2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে প্রায়শই আজকের দিনে কথা হয়। তবে আপনারা কতজন এটি করেন? বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শ্রমজীবী লোকেরা একটি বড় ভুল করে। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার উপকরণ, ওজন হ্রাস করার জন্য নিয়মিত পড়া হয় তবে বাস্তবে প্রতি মরসুমে প্রচুর অপ্রয়োজনীয় খাবার জমা হয়।
কারণ এবং সবচেয়ে সাধারণ ভুলগুলি কী কী?
মূল ভুল হল প্রাতরাশ। অনেকে এই খাবারটি মিস করেন যা আসলে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। আমরা প্রায়শই নিজেকে প্রকাশের সাথে ন্যায্যতা দিয়ে থাকি, তবে এটি আমার পক্ষে কঠিন, আমি এখনও জাগেনি, ইত্যাদি etc.
চোখ খোলা দিয়ে খাওয়া শুরু করার দরকার নেই। তবে ঘুম থেকে ওঠার 1 ঘন্টার মধ্যে নাস্তা করা জরুরি। তবুও, দুপুরের মধ্যেই এটি তৈরি করতে হবে। এছাড়াও, প্রাতঃরাশ বিপাক জাগ্রত করে।
আমাদের কোনও খাবার রান্না করতে হবে না। আমরা ফল, দই, কুকিজের সাথে প্রাতঃরাশ করতে পারি - গুরুত্বপূর্ণ কিছু হ'ল কিছু খাওয়া।
আরেকটি খারাপ অভ্যাস হ'ল দেরিতে লাঞ্চ করা
অফিসে খুব প্রায়ই কাজের মধ্যে ডুবে থাকে, আমরা মধ্যাহ্নভোজন ভুলে যাই। আমাদের পেট যখন ডাকতে শুরু করে তখন আমরা কেবল তাকেই ভাবি। ক্ষুধার্ততায় ক্রুদ্ধ, আমরা প্রায়শই অত্যধিক পরিশ্রম করি। এটি অবশ্যই যথেষ্ট ক্ষতিকারক। ক্ষুধা লাগার সাথে সাথে মধ্যাহ্নভোজ শুরু করা উচিত।
এবং ডিনার সম্পর্কে কি?
আমরা প্রাতঃরাশ ছাড়াই কাটিয়েছি, আমরা মধ্যাহ্নভোজনে দেরি করেছি - তাই নৈশভোজে আমরা যতটা পারি ক্র্যাম শুরু করি, এবং আমরা অতিশয় পরিশ্রম করি। আমরা কি কমপক্ষে তার পরে চলার চেষ্টা করি বা আমরা কেবল পালঙ্কে প্রসারিত করি?
মধ্যাহ্নভোজে মধ্যাহ্নভোজন খাওয়া উচিত। এর পরে একটি সংক্ষিপ্ত পদচারণা করা ভাল so
আপনি যদি এই ত্রুটিগুলি অপসারণ করতে পরিচালনা করেন তবে ফলাফলটি অবিলম্বে আসবে।
প্রস্তাবিত:
চেরি দিয়ে লিভার পরিষ্কার করুন! দেখ কিভাবে
সবচেয়ে দরকারী বৈশিষ্ট্যযুক্ত ফলের মধ্যে চেরি অন্যতম। যখন সরস লাল ফলগুলি বাজারে প্লাবিত হয়, তখন আমরা তাদের কী ব্যবহার করতে পারি তা জেনে রাখা ভাল। দেখা যাচ্ছে যে সঠিক উপায়ে গৃহীত হয়েছে, তারা এমনকি হতে পারে নিরাময়ের . রসালো চেরি আপনাকে সাহায্য করে এমন এক অনন্য ফল আপনার লিভার পরিষ্কার করুন সমস্যা নেই.
GAPS ডায়েট পেট এবং মস্তিষ্ক নিরাময়! দেখ কিভাবে
জিএপিএস ডায়েট খাঁটিযুক্ত খাবার এবং শরীরের জন্য তাদের ক্রিয়াকলাপগুলির উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়: হতাশার চিকিত্সা, পাকস্থলীর সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে শক্তিশালীকরণ, বাধ্যতামূলক এবং সীমান্তের অসুস্থতার চিকিত্সা। জিএপিএস ডায়েট কী?
মধু নিয়মিত খাওয়ার সাথে আপনি কী কী রোগের চিকিত্সা করতে পারেন
খালি পেটে এক চামচ মধু হ'ল বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে দাদির প্রফিল্যাক্সিস সবচেয়ে সাধারণ। তবে অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এই পরামর্শটি কোনও কল্পকাহিনী নয়, এবং মধুর নিয়মিত সেবন আপনাকে গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। পদ্ধতিটিকে এপিথেরাপি বলা হয় এবং এটি এখন বিকল্প medicineষধ হিসাবে দেখা গেলেও বিভিন্ন গবেষণার ফলাফল দেখায় যে এর সত্যই একটি প্রভাব আছে। এপিথেরাপিস্ট ডাঃ প্লেনেন এনচেভের মতে, খালি পেটে প্রতিদিন এক চা চামচ মধু আপনাকে ব্রঙ্কাইটিস, আলসার এবং সোরিয়াসিস থেকে রক্ষা করতে পার
একদিনের জন্য দুর্বল? দেখ কিভাবে
আনলোডিংয়ের দিনগুলি কেবল ওজন বজায় রাখতে নয়, শরীরকে পরিষ্কার করার জন্যও প্রয়োজন। একটি আনলোডিং দিনের অর্থ এই নয় যে আপনাকে ক্ষুধার্ত থাকতে হবে। এখানে যথেষ্ট পরিমাণে পণ্য এবং বেশ সুস্বাদু রয়েছে যা খাওয়া যেতে পারে। তবে এই আনলোডিং দিনের জন্য সবচেয়ে অনুকূল asonsতুগুলির একটি গ্রীষ্ম। গ্রীষ্মকাল সেই সময়কালে আমরা প্রচুর তাজা ফল এবং শাকসব্জি উপভোগ করি। উষ্ণ আবহাওয়াতেও খুব উপকারী প্রভাব রয়েছে, কারণ বেশিরভাগ লোক গরমের সময় ভারী খাবার খান না। আপনার নিখুঁত চিত্রটি বজায় রাখ
আপনার পেট নামাতে চান? দেখ কিভাবে
অনেক লোক আগ্রহী এবং হাজার হাজার বার তাদের পুষ্টিবিদ এবং ফিটনেস প্রশিক্ষকদের জিজ্ঞাসা করে যে কীভাবে পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। তবে, যদি এমন কোনও উপায় ছিল যার মাধ্যমে এটি দ্রুত এবং সহজেই করা যায় তবে এর আবিষ্কারক খুব ধনী বণিক হবে। মুছে ফেলার জন্য পেট মোটা বিশেষজ্ঞদের একটি পরামর্শ রয়েছে যা হ'ল এবং হ'ল হ্রাসযুক্ত ক্যালোরিযুক্ত সুষম খাদ্য অনুসরণ করা এবং পর্যাপ্ত ব্যায়াম করা। অনুশীলন .