2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ফরাসী ডায়েট সম্প্রতি আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, কারণ দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনি একটি আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জন করতে পারেন - আট থেকে দশ কেজি কেজি হারাতে!
ডায়েটে রান্না করা মাংস, শাক সবজি, কফি, দুগ্ধজাতীয় পণ্য এবং ক্র্যাকার খাওয়া অন্তর্ভুক্ত তবে খুব সীমিত পরিমাণে। ফরাসি ডায়েট প্রাচীনতম এবং কঠোর ডায়েটগুলির মধ্যে একটি।
ডায়েটের সময় সব ধরণের মিষ্টি, অ্যালকোহল, নুন এবং চিনি নিষিদ্ধ। এটি দুটি নীতির উপর ভিত্তি করে। প্রথমটি হ'ল দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ 2000 সালে সীমাবদ্ধ করা এবং দ্বিতীয়টি হ'ল বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে গতিময় করা যা চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে।
তিনটি খাবার মূল খাবারের মধ্যে অতিরিক্ত খাবার সহ নয়। পণ্যগুলিতে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকতে হবে এবং চর্বিগুলি সর্বনিম্ন রাখতে হবে।
খাবারের মধ্যে খনিজ জল এবং অদৃশ্য গ্রীন টি খাওয়ার অনুমতি রয়েছে। লো-ক্যালোরি ডায়েট মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে পছন্দসই প্রভাব অর্জন করতে দেয়।
যে কারণে কোনও গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের জন্য আপনাকে যখন ওজন দ্রুত হ্রাস করতে হয় তখন ডায়েটটি অমূল্য হয়। ডায়েটে খুব সাধারণ পণ্য প্রয়োজন এবং রান্নার দক্ষতা থাকা দরকার না - পণ্যগুলি কেবল রান্না করা হয়।
ফরাসি ডায়েট কিশোর-কিশোরীদের জন্য নিষিদ্ধ, পাশাপাশি যাদের পেট, হার্ট এবং রক্তনালীতে সমস্যা রয়েছে তাদের জন্যও। দ্বিতীয় সপ্তাহে, প্রথম হিসাবে একই খাওয়া।
প্রথম দিন: প্রাতঃরাশ হ'ল এক কাপ কফি বা চা, মধ্যাহ্নভোজ - দু'টি সেদ্ধ ডিমের সাথে এক টমেটো, ডিনার - দু'শ গ্রাম পাতলা রান্না করা মাংস শাকের স্যালাড সহ।
দ্বিতীয় দিন: প্রাতঃরাশ হ'ল কফির সাথে চা বা রাশ, দুপুরের খাবার - দু'শ গ্রাম রান্না করা চর্বিযুক্ত মাংস, রাতের খাবার - দু'শ গ্রাম রান্না করা চর্বিযুক্ত মাংস বা মাছ, শাকের স্যালাড দিয়ে সজ্জিত।
তৃতীয় দিন: প্রাতঃরাশ হ'ল এক কাপ কফি বা চা সঙ্গে রস, দুপুরের খাবার - গাজরে তিনশো গ্রাম স্টিউড, একটি টমেটো এবং একটি সাইট্রাস ফল। নৈশভোজিতে দুটি সেদ্ধ ডিম, দু'শ গ্রাম চর্বিযুক্ত সিদ্ধ মাংস বা হ্যাম প্লাস শাকযুক্ত শাক রয়েছে।
চতুর্থ দিন: প্রাতঃরাশ হ'ল কফি বা চা, সাথে রস, লাঞ্চ - একটি সিদ্ধ ডিম, কাঁচা গাজর এবং একশ গ্রাম পনির। রাতের খাবার হ'ল মিষ্টিযুক্ত ও এক কাপ দইযুক্ত ফলের সালাদ।
পঞ্চম দিন: প্রাতঃরাশ হল দুটি গ্রেটড গাজর, স্বাদযুক্ত লেবুর রস, সাধারণ কফি বা চা দ্বারা পরিপূরক। দুপুরের খাবার দু'শ গ্রাম সিদ্ধ মাছ এবং একটি টমেটো এবং ডিনার - দু'শ গ্রাম পাতলা রান্না করা মাংস।
ষষ্ঠ দিন: প্রাতঃরাশ হ'ল এক কাপ কফি বা চা, দুপুরের খাবার - দু'শ গ্রাম সিদ্ধ মুরগি এবং শাকের স্যালাড, ডিনার - দু'শ গ্রাম পাতলা সিদ্ধ মাংস।
সপ্তম দিন: প্রাতঃরাশ হ'ল চা বা কফি, মধ্যাহ্নভোজন - দু'শ গ্রাম রান্না করা চর্বিযুক্ত মাংস এবং একটি আপেল, ডিনার - হ্যামের দুইশত গ্রাম grams
প্রস্তাবিত:
এই টিপসের সাহায্যে আপনি কোমরে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাবেন
আসুন সত্য কথা বলুন - একটি তুলতুলে কোমর না শুধুমাত্র স্বাস্থ্য সমস্যার আশ্রয়কেন্দ্র। নিখুঁত নান্দনিকভাবে, এটি কেবল সুন্দর নয় এবং আমাদের চিত্রকে নষ্ট করে। পেট এবং কোমরের চারপাশে চর্বি টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের বিকাশের সাথে যুক্ত। পুরুষদের মধ্যে 102 সেমি এবং মহিলাদের মধ্যে 88 সেন্টিমিটার অতিক্রম করে এমন কোনও কোমর অস্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে 6 টিপস কোমরে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে .
কলা ডায়েট সহ, আপনি নয় দিনে নয় পাউন্ড হারাবেন
আপনি যদি নয় দিনে নয় পাউন্ড হারাতে চান তবে কলা ডায়েট দিয়ে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করুন। কলা একটি উচ্চ ক্যালোরি ফল হলেও এগুলি অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দুর্দান্ত সহায়ক হতে পারে। তবে, যারা কঠোর ডায়েটগুলি অনুসরণ করেন বা অনুসরণ করেন তাদের জন্য ডায়েট contraindication হয়। ডায়েটের সময় অনুভূতিটি খুব মনোরম, আপনি স্বাচ্ছন্দ্য এবং নড়াচড়া করার ইচ্ছা অনুভব করেন। প্রথম দুই দিনের মধ্যে, ডায়েটকে কলা বলা হলেও, আপনার পছন্দের ফল এবং শাকসবজি খাওয়া হয় তবে তাদের পরিমাণ দুই
এই মোডের সাথে 2 সপ্তাহে 18 পাউন্ড হারাবেন
একটি নতুন ডায়েট, যার মেনুতে মূলত কলা রয়েছে, দুই সপ্তাহের মধ্যে কাঙ্ক্ষিত ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয়। ডায়েটটি সুমিকো এবং তার স্বামী নামে এক ফার্মাসিস্ট দ্বারা উদ্ভাবিত হয়েছিল, যার চিকিত্সা শিক্ষা রয়েছে - হিটোশি। এই শাসনব্যবস্থার সাথে ভদ্রমহিলা 18 কিলোগ্রামের মতো হ্রাস করতে সক্ষম হন। ডায়েটে প্রধান জিনিস হ'ল প্রাতরাশের জন্য কলা খাওয়া, এবং দিনের বেলা আপনাকে অবশ্যই গরম জল খাওয়া উচিত। মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে, এই শাসনব্যবস্থার থেকে দৃশ্যমান ফলাফল আসবে। প্রাতঃরাশে মূ
ছুটির পরে কয়েক পাউন্ড কীভাবে হারাবেন? শীর্ষ টিপস
এখানে আবার ছুটির মরসুম আসে, এবং এর সাথে ভোজ, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে বৈঠক, সমস্ত ধরণের সুস্বাদু খাবার এবং প্রচুর অ্যালকোহলে ভরা টেবিলগুলি। আমরা যতটা সাবধানতা অবলম্বন করি এবং কত যত্ন সহকারে খাই না কেন, আমরা প্রায় কয়েক পাউন্ড লাভ করি। ছুটি শেষ এবং আমরা কীভাবে আমাদের প্রিয় পোশাকগুলিতে ফিরে যেতে পারি তা চিন্তাভাবনা শুরু করি। এখানে ওজন হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় তবে, ছাড়া, অনাহারে লিপ্ত। জল খাওয়া শুরু করুন ঠিক আছে, আমরা সকলেই জানি যে জল আমাদের শরীরের জন্য, আমাদের
শসাগুলির ডায়েটের সাথে আপনি 10 দিনের মধ্যে 7 পাউন্ড পর্যন্ত হারাবেন
শসার ডায়েট খুব সহজ এবং 10 দিন স্থায়ী হয়। এই সময়ের মধ্যে কয়েকটি নির্দিষ্ট পণ্য গ্রহণ করা উচিত। সঠিক ডায়েট সহ, আপনি 7 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন। অবশ্যই, আমাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অবহেলা করা উচিত নয়, যা শেষ ফলাফল অর্জনে অবদান রাখবে। আপনার যদি আরও গুরুতর ওয়ার্কআউটের জন্য বেশি সময় না পান তবে দিনে 30 মিনিটের হাঁটাও একটি ভাল কাজ করবে do ডিফল্টরূপে শসা এই ডায়েটের প্রধান উপাদান। এটি অনির্দিষ্টকালের জন্য খাওয়া যেতে পারে, বিশেষত যখন আপনি বেশি ক্ষুধার্ত বোধ করেন। অন্
