2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ব্র্যাট ডায়েট ওজন কমানোর জন্য ডায়েট নয়, যেমনটি ভুল হয়ে যায়। আপনার যদি পেটের পীড়া, ডায়রিয়া বা পেটের অন্যান্য অসুস্থতা হয় তবে এটি সবচেয়ে উপযুক্ত ডায়েট। আমরা যখন আশেপাশের প্রাকৃতিক সম্পদ ব্যবহার না করে উপরের বর্ণিত কিছু অসুস্থতা পাই তখন আমরা সবাই মাদকে ছুঁড়ে ফেলি।
ডায়েটে প্রোটিন কম থাকে, যা ব্যবহৃত পণ্যগুলির সহজে গ্রহণ এবং হজমে ভূমিকা রাখে। যে কোনও ডায়েটের মতো, এটির পক্ষেও উপকারিতা এবং কনস রয়েছে, তবে এখন আমরা সন্ধান করব ব্র্যাট ডায়েটের ইতিবাচক দিকগুলি.
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আমরা যখন কলের সাথে ডায়েটের সংমিশ্রণ করি তখন কলা যুক্ত না করা থেকে আমরা ডায়রিয়ার কথা দ্রুত ভুলে যেতে পারি। অন্যদিকে, আমরা সকলেই জানি যে সিরিয়ালগুলি পেটের জ্বালা এবং ডায়রিয়ার জন্য উপযুক্ত, তবে শিমের বিপরীতে উদাহরণস্বরূপ, চাল আমাদের দেহের দ্বারা আরও সহজেই শোষণ করে।
ব্র্যাট ডায়েটে বেশ কয়েকটি প্রধান পণ্য থাকে:
- কলা;
- ভাত;
- আপেল পুরি;
- স্যুপ
এই খাবারগুলি হালকা এবং হজম করা সহজ, এজন্যই তাদের বিশ্বাস করা হয় যে তারা পাকস্থলীর উপসর্গ এবং লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে কারণ পাকস্থলীর হজমে অসুবিধা হয় না। ডায়েটে দেওয়া পণ্যগুলিতে স্টার্চ থাকে তবে অন্যদিকে এগুলিতে ফাইবার, প্রোটিন এবং ফ্যাট কম থাকে। তাদের অভাব এই বিষয়টিতে অবদান রাখে যে তারা হজমে বোঝা চাপবে না এবং পেটে জ্বালা করবে না। আপনি ব্র্যাট ডায়েটে খান eat সামান্য গন্ধ এবং দুর্বল স্বাদ আছে, যা বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব দেয় না।
এবার আসুন সংক্ষেপে ডায়েটের উপাদানগুলি আলাদাভাবে দেখুন:
১. কলা - কলা ফাইবারের উত্স, যা সহজেই দ্রবণীয়। প্রতিদিনের জীবনে এবং ডায়েটে কলা অন্তর্ভুক্তি আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্য বা পেট এবং অন্ত্রের অন্যান্য জ্বালা এড়াতে সহায়তা করে। বাইরের ব্র্যাট ডায়েট, কলা ওজন হ্রাস করতেও সহায়তা করে কারণ এটি ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ একটি খাদ্য food
ভাত - এমন পণ্য যা আমাদের শক্তি সরবরাহ করে, রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করে এবং আমাদের প্রতিদিনের জীবনে ব্যবহৃত প্রধান পণ্য যা ভিটামিন বি 1 এর উত্স। ভাত এমন একটি পণ্য যা বিপাককে উদ্দীপিত করে এবং হজমে সহায়তা করে যা এটিকে ডায়েটে উপযুক্ত উপাদান তৈরি করে।
৩. আপেল পিউরি - আপেলগুলিতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন থাকে যা বিপাককে সমর্থন করে এবং সহায়তা করে। পরিবর্তে, আপেল পিউরি একই অবদান রাখে, তবে ডায়েটের জন্য খাঁটি বাছাই করা কারণ এটি হজম করা সহজ। এটি হজম এবং পেটের ফাংশনকে উত্সাহ দেয় এবং ব্যাধি, বুলিমিয়া এবং অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত।
4. স্যুপ - স্যুপটি আসলে পরিষ্কার ঝোল দিয়ে গঠিত। তরল অবস্থার কারণে এটি হজম ব্যবস্থার বোঝা নেয় না, এ কারণেই ব্র্যাট ডায়েটের জন্য প্রস্তাবিত.
এই ডায়েটে আমরা এমন জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারি যা আমরা সকলেই ডায়রিয়ার জন্য ব্যবহার করি - স্যালটাইনস, ক্র্যাকারস, ক্র্যাকারস, প্লেইন বিস্কুট এবং এর মতো। পরিচিত শুকনো খাবার ছাড়াও, আমরা মিষ্টি আলু, বেকড আলু (মাখন বা কোনও সংযোজন ছাড়াই), মুরগী (তবে স্বল্প পরিমাণে) যোগ করতে পারি, যা বেকড বা গ্রিল করা যায়। কেবল মুরগিরই অনুমতি রয়েছে কারণ এতে ফ্যাট থাকে না এবং খাঁটি (শুকনো) মাংস থাকে। আমরা যে পানীয়গুলি যুক্ত করতে পারি তা হ'ল হালকা চা (পুদিনা), জল, আপেলের রস।
ব্রাট ডায়েটের জন্য নিষিদ্ধ খাবারগুলি হ'ল সকল ধরণের দুগ্ধজাত পণ্য - দই এবং দুধ, পনির, পনির, মাখন ইত্যাদি এছাড়াও - চিনি (পেস্ট্রি, ডেজার্ট), চর্বিযুক্ত খাবার (শুয়োরের মাংস, ভাজা খাবার), মশলাদার খাবার, অ্যালকোহল, কফি, কার্বনেটেড পানীয়, কৃত্রিম রঙ এবং সংরক্ষণকারী সমন্বিত পণ্যগুলি
গুরুত্বপূর্ণ! - ডায়েট যদি 2 দিনের মধ্যে কাজ না করে তবে ডাক্তারের কাছে যাওয়া ভাল।
প্রস্তাবিত:
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
ডায়েট 80 থেকে 20 - আপনার নতুন প্রিয় ডায়েট
ডায়েট 80/20 ডায়েট নয়। ওজন হ্রাসের পক্ষে ডায়েট পরিবর্তন করার উপায় হিসাবে এটি সবচেয়ে সহজে বর্ণনা করা হয়। 80/20 এ নিম্নলিখিত নীতিটি পালন করা হয়। একজন ব্যক্তির যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করার 80%, এবং বাকি 20% তার প্রিয় খাবারটি উপভোগ করতে পারে, এটি একটি কেক, পাই, স্প্যাগেটি, কেকের টুকরো বা অন্য কোনও পানীয়। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তি যদি দিনে গড়ে তিনবার খায় তবে এই 20% সপ্তাহে 4 টি বিনামূল্যে খাবারের সমতুল্য। বিশ্বজুড়ে অনেক নামী ব্যক্তিরা এই ডায়েটটি অ
ডায়েট গাড়ি মোটেও ডায়েট গাড়ি নয় কেন?
আমাদের পছন্দের গাড়িটির ডায়েটারি সংস্করণ দিয়ে প্রতিস্থাপনের চিন্তাভাবনা থেকে আমরা অনেকেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি, এভাবে দেখা যাচ্ছে যে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল। তবে আমরা সত্যই নিজের উপায়ে এইভাবে সহায়তা করি বা বিপরীতে - আমাদের ক্ষতি হয়। অনেক লোক উচ্চস্বরে বিজ্ঞাপনে বিভ্রান্ত হয়:
সমস্ত ডায়েট সম্পর্কে ভুলে যাও! এটি আপনার জন্য সঠিক ডায়েট
আমরা সকলেই আমাদের রক্তের ধরন এবং এটি কীভাবে আমাদের ডায়েটকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে শুনি। রক্তের ধরণের দ্বারা খাওয়ার বিষয়ে কিছু সাধারণ বিষয় এখানে আপনি যা ভুলে গেছেন তা শিখতে বা মনে রাখা ভাল। রক্তের প্রধান চার ধরণের রয়েছে: টাইপ এ - কৃষি প্রকার টাইপ বি - পর্বত প্রকার প্রকার 0 - প্রকার শিকারী এবি টাইপ করুন - সবচেয়ে সাধারণ এবং শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে system প্রধান রক্তের গ্রুপ ছাড়াও 400 টিরও বেশি সাব টাইপ রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির প্রোফাইল, স্বাস্
