2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
একটি নতুন ডায়েট, যার মেনুতে মূলত কলা রয়েছে, দুই সপ্তাহের মধ্যে কাঙ্ক্ষিত ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয়। ডায়েটটি সুমিকো এবং তার স্বামী নামে এক ফার্মাসিস্ট দ্বারা উদ্ভাবিত হয়েছিল, যার চিকিত্সা শিক্ষা রয়েছে - হিটোশি। এই শাসনব্যবস্থার সাথে ভদ্রমহিলা 18 কিলোগ্রামের মতো হ্রাস করতে সক্ষম হন। ডায়েটে প্রধান জিনিস হ'ল প্রাতরাশের জন্য কলা খাওয়া, এবং দিনের বেলা আপনাকে অবশ্যই গরম জল খাওয়া উচিত।
মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে, এই শাসনব্যবস্থার থেকে দৃশ্যমান ফলাফল আসবে। প্রাতঃরাশে মূলত কলা থাকে one যদি একটি পর্যাপ্ত না হয় তবে আপনার পরিপূর্ণ হওয়ার জন্য যতটা প্রয়োজন তা খাওয়া eat এই কারণটির ফলটিকে অন্য কারও সাথে প্রতিস্থাপনের পরিকল্পনা করা হয়েছে, যদি কোনও কারণে আপনি কলা খেতে না পারেন তবে। ফল খাওয়ার পরেও যদি আপনার ক্ষুধা লাগে তবে এক চতুর্থাংশ অপেক্ষা করুন।
খাবারের জন্য আপনার ইচ্ছাটি যদি না কেটে যায় তবে আপনার পছন্দ মতো খাবার খান তবে অল্প পরিমাণে মধ্যাহ্নভোজন এবং ডিনার স্বাভাবিক - একমাত্র শর্তটি 18 ঘন্টার পরে না খাওয়া। এই ডায়েটের নিয়মগুলি মূলত ভাজা খাবার এড়ানো এবং অত্যধিক পরিমাণে না খাওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকা অন্তর্ভুক্ত। অন্যথায়, ডায়েট কোনও খাদ্য পুরোপুরি বাদ দেয় না - যদি আপনার কিছু মনে হয় তবে আপনি তা সামর্থ্য করতে পারেন, তবে এটি যুক্তিযুক্ত পরিমাণে থাকতে দিন।
দিনের বেলা আপনার ছোট ছোট চুম্বনে হালকা গরম জল পান করা উচিত - খাওয়ার আগে জল পান করুন। 15 ঘন্টা পরে, আপনি জ্যাম খাওয়ার মত মনে হয়, আপনি একটি মিষ্টি কিনতে পারেন। আপনি এক টুকরো চকোলেট বা এক বা দুটি বিস্কুট খেতে পারেন। অবশ্যই, আপনি যদি এই জাতীয় কেকগুলিকে ফলের সাথে প্রতিস্থাপন করেন তবে ভাল হবে।
আমরা আপনাকে একটি দৈনিক মেনুর উদাহরণ দিচ্ছি, যা আপনি উপরের ছবিতে দেখতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
চেস্টনটসের সাথে শরতের ডায়েট 1 সপ্তাহে 5 পাউন্ড পর্যন্ত হারাবে
চেস্টনটস প্রকৃতির অন্যতম দরকারী উপহার। এগুলি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন এবং অন্যান্য অনেক খনিজগুলির উত্স। এছাড়াও, এগুলিতে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন সি রয়েছে যা এগুলি তাদের স্বাস্থ্য এবং শক্তির একটি অক্ষয় উত্স তৈরি করে। তবে ওজন কমানোর দুর্দান্ত উপায় এটি উল্লেখ করতে আমরা ব্যর্থ হতে পারি না। এ কারণেই বুকে বাদামের মরসুমে আমরা আপনাকে এই বাদামগুলির অপ্রতিরোধ্য স্বাদ উপভোগ করার সময় ওজন হ্রাস করার জন্য একটি সহজ ডায়েট সরবরাহ করি। প্রাতঃরাশ:
একটি ফরাসি ডায়েট সহ দশ পাউন্ড হারাবেন
ফরাসী ডায়েট সম্প্রতি আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, কারণ দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনি একটি আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জন করতে পারেন - আট থেকে দশ কেজি কেজি হারাতে! ডায়েটে রান্না করা মাংস, শাক সবজি, কফি, দুগ্ধজাতীয় পণ্য এবং ক্র্যাকার খাওয়া অন্তর্ভুক্ত তবে খুব সীমিত পরিমাণে। ফরাসি ডায়েট প্রাচীনতম এবং কঠোর ডায়েটগুলির মধ্যে একটি। ডায়েটের সময় সব ধরণের মিষ্টি, অ্যালকোহল, নুন এবং চিনি নিষিদ্ধ। এটি দুটি নীতির উপর ভিত্তি করে। প্রথমটি হ'ল দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ 2000 সালে সীমাবদ্ধ
এই টিপসের সাহায্যে আপনি কোমরে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাবেন
আসুন সত্য কথা বলুন - একটি তুলতুলে কোমর না শুধুমাত্র স্বাস্থ্য সমস্যার আশ্রয়কেন্দ্র। নিখুঁত নান্দনিকভাবে, এটি কেবল সুন্দর নয় এবং আমাদের চিত্রকে নষ্ট করে। পেট এবং কোমরের চারপাশে চর্বি টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের বিকাশের সাথে যুক্ত। পুরুষদের মধ্যে 102 সেমি এবং মহিলাদের মধ্যে 88 সেন্টিমিটার অতিক্রম করে এমন কোনও কোমর অস্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে 6 টিপস কোমরে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে .
শসাগুলির ডায়েটের সাথে আপনি 10 দিনের মধ্যে 7 পাউন্ড পর্যন্ত হারাবেন
শসার ডায়েট খুব সহজ এবং 10 দিন স্থায়ী হয়। এই সময়ের মধ্যে কয়েকটি নির্দিষ্ট পণ্য গ্রহণ করা উচিত। সঠিক ডায়েট সহ, আপনি 7 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন। অবশ্যই, আমাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অবহেলা করা উচিত নয়, যা শেষ ফলাফল অর্জনে অবদান রাখবে। আপনার যদি আরও গুরুতর ওয়ার্কআউটের জন্য বেশি সময় না পান তবে দিনে 30 মিনিটের হাঁটাও একটি ভাল কাজ করবে do ডিফল্টরূপে শসা এই ডায়েটের প্রধান উপাদান। এটি অনির্দিষ্টকালের জন্য খাওয়া যেতে পারে, বিশেষত যখন আপনি বেশি ক্ষুধার্ত বোধ করেন। অন্
মাত্র এক সপ্তাহে অনাহার ছাড়াই কীভাবে 3 পাউন্ড হারাবেন
ছুটির দিনগুলির সাথে অনেকগুলি ভাল স্মৃতির পরে একটি অপ্রীতিকর পরিণতি সাধারণত এটি হয় যে নতুন বছরের প্রথম কার্যদিবসে আমাদের বেশিরভাগ পছন্দসই পোশাকটি আমাদের ফিট করে না এমন উচ্চ সম্ভাবনা থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ক্রিসমাসের ছুটিতে আমরা 3 থেকে 5 পাউন্ড লাভ করি। আবার আকারে নেওয়ার জন্য এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য জরুরি ব্যবস্থা নেওয়া দরকার। ওজন হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, তাদের বেশিরভাগেরই আমাদের ক্ষুধার্ত এবং অসন্তুষ্ট হওয়া প্রয়োজন। বেশিরভাগ পুষ্টিবি
