2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডায়েটে বিভিন্ন ধরণের। প্রতিদিন সেখানে নতুন এবং নতুন ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনা রয়েছে, কিছু এমন প্রমাণিত ফলাফল নয়। এখানে আমরা আপনাকে একটি সম্পূর্ণ নতুন খাদ্য সরবরাহ করব যা এর অন্যতম উপাদান যেমন - রুটি দিয়ে অবাক করে।
হ্যাঁ, এই ডায়েটে, শুনতে শুনতে অদ্ভুত, রুটি খাওয়া হয়। এবং এটির ধরণের নির্বিশেষে - এটি সাদা, পুরো দানা বা সাধারণ whether রেজিমেন্ট শেষে আপনি মাত্র 5 দিনের মধ্যে 3 থেকে 6 পাউন্ড হারাবেন।
শাসনামলে যাওয়ার আগে, মনোযোগ দেওয়ার জন্য কয়েকটি বিধি রয়েছে। এই 5 দিনের মধ্যে আপনি যতটা জল এবং কফি পান করতে পারেন। কফি দুধের সাথে থাকতে পারে তবে এই ক্ষেত্রে আপনার প্রতিদিন 300 মিলির বেশি দুধ পান করা উচিত নয়। কার্বনেটেড পানীয় এবং অ্যালকোহল নিষিদ্ধ। আপনি যদি খাবারের মধ্যে খুব ক্ষুধার্ত বোধ করেন তবে আপনি দই বা সরিষার ড্রেসিং সহ অবাধে একটি সবুজ সালাদ খেতে পারেন।
দিন 1
প্রাতঃরাশ: 1 সিদ্ধ ডিম, 1 টুকরো রুটি, 150 গ্রাম দই;
মধ্যাহ্নভোজন: 200 গ্রাম সিদ্ধ আলু এবং বাঁধাকপি এবং গাজর সালাদ;
রাতের খাবার: দুটি টুকরো রুটি, 100 গ্রাম চিংড়ি, টমেটো এবং রসুনের সালাদ বা 50 গ্রাম সূক্ষ্ম কাটা হ্যাম বা মুরগী, টমেটো এবং রসুনের সালাদ।
দ্বিতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: মার্জারিনের সাথে 1 টি রুটি ছড়িয়ে যায়, 1 কলা, 1 আপেল;
মধ্যাহ্নভোজন: 200 গ্রাম সিদ্ধ আলু, কুটির পনির 100 গ্রাম;
রাতের খাবার: 200 গ্রাম স্টিভ বা বেকড ফিশ, 125 গ্রাম সিদ্ধ আলু, দই বা সরিষার ড্রেসিং সহ 200 গ্রাম লেটুস, 1 কলা।
দিন 3
প্রাতঃরাশ: 2 টুকরো রুটি, 1 কলা, 1 চা চামচ মধু;
মধ্যাহ্নভোজন: 200 গ্রাম সিদ্ধ আলু, সূক্ষ্ম কাটা হ্যাম বা মুরগির 50 গ্রাম;
রাতের খাবার: দুটি টুকরো রুটি, 100 গ্রাম চিংড়ি, টমেটো এবং রসুনের সালাদ বা 50 গ্রাম সূক্ষ্ম কাটা হ্যাম বা মুরগী, টমেটো এবং রসুনের সালাদ।
দিন 4
প্রাতঃরাশ: 2 টি ঝাঁকুনি, এক গ্লাস দুধ, এক গ্লাস তাজা কমলা, 1 আপেল;
মধ্যাহ্নভোজন: 200 গ্রাম সিদ্ধ আলু, 2 চামচ। সিদ্ধ শিম;
রাতের খাবার: 200 গ্রাম স্টিভ বা বেকড ফিশ, 125 গ্রাম সিদ্ধ আলু, দই বা সরিষার ড্রেসিং সহ 200 গ্রাম লেটুস, 1 কলা।
দিন 5
প্রাতঃরাশ: 1 সিদ্ধ ডিম, 1 টুকরো রুটি, 150 গ্রাম দই;
মধ্যাহ্নভোজন: 200 গ্রাম সিদ্ধ আলু এবং বাঁধাকপি এবং গাজরের সালাদ;
রাতের খাবার: দুটি টুকরো রুটি, 100 গ্রাম চিংড়ি, টমেটো এবং রসুনের সালাদ বা 50 গ্রাম সূক্ষ্ম কাটা হ্যাম বা মুরগী, টমেটো এবং রসুনের সালাদ।
প্রস্তাবিত:
দ্রুত এবং কার্যকর ওজন হ্রাস করার জন্য কলা এবং তাজা দুধের সাথে ডায়েট
এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে কলা ভরাট হচ্ছে। যদিও বিবৃতিতে একটি কারণ আছে, সত্য সত্য তাদের ধন্যবাদ আমরা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন। তাদের ব্যবহারের একটি বিশেষ ব্যবস্থা পালন করা হলে এটি ঘটতে পারে। বহিরাগত ফলের একটি উচ্চ পরিমাণে চিনির পরিমাণ রয়েছে। আপনি যদি কলা খাওয়া করেন তবে এটি স্বাভাবিকভাবেই ওজন বাড়িয়ে তুলবে। ফলগুলি বিপরীত প্রভাব পেতে হলে আপনাকে খেয়াল করার সময় আপনাকে কত ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত তা বিবেচনা করতে হবে। কলা পাচনতন্ত্রকে খুব ভাল উত্তেজিত করে
মিশ মাশ ডায়েটের সাথে ওজন দ্রুত, সহজে এবং স্বাদে হ্রাস করুন
মিশ ম্যাশ হ'ল একটি প্রিয় বুলগেরিয়ান থালা, যা traditionতিহ্যগতভাবে ডিম, পনির, মরিচ, টমেটো, রসুন, পার্সলে থেকে প্রস্তুত। গ্রীষ্মের দিনগুলিতে দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের জন্য এটিই এটি একটি প্রিয় খাবার হিসাবে তৈরি করে, যখন বেশিরভাগ পণ্য আমরা কেবল আমাদের বাগান থেকে ছিঁড়ে পারি। খুব সুস্বাদু এবং ভরাট হওয়ার পাশাপাশি মাউস ম্যাশ এমন লোকদের জন্য একটি আদর্শ সমাধান যা তাদের সমুদ্রের ছুটির আগে আকারে নেওয়ার চেষ্টা করছে। একটি বিশেষ প্রযুক্তি দ্বারা প্রস্তুত করা হয়, এটি ক্যালোরি
এই কার্যকর তিন দিনের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে ওজন হ্রাস করুন
যখন আমাদের আর একটি অপ্রয়োজনীয় রিং সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি আমাদের সহায়তার জন্য আসে ডিম সহ তিন দিনের ডায়েট । এটি বেশ কঠোর এবং ক্যালোরি কম, তবে এখনও কেবল তিন দিনের জন্য, এবং ফলাফলটি এটির পক্ষে মূল্যবান। মনে রাখবেন যে কোনও অবস্থাতেই আমাদের এটিকে নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পালন করলে আমরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি। ডায়েটে আলু থেকে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তি এবং প্রচুর পটাসিয়াম সরবরাহ করব। এবং ডিম থেকে ভিটামিন ডি, প্রচুর
নতুনভাবে সঙ্কুচিত রসগুলির সাথে আপনার ওজন দ্রুত হ্রাস পায়
যদি আপনি জুসের সাথে ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনাকে ফল এবং শাকসব্জি থেকে সতেজ রসিত রসগুলি দিয়ে তা করা উচিত, এবং বাক্স এবং বোতলগুলির দোকানগুলির সাথে নয়, কারণ তাদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সংরক্ষণাগার এবং রঞ্জক থাকে। রস ডায়েটকে বরং শুদ্ধি বলা যেতে পারে কারণ এটি জমে থাকা টক্সিন এবং টক্সিনের শরীর থেকে রাইড করে এবং বিপাকের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে। একই সময়ে, রসগুলি দরকারী ভিটামিন এবং মাইক্রোইলিমেন্টগুলির সাহায্যে শরীরকে পরিপূর্ণ করে দেয়, যার জন্য ধন্যবাদ সদ্য সংকুচি
ওজন হ্রাস করুন 5 ও 2 ডায়েটের সাথে দ্রুত এবং দীর্ঘস্থায়ী
আধুনিক পুষ্টিবিদরা আপনাকে ওজন হ্রাস করার একটি অত্যন্ত বিস্তৃত পদ্ধতি সরবরাহ করতে পারে। যাইহোক, অতিরিক্ত ওজন হওয়া আরও বেশি সংখ্যক তরুণদের জন্য একটি গুরুতর সমস্যা হয়ে উঠছে, এবং স্বাস্থ্যকর পুষ্টিবিদরা স্থূলকায় আক্রান্ত আরও বেশি পুরুষ এবং মহিলাদের সহায়তা করার জন্য আদর্শ খাদ্যের সন্ধান চালিয়ে যাচ্ছেন। নতুন ডায়েটগুলির মধ্যে একটি যা বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয় করতে সক্ষম হয়েছে এটি হ'ল তথাকথিত 5 টি 2 ডায়েট It এটি 5 দিনের উপর ভিত্তি করে যেখানে একটি সাধারণ ডায়েট পালন করা হয়, পাশা
