুধার পরীক্ষায় ফেলতে না পারায়, তবে সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা দিয়ে ওজন হ্রাস করা সম্ভব হয়। এই জাতীয় পুষ্টির ধারণাটি নতুন কিছু নয়। বছরের পর বছর ধরে, স্বাস্থ্য গুরুরা তাদের প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি এইভাবে পেতে অনুরোধ করে আসছে - কেবলমাত্র স্বয়ংক্রিয়ভাবে খাওয়ার পরিবর্তে আমাদের কী খাওয়া উচিত তা আমাদের মূল্যায়ন করা উচিত। অনে
গায়ক ডনির কাছ থেকে জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতিটি 28 কেজি হ্রাস পেয়েছে
ডবরিন ভেকিলভ - ডনি , বহু বছর ধরে পূর্ব দ্বারা মুগ্ধ হয়েছে। তাঁর জীবন, বিশেষত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নিজের জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধান ছিল। দেখা যাচ্ছে যে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি গায়ককে তার আত্মা এবং শরীর উভয়কে উন্নত করতে সহায়তা করে। ডনি একটি অনন্য জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন যা এমনকি খাদ্য সীমিত করতে হয় না। এটি ডঃ ফুকুটসুজি বিকাশ করেছিলেন। প্রযুক্তিটি প্রতিদিন একই অনুশীলন সম্পাদন করে, যা শরীরের অতিরিক্ত ওজনকে পুরো শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। সুতরাং, স
