2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সালাদ ডায়েটগুলি কেবল ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে না, তবে এথেরোস্ক্লেরোসিস, হাইপারটেনশন, লিভার এবং পিত্তথলির রোগগুলির সাথেও সহায়তা করে।
সর্বাধিক প্রাথমিক সালাদ ডায়েট কাঁচা তাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ খাওয়ার এবং তাজা ফলের সালাদগুলির সাথে একত্রিত করার পরামর্শ দেয়। নুন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না এবং সালাদগুলি খুব কম জলপাই তেল বা ক্রিম এবং লেবুর রস এবং দই দিয়ে স্বাদযুক্ত হতে পারে।
স্যালাড ডায়েটগুলির একটি পুনর্জীবনযোগ্য প্রভাব রয়েছে এবং ভিটামিনগুলির সাথে শরীরকে পুনরায় পূরণ করে। আলু ব্যতীত সমস্ত শাকসবজি এবং আঙ্গুর, তরমুজ এবং কলা ছাড়া সমস্ত ফল ব্যবহৃত হয়।
14 দিনের জন্য সালাদযুক্ত খাদ্য সহ আপনি 6 থেকে 7 পাউন্ডের মধ্যে হারাবেন lose প্রথম সপ্তাহে উঠার সাথে সাথে, এক গ্লাস হালকা গরম জল লেবুর সাথে পান করুন, তবে চিনি ছাড়া। প্রাতঃরাশ সাইট্রাস ফল এবং সবুজ আপেলের একটি ফলের সালাদ। 1 চা চামচ ক্রিম যোগ করার অনুমতি দেওয়া হয়।
লবণ ছাড়া উদ্ভিজ্জ সালাদ, কেবল তেল বা জলপাইয়ের তেল এবং লেবুর রস খাওয়া এবং মধ্যাহ্নভোজনে খাওয়া হয়। দিনের বেলা চিনি ছাড়াই এক লিটার কেফির, জল এবং গ্রিন টি পান করা অনুমোদিত - সীমাহীন।
দ্বিতীয় সপ্তাহের সময়, প্রথম সপ্তাহ থেকে মেনু অনুসরণ করুন, মধ্যাহ্নভোজনে লবণ বা মাছ ছাড়াই 100 গ্রাম রান্না করা চিকন মাংস যোগ করুন। সালাদযুক্ত ডায়েট ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে এবং একটি সুন্দর প্রভাব ফেলে ying
ডায়েট করার সময় একটি সালাদে ফল এবং সবজি একত্রিত করা যায় না। কাঁচা শাকসব্জীগুলিতে ফোকাস করা ভাল তবে এগুলির মধ্যে কিছু রান্না করা যেতে পারে যেমন ঝুচিনি বা গাজর।
কেবল পণ্য রান্না করার অনুমতি দেওয়া হয়, ভাজি, পাশাপাশি ক্যানড পণ্য গ্রহণের অনুমতি নেই। ডায়েটের দুই সপ্তাহের সময় চিনি একেবারে নিষিদ্ধ।
সালাদ ডায়েট গ্রীষ্মের জন্য উপযুক্ত, কারণ ফল এবং শাকসবজি দ্রুত হজম হয় এবং ক্ষুধার অনুভূতি দ্রুত ফিরে আসে। শীত আবহাওয়ায় এই ক্ষুধা উত্তাপের চেয়ে বেশি দৃ strongly়ভাবে অনুভূত হয়।
সালাদযুক্ত খাদ্য আপনাকে হতাশার হাত থেকে বাঁচাতে পারে, কারণ এই দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনি যে পরিমাণ ভিটামিন রিচার্জ করবেন তা আপনার শরীর এবং মন উভয়ের অবস্থার উন্নতি করবে।
যদি আপনি গ্যাস্ট্রাইটিস বা পেটের অন্যান্য রোগে ভুগেন তবে ডায়েটটি অনুসরণ করা শুরু করার আগে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
প্রস্তাবিত:
সালাদ সরিষা - নতুন সালাদ আপনার চেষ্টা করা উচিত
মশলাদার খাবারপ্রেমীরা সাধারণত স্যালাড বা মরিচ ব্যবহার করে তাদের সালাদগুলি তাদের পছন্দ মতো করে তোলে। লেটুস সরিষা বাঁধাকপি পরিবারের একটি উদ্ভিদ, যাকে প্রায়শই লেটুস সরিষা বলা হয়। এর স্বাদ শক্তিশালী এবং মশলাদার, তাই এটি কেবল সালাদগুলিতেই নিখুঁত স্বাদ নয়, এটি ক্ষুধাও বাড়ায়। এটি ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ যা মানবদেহের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। অবশ্যই উপরে বর্ণিত কারণগুলির জন্য, বেশি বেশি লোক এটিকে সাধারণত সবুজ সালাদগুলির স্বাদ হিসাবে পছন্দ করে যা আমরা সবাই অভ্যস্
নিখুঁত ছুটির সালাদ: নিসোয়াজ সালাদ
বিখ্যাত ফরাসী সালাদ প্রায় প্রতিটি রেস্তোঁরাতে পরিবেশন করা হয় তবে প্রতিটি শেফ এটি আলাদাভাবে প্রস্তুত করে। কিছু লোক মনে করেন যে আলু এবং সবুজ মটরশুটি যোগ করা একটি খারাপ পরিপূরক, অন্যরা আরও এবং আরও পরিপূরক চেষ্টা করে খুশি। নিসোয়াজ সালাদের আসল রেসিপি তাজা শাকসবজি, সিদ্ধ ডিম, অ্যাঙ্কোভি এবং অলিভ অয়েল অন্তর্ভুক্ত। টুনা, আরগুলা এবং জলপাইগুলির সাথে বিভিন্নতা বর্তমানে জনপ্রিয়। এই হার্টের ছুটির সালাদটি পুরো পরিবারের জন্য একা একা রাতের খাবার হিসাবে পরিবেশিত হতে পারে। আমরা আপন
রাতের খাবারের জন্য ডায়েটের সালাদ যা দিয়ে আপনার ওজন হ্রাস পাবে
আমরা একটি সংখ্যা সম্পর্কে চিন্তা করা খুব কঠিন না যে সত্য সম্পর্কে সচেতন ডায়েটরি সালাদ যে আপনি রাতের খাবারের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন। ক্লাসিক টমেটো সালাদ, শসা সালাদ, মিশ্রিত সালাদ বা সব ধরণের শাকের theতিহ্যবাহী সালাদ - লেটুস, আইসবার্গ, আরুগুলা ইত্যাদি দিয়ে শুরু করুন যতক্ষণ না তারা ভারী মেয়োনিজ সস বা চিজ না রাখে, তারা প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন বা রাতের খাবারের জন্য ডায়েটরি সালাদগুলির প্রকৃত উদাহরণ হবে। এখানে, তবে আমরা আপনাকে আরও কয়েকটি অ-মানক সরবরাহ করব রাতের খাবারের জ
গায়ক ডনির কাছ থেকে জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতিটি 28 কেজি হ্রাস পেয়েছে
ডবরিন ভেকিলভ - ডনি , বহু বছর ধরে পূর্ব দ্বারা মুগ্ধ হয়েছে। তাঁর জীবন, বিশেষত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নিজের জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধান ছিল। দেখা যাচ্ছে যে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি গায়ককে তার আত্মা এবং শরীর উভয়কে উন্নত করতে সহায়তা করে। ডনি একটি অনন্য জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন যা এমনকি খাদ্য সীমিত করতে হয় না। এটি ডঃ ফুকুটসুজি বিকাশ করেছিলেন। প্রযুক্তিটি প্রতিদিন একই অনুশীলন সম্পাদন করে, যা শরীরের অতিরিক্ত ওজনকে পুরো শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। সুতরাং, স
ড্যান্ডেলিয়ন সালাদ ওজন মারামারি
বিকল্প চিকিত্সা একটি উপায় হিসাবে ড্যান্ডেলিয়ন করার পরামর্শ দেয় যার মাধ্যমে আপনি সাফল্যের সাথে ওজন হ্রাস করতে পারেন। উদ্ভিদ শরীরকে টোন দেয় এবং বিপাক বাড়ায়। কে অনুমান করতে পারত যে পার্ক এবং উদ্যানের সবুজ অঞ্চলে রাস্তাগুলির সাথে বর্ধমান ড্যান্ডেলিয়নটি একটি স্বাস্থ্যকর সালাদ প্রস্তুত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। ভিটামিন সালাদ তাজা তরুণ পাতা থেকে প্রস্তুত করা হয়, যা পুরো জীবের উপর খুব ভাল প্রভাব ফেলে। উদ্ভিদ অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহ দেয় এবং লিভারকে ফ্যাট প্রক্রিয়া
