2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
প্রাকৃতিকভাবে জীবনযাপন করা এবং সুস্থ থাকা কেবল খাদ্য সম্পর্কে নয়। আমাদের এখন পর্যন্ত যা ছিল তার থেকে আলাদা সরকার তৈরি করা দরকার, বিশেষত যদি আমরা তথাকথিত બેઠাতির জীবনযাত্রার সমর্থক হয়ে থাকি। আমাদের আরও সক্রিয় হওয়া, খেলাধুলা করা, আরও সরানো, ধূমপায়ী জায়গা এড়ানো, খারাপ অভ্যাস বন্ধ করা, আমাদের যদি সেগুলি থাকে তবে আমাদের আরও বেশি সক্রিয় হওয়া প্রয়োজন।
এবং এমনকি এই সমস্ত কিছু করা, কেউ গ্যারান্টি দিতে পারে না যে আমরা সুস্থ থাকব, তবে কমপক্ষে এটি আমাদের আরও ভাল জীবনযাত্রা নিয়ে আসবে। তবে আপনি যদি এখনও খাবার দিয়ে শুরু করার সিদ্ধান্ত নেন, আপনার নিম্নলিখিত পার্থক্যটি করা দরকার - বাজারে বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর পণ্য সরবরাহ করা হয় যা 100% প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি করা হয়, কোনও প্রিজারভেটিভ, রঞ্জক, খামির এজেন্ট, বর্ধক ইত্যাদি নেই the ।
আমাদের সকলের কাছে এটি স্পষ্ট যে এটি সর্বনিম্ন অতিরঞ্জিত বিবৃতি, তবে আমাদের অপর্যাপ্তভাবে অবহিত করার কারণে আমরা ভয় পেয়ে যাচ্ছি এবং প্রথম পণ্য যা "জৈব" বলে বা আমাদের কাছে শপথ করে বলে তা কিনে। এইভাবে, আমরা কেবল স্বাস্থ্যকর এবং পরিষ্কার পণ্যগুলির সাথেই খাই না, এমনকি তারা আমাদের নিখুঁত সচেতনতার সাথেও কিনে নিই এবং নিজেদের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করে রাখি যে তারা সত্য বলে চলেছে।
আসল "বায়ো" এবং "ইকো" জিনিসগুলি কিনতে, আমাদের কী লেবেল হিসাবে সন্ধান করতে হবে তা জানতে হবে:
১. আপনি যদি জৈব পণ্য কিনতে চান তবে পণ্যের লেবেলে অবশ্যই স্পষ্টভাবে বলা উচিত যে পণ্যটি "জৈব"। এই শিলালিপিটি অনুপস্থিত এবং তার জায়গায় লিখতে পারে - "ইকো" বা যথাক্রমে "পরিবেশগত পণ্য"।
২. এখন পর্যন্ত এটি মোটেও যথেষ্ট নয়, কারণ এই শিলালিপি সহ অনেকগুলি পণ্য রয়েছে - সংস্থার কাছ থেকে শংসাপত্রের জন্য পণ্যটির বাক্স বা লেবেলের সন্ধান করুন যে এটি প্রমাণিত মানের একটি জৈব পণ্য।
৩. শংসাপত্রের পাশে সাধারণত সংস্থার লোগো থাকে যা জৈব খাদ্য উত্পাদন করে।
৪. আরেকটি জিনিস যা আপনি আপনার চারপাশে খুঁজে পেতে পারেন তা হ'ল লেডিব্যাগ সাইন, যা জৈব পণ্যগুলির জন্য বুলগেরিয়ান সাইন।
প্রস্তাবিত:
আপনি কীভাবে আয়োডিন ঘাটতিতে ভুগছেন তা জানবেন
প্রায়শই আমাদের ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে আমরা আমাদের দেহ থেকে প্রাপ্ত সংকেতগুলিতে যথেষ্ট মনোযোগ দিতে ভুলে যাই। এই সংকেতগুলির মধ্যে একটি শরীরে পর্যাপ্ত আয়োডিনের অভাব হতে পারে। এছাড়াও বিভিন্ন পুষ্টির ঘাটতি নিয়ে কথা হয় না বা তেমন মনোযোগ দেওয়া হয় না। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা জানিয়েছে, খাদ্য, ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণের পরেও শরীরে আয়োডিনের মারাত্মক ঘাটতি রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে এটি মাটিতে আয়োডিন নষ্ট হওয়ার কারণে হতে পারে। এছাড়াও, অনেকগুলি প্রাকৃতিক দূষণকারী আধুনিক কৃষিতে ব্য
মাছগুলি কখন ফিট আছে তা কীভাবে জানবেন
গুণমান এবং তাজা মাছের পৃষ্ঠতলে শ্লেষ্মার একটি খুব পাতলা স্তর রয়েছে। তবে যদি এই শ্লেষ্মা প্রচুর পরিমাণে হয় তবে স্তরটি ঘন হয়, এর অর্থ এই যে মাছটি খুব বেশি দিন থেকে গেছে। মাছের আঁশ তাজা হলে চকচকে হয়। তাজা মাছের আঁশগুলি তার দেহে শক্ত করে আটকানো থাকে, কোনও অশ্রু নেই। তাজা মাছের চোখ স্বচ্ছ এবং প্রসারণযোগ্য। যদি তারা মেঘলা থাকে তবে এটি মাছের কিছু রোগের লক্ষণ। তাজা মাছের গুলি রঙে সমৃদ্ধ। যদি ধূসর হয় তবে মাছ কিনবেন না। পিষ্ট বরফের উপরে থাকা মাছগুলি সবচেয়ে ভাল সংরক্ষণ করা হয
জৈব কিভাবে জৈব পণ্য হয়?
জৈব খাদ্য ম্যানিয়া যথেষ্ট বাস্তব নাও হতে পারে এবং তথ্যগুলি সামনে আসতে পারে যা অনেক গ্রাহককে কেবলমাত্র "জৈব" বলে বলে কোনও পণ্যের দ্বিগুণ দাম অস্বীকার করবে। জৈব খাদ্য সম্পর্কে বড় ভুল ধারণাগুলির মধ্যে একটি হল ভিটামিনের বিষয়বস্তু - বেশিরভাগ লোকেরা এই বিষয়ে নিশ্চিত হন যে জৈবিক খাদ্যে অন্যান্য পণ্যগুলির তুলনায় অনেক বেশি ভিটামিন রয়েছে এবং এমনকি এটিই তাদের মূলত এগুলি কিনতে অনুপ্রাণিত করে। তবে স্ট্যানফোর্ডের বিজ্ঞানীরা ভিটামিন জৈব খাদ্যের কল্পকাহিনীকে অবজ্ঞা করেছি
জৈব ডাল এবং জৈব মটরশুটি কীভাবে চিনবেন
বৃহত্তর চেইনগুলিতে জৈব স্টোর এবং জৈব স্টলের স্বাস্থ্যকর অফারের সুযোগ নিয়ে আরও বেশি সংখ্যক লোক তাদের বেসিক খাদ্য পণ্যগুলির স্টক পুনরায় পূরণ করছে। যে সমস্ত লোক স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চায় এবং জৈবিক খাবার কিনতে পারে, যা সাধারণ খাবারের চেয়ে অনেক বেশি ব্যয়বহুল, জৈব সিরিয়াল এবং জৈব শাকসব্জী কিনতে পছন্দ করে। তাদের সাথে থালা - বাসন অনেক স্বাদে পরিণত হয়। পরিবারের জৈব ডাল এবং জৈব মটরশুটিগুলিতে ব্যবহার করা ভাল, যা বালুচর জীবনকে বাড়াতে কীটনাশক এবং কীটপতঙ্গগুলিকে মেরে ফেলার
একটি ভাল অ্যাভোকাডো কীভাবে জানবেন এবং এটি কীভাবে সংরক্ষণ করবেন
অ্যাভোকাডোগুলি মনস্যাচুরেটেড অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা আপনাকে ধড়ায় ফ্যাট প্রতিরোধে সহায়তা করে যা ফলশ্রুতিতে হৃদরোগের ঝুঁকি তৈরি করে। এছাড়াও, অ্যাভোকাডোতে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফলিক এসিড, প্রোটিন, ভিটামিন বি 6, কে এবং ই বেশি থাকে recommended প্রস্তাবিত পরিমাণটি প্রতিদিন অর্ধ অ্যাভোকাডোর চেয়ে বেশি নয়। অন্যান্য ফল এবং শাকসব্দের মত নয়, অ্যাভোকাডোগুলিকে সত্যই ভাল বলে বোঝাতে আরও কদর্য এবং স্থবির উপস্থিতি থাকা দরকার। সুন্দর, দৃ firm়, দৃ firm় এবং সবুজ ফল অপরিশোধিত এবং সে