2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা একটি সংখ্যা সম্পর্কে চিন্তা করা খুব কঠিন না যে সত্য সম্পর্কে সচেতন ডায়েটরি সালাদ যে আপনি রাতের খাবারের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন। ক্লাসিক টমেটো সালাদ, শসা সালাদ, মিশ্রিত সালাদ বা সব ধরণের শাকের theতিহ্যবাহী সালাদ - লেটুস, আইসবার্গ, আরুগুলা ইত্যাদি দিয়ে শুরু করুন
যতক্ষণ না তারা ভারী মেয়োনিজ সস বা চিজ না রাখে, তারা প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন বা রাতের খাবারের জন্য ডায়েটরি সালাদগুলির প্রকৃত উদাহরণ হবে। এখানে, তবে আমরা আপনাকে আরও কয়েকটি অ-মানক সরবরাহ করব রাতের খাবারের জন্য ডায়েটরি সালাদ.
বাঁধাকপি সালাদ
আমাদের সুপরিচিত বাঁধাকপি এবং গাজরের সালাদ তৈরির পরিবর্তে এটিকে বাঁধাকপি এবং শসা দিয়ে তৈরি করার চেষ্টা করুন। তবে, আপনি সম্ভবত জানেন যে বাঁধাকপি এবং শসা উভয়ই খুব ডায়েটরিযুক্ত, কারণ প্রকৃতপক্ষে প্রায় 98% জল মিশ্রিত হয়।
স্টাফড টমেটো
আপনার প্রিয় সবুজ সালাদ প্রস্তুত করুন, তবে বিভিন্ন জন্য এটি টমেটো দিয়ে ভরাট করুন। অনুরূপ সহজে প্রস্তুত রাতের খাবারের জন্য সালাদ শুধুমাত্র ডায়েটারিই নয়, অতিথিদের প্রত্যাশা করতে পারলে এটি খুব উপযুক্ত। তবে এটিতে আরও অনেক বাঁকানো এবং প্রতিনিধি চেহারা রয়েছে।
পালং শাকের সালাদ
পালংশাকের দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে অনেক কিছুই বলার নেই, তারা সবাই জানেন। শিশুর পালং শাকের সালাদ প্রস্তুত করুন, কাটা 2-3 মাশরুম এবং কাটা লাল মরিচ। সামান্য তুলসী, মরিচ কাটা তাজা রসুন, জলপাই তেল, নুন এবং বালাসামিক ভিনেগার।
ফুলকপির সালাদ
100 গ্রাম মুলাতে কেবল 16 ক্যালোরি থাকে এবং প্রায় 20 গ্রাম ফুলকপি প্রায় 20 থাকে In এছাড়াও, উভয় শাকসবজি দেহে তাদের ডিটক্সাইফিং প্রভাবের জন্য স্বীকৃত এবং ফুলকপি নিজেই প্রায় 90% জল নিয়ে থাকে। ফুলকপিটি ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কাটুন, মূলাগুলি কেটে নিন, লবণ, জলপাইয়ের তেল এবং ভিনেগার (alচ্ছিক) দিয়ে তাজা ডিল এবং মরসুম যোগ করুন। তোমার আঙ্গুল চাটবে!
ব্রকলি সালাদ
ব্রকলি এবং আপেল উভয়ই ডায়েটরি এবং দরকারী। ব্রোকলির প্রাক-ফোঁড়া, ড্রেসড আপেল এবং মরসুমে লবণ, জলপাই তেল এবং লেবুর রস দিয়ে স্যালাড যোগ করুন। এবং এই সালাদ সম্পর্কে ভাল কথা এটির প্রস্তুতির জন্য প্রয়োজনীয় পণ্যগুলি প্রায় সারা বছরই দেওয়া হয়। তারা মহৎ ডায়েট ডিনার জন্য ধারণা.
সালাদ সহ ওজন হ্রাস মরীচিকা নয়! আরও অধ্যবসায় এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে আপনি কোনও সমস্যা ছাড়াই আকারে পাবেন।
আমাদের ওজন কমানোর সহায়ক টিপস আরও দেখুন।
প্রস্তাবিত:
রাতের খাবারের জন্য ওটমিল বা ঘুমের শীর্ষস্থানীয় 5 খাবারের বন্ধু
আপনার যদি ঘুমিয়ে যেতে অসুবিধা হয়, মরফিয়াসের দীর্ঘায়িত-আলিঙ্গনে ডুবে যাওয়ার আগে কয়েক ঘন্টা বিছানায় কাটানো হয়, তবে আপনার অবশ্যই আপনার দৈনন্দিন জীবনে কিছু পরিবর্তন করা দরকার। আমরা খাদ্য দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দিই। 1. কটেজ পনির - এটি ধীরে ধীরে অবনতিযোগ্য কেসিন প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রাইপটোফনের একটি উত্স, যা শরীরকে ঘুমানোর প্রয়োজন বোধ করে এবং একটি বিশ্রামে বিশ্রামে সহায়তা করে;
রাতের মতো আপনার প্রাতঃরাশ, রাজপুত্রের মতো আপনার মধ্যাহ্নভোজ, এবং কোনও ভদ্রলোকের মতো আপনার রাতের খাবার খান
আর কঠোর ডায়েট এবং নিষিদ্ধ খাবারের দীর্ঘ তালিকা! । যে কেউ ওজন হ্রাস করতে চায়, তবে ক্রমাগত নিজেকে বিভিন্ন খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে অসুবিধা হয়, এখন তারা শিথিল হতে পারে। দেখা যাচ্ছে যে গোপনীয়তা কেবল আমাদের খাওয়ার মধ্যেই নয়, আমরা যখন খাবার গ্রহণ করি তখনও, পপশুগার জানিয়েছে। মিশেল সেতুগুলি একজন প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে এবং দেহ রূপান্তর সম্পর্কিত একটি বইয়ের লেখক - তিনি খাওয়ার ও ওজনজনিত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাঁর মূল্যবান পরামর্শ দেন। ব্রিজগুলি রাজার মতো প্রাতঃর
এই শক্তিশালী চা দিয়ে আপনার ওজন হ্রাস হবে, আপনার কোলেস্টেরল কম হবে এবং নতুনের মতো মনে হবে
এই চা ছত্রাক এবং ভাইরাল রোগ নির্মূল করার পাশাপাশি ব্রণর চিকিত্সার জন্য দুর্দান্ত! এবং এই সমস্ত কারণ লবঙ্গের অ্যানালজেসিক এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি মাথা ব্যথা, struতুস্রাব, ক্যানডিডা, সর্দি, দাঁতে ব্যথা এবং গলা ব্যথার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। এটি খাদ্য এবং পানীয়ের জন্য রান্নায়ও বহুল ব্যবহৃত হয়। লবঙ্গ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবেও কাজ করে, বহু-সংশ্লেষিত চর্বিগুলি ধ্বংস করে, অকাল ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে। কর্ণেটেশন ইনফিউশনটি মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে এবং হ
সবচেয়ে সন্তোষজনক খাবারের সাথে শীর্ষ 9 টি যা দিয়ে আপনার ওজন হ্রাস পাবে
9 টি খাবারের সাহায্যে আপনি খাদ্যের সময় ক্ষুধার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন, কারণ এই পণ্যগুলি আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে রাখবে। আপনি এই খাবারগুলি বড় অংশগুলিতে খেতে পারেন কারণ এগুলি ক্যালোরি বোমা নয় এবং আপনার ডায়েটের ক্ষতি করবে না। ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয় প্রতিরোধ গবেষণা কেন্দ্রের প্রতিষ্ঠাতা ডাঃ ডেভিড কাটজ যে কেউ ওজন হ্রাস করতে চান তাদের কাছে তাদের পরামর্শ দেন। খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং প্রোটিন থাকে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ হয়। সেকা আলু 38 টি খাবার পরিপূর্ণ
আপনার প্রাণ এই খাবারগুলি যতটা চায় খাওয়া এবং ডাঃ হেইয়ের ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস করুন
এটি ডায়েট নয় যা আপনাকে দ্রুত ওজন হ্রাস করে তোলে, তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ব্যবস্থা যা বিশ্বে আরও বেশি জনপ্রিয় হচ্ছে। একটি ভারসাম্য মেনু কেবল ওজন হ্রাস করতেই নয়, অনেকগুলি রোগ এড়াতে এমনকি ইতিমধ্যে প্রাপ্তদেরও কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। এই প্রমাণিত সিস্টেমগুলির মধ্যে একটি হ'ল আমেরিকান ডাঃ উইলিয়াম হেইয়ের সম্মিলিত খাদ্য বা ডায়েট। এটি প্রায় 80 বছর আগে তৈরি করা হয়েছিল এবং এর লেখকটির উপর সফলভাবে প্রথম পরীক্ষা করা হয়েছিল, যারা তখন কিডনি রোগে ভুগছিলেন। তার ডায়েট প্রয়োগ কর
