2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
চেস্টনটস প্রকৃতির অন্যতম দরকারী উপহার। এগুলি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন এবং অন্যান্য অনেক খনিজগুলির উত্স। এছাড়াও, এগুলিতে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন সি রয়েছে যা এগুলি তাদের স্বাস্থ্য এবং শক্তির একটি অক্ষয় উত্স তৈরি করে।
তবে ওজন কমানোর দুর্দান্ত উপায় এটি উল্লেখ করতে আমরা ব্যর্থ হতে পারি না। এ কারণেই বুকে বাদামের মরসুমে আমরা আপনাকে এই বাদামগুলির অপ্রতিরোধ্য স্বাদ উপভোগ করার সময় ওজন হ্রাস করার জন্য একটি সহজ ডায়েট সরবরাহ করি।
প্রাতঃরাশ: 200 গ্রাম ভাজা চেস্টনটস, টোস্টেড রাইয়ের ব্রেডের এক টুকরো, আপনার পছন্দ মতো 250 মিলিলিটার চাঁচা চা;
মধ্যাহ্নভোজ: 200 গ্রাম ভাজা মুরগি, উদ্ভিজ্জ সালাদ একটি অংশ, তাজা কমলা 250 মিলি;
রাতের খাবার: সিদ্ধ চেস্টনট 200 গ্রাম, কেফির 250 মিলি।
ডায়েট ঠিক এক সপ্তাহের জন্য অনুসরণ করা হয়। একবার হয়ে গেলে আপনি 5 কেজি পর্যন্ত হারাবেন। ডায়েটের সময়, অনেক বেশি অনুশীলন করা এবং আরও বেশি জল পান করা জরুরী। যদি আপনি আবার ডায়েটটি পুনরায় পুনর্বার করতে চান তবে আপনি তাড়াতাড়ি দুই মাসের মধ্যে আবার এটি করতে পারেন।
নোট করুন যে কাস্তানিয়া স্যাটিভা নামে পরিচিত একটি ভোজ্য চেস্টনাট ডায়েটের সময় নেওয়া হয়। চেস্টনেটগুলির উত্স সম্পর্কে সচেতন না হলে সেবন করবেন না।
প্রস্তাবিত:
ডিমের ডায়েট সপ্তাহে 5 পাউন্ড গলে যায়
ইস্টার পরে, কোমর সাধারণত কমপক্ষে একটু বেশি হয় - এতগুলি ইস্টার কেক, মেষশাবক এবং সিদ্ধ ডিম সহ, শিথিল হওয়া স্বাভাবিক। আপনি যদি আকারে আসতে চান তবে আপনি সেদ্ধ ডিমগুলিতে আবার সাহায্যের জন্য "ঘুরতে" পারেন। তথাকথিত ডিমের ডায়েট এটি আপনার জমা হওয়া রিংগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে এবং একই সাথে এটি আপনাকে ক্রমাগত ক্ষুধার্ত বোধ করবে না। ডিম ছাড়াও ডায়েটের অন্যান্য খুব গুরুত্বপূর্ণ পণ্য হ'ল সাইট্রাস ফলের জাম্বুরা। এই দুটি পণ্য আপনার মেজাজ তুলবে এবং মাত্র এক সপ্তা
বিস্ময়! মটরশুটি সহ ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 7 পাউন্ড অবধি গলে যায়
বিন, যা জাতীয় বুলগেরিয়ান থালা হিসাবে যুক্তিহীন হিসাবে বিবেচিত হয় না, এটি প্রকৃতির এক বাস্তব উপহার। এর উপকারিতা সম্পর্কে অনেক কিছু লেখা হয়েছে, তবে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি অনুসারে এটি আমাদের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে। প্রাণীজ গবেষণায় দেখা গেছে যে সিমের ঘন ঘন সেবন পেট বা কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকিকে 30 শতাংশ হিসাবে হ্রাস করতে পারে। কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা এটাই প্রমাণ করেছেন এবং যদিও এই পরীক্ষাগুলিতে মানুষ জড়িত ছিল না, তবে কেবল প্রাণী ছিল, তবে আবিষ্কারটি লক্ষণ
এই মোডের সাথে 2 সপ্তাহে 18 পাউন্ড হারাবেন
একটি নতুন ডায়েট, যার মেনুতে মূলত কলা রয়েছে, দুই সপ্তাহের মধ্যে কাঙ্ক্ষিত ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয়। ডায়েটটি সুমিকো এবং তার স্বামী নামে এক ফার্মাসিস্ট দ্বারা উদ্ভাবিত হয়েছিল, যার চিকিত্সা শিক্ষা রয়েছে - হিটোশি। এই শাসনব্যবস্থার সাথে ভদ্রমহিলা 18 কিলোগ্রামের মতো হ্রাস করতে সক্ষম হন। ডায়েটে প্রধান জিনিস হ'ল প্রাতরাশের জন্য কলা খাওয়া, এবং দিনের বেলা আপনাকে অবশ্যই গরম জল খাওয়া উচিত। মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে, এই শাসনব্যবস্থার থেকে দৃশ্যমান ফলাফল আসবে। প্রাতঃরাশে মূ
একটি দুর্দান্ত প্রাতঃরাশ প্রতি সপ্তাহে 4 পাউন্ড পর্যন্ত হারাবে
কেবল স্বাস্থ্যকর খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনি একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করেন কিনা তাও। তবে, আপনি যদি বিভিন্ন সময়ে দিনে একবার খেয়ে থাকেন তবে কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা না হওয়ার বিষয়ে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন না। এই সমস্ত অনেক অঙ্গ এর কাজ নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং সময়ের সাথে আপনি পুনরুদ্ধার করতে পারবেন না। নিঃসন্দেহে দিনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খাবার প্রাতঃরাশ , যা শরীরকে শক্তি এবং শক্তি দিয়ে চার্জ করে, তাই এটি কখনই বাদ দেওয়া উচিত নয়। এটি আপন
শসাগুলির ডায়েটের সাথে আপনি 10 দিনের মধ্যে 7 পাউন্ড পর্যন্ত হারাবেন
শসার ডায়েট খুব সহজ এবং 10 দিন স্থায়ী হয়। এই সময়ের মধ্যে কয়েকটি নির্দিষ্ট পণ্য গ্রহণ করা উচিত। সঠিক ডায়েট সহ, আপনি 7 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন। অবশ্যই, আমাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অবহেলা করা উচিত নয়, যা শেষ ফলাফল অর্জনে অবদান রাখবে। আপনার যদি আরও গুরুতর ওয়ার্কআউটের জন্য বেশি সময় না পান তবে দিনে 30 মিনিটের হাঁটাও একটি ভাল কাজ করবে do ডিফল্টরূপে শসা এই ডায়েটের প্রধান উপাদান। এটি অনির্দিষ্টকালের জন্য খাওয়া যেতে পারে, বিশেষত যখন আপনি বেশি ক্ষুধার্ত বোধ করেন। অন্
