2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
তারেটর ডায়েট, যেমন আপনি অনুমান করতে পারেন, আমাদের অঞ্চলের বিখ্যাত গ্রীষ্মের স্যুপের হৃদয়ভোজী খাবারের উপর ভিত্তি করে। এটি পূরণ করা, সতেজকরণ এবং অনুসরণ করা বেশ সহজ। অন্য অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে ছাড়াও, এটি অন্ত্রের গতিশীলতাও স্বাভাবিক করবে।
ট্যারেটরে থাকা রসুনের কারণে আপনি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করবেন এবং আপনার ত্বক এবং চুলের অবস্থার উন্নতি করবেন। ডিল, যা ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 1, ভিটামিন বি 2, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং অন্যান্য অনেক দরকারী উপাদানগুলির উত্স, এটি আপনাকে পেটের উদাসীনতা, অনিদ্রা, নার্ভাসনেস, রক্তাল্পতা, মাসিকের ব্যাধি এবং আরও অনেক কিছুতে সহায়তা করবে।
তারেটর ডায়েটটি দুই সপ্তাহ অনুসরণ করা হয়। তারপরে আপনার ধীরে ধীরে আপনার পুরানো ডায়েটে স্যুইচ করা উচিত, একবারে বিভিন্ন ধরণের খাবার না খাওয়ার চেষ্টা করা।
উদ্ভিদ উত্সের হালকা পণ্যগুলি দিয়ে শুরু করুন এবং প্রতিটি দিন দিন মেনুতে নতুন কিছু অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি যদি রেজিমিনে লেগে থাকেন তবে আপনি 7 পাউন্ড পর্যন্ত হারাবেন এবং এর প্রভাব অস্থায়ী হবে না। এবং এখানে ডায়েট নিজেই:
প্রাতঃরাশ: সকাল 9.00 - দুটি সিদ্ধ ডিম বা ফলের সাথে একটি বাটি মিউসিলি;
মধ্যাহ্নভোজন: 12.00 - আপনার পছন্দ পরিমাণে tarator;
দুপুরের প্রাতঃরাশ: 15.00 - আপনার পছন্দ মতো পরিমাণে ট্যারেটর;
রাতের খাবার: 18.00 - আপনার পছন্দ মতো পরিমাণে ট্যারেটর।
ডায়েটের সময়, তারায়কারে প্রচুর পরিমাণে লবণ যুক্ত না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি প্রস্তুত করার সময়, আপনার তেল, জলপাই তেল বা অন্য কোনও ধরণের ফ্যাট ব্যবহার করা উচিত নয়। যতক্ষণ আপনি ডায়েটে আটকে থাকেন, আপনি কফি পান করতে পারেন তবে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং চিনিযুক্ত ফলের রস না খাওয়াই ভাল।
ডায়েট আরও বেশি প্রভাব ফেলতে পারে, তারেটর দিয়ে রুটি না খাওয়াই ভাল। আপনি যদি এখনও এটির জন্য জরুরি প্রয়োজন বোধ করেন তবে আপনি কেবলমাত্র এক টুকরো পুরো রুটি খেতে পারবেন।
প্রস্তাবিত:
এই কানাডিয়ান ডায়েট সহ 3 সপ্তাহে 10 কেজি পর্যন্ত হ্রাস করুন
কানাডিয়ান ডায়েট একটি খাওয়ানোর ব্যবস্থা যা আপনাকে তিন সপ্তাহে 10 কেজি পর্যন্ত হ্রাস করতে দেয়। এর সুবিধা হ'ল ক্ষুধার্ত বোধ না করে ওজন হ্রাস পায়। রেজিমেন্ট শেষে আপনি আপনার নতুন শরীরে ভাল লাগবে এবং আপনি শক্তিতে ভরপুর হয়ে উঠবেন। এখানে কানাডিয়ান ডায়েট নিজেই। প্রথম প্রাতঃরাশ:
দইয়ের সাথে ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 6 কেজি হ্রাস করে
একটি জনপ্রিয় ডায়েট নিশ্চিত করে যে আপনার পেটে দই খাওয়া মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে আপনি আকারে আসতে পারেন। বলা হয় যে এই ডায়েটের সাহায্যে আপনি 4 থেকে 6 পাউন্ডের মধ্যে হারাতে পারেন। আপনি পুরো সপ্তাহ জুড়ে সীমাহীন দই খাওয়ার অনুমতি পেয়েছেন, তবে আপনাকে অবশ্যই অন্যান্য পণ্য গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করতে হবে। পুষ্টিবিদরা দই ডায়েটের প্রভাবকেও স্বীকৃতি দেয় তবে সতর্ক করে দেন যে এই ডায়েটটি প্রায়শই প্রয়োগ করা উচিত নয়। এই ডায়েট প্রতি দুই মাসে একবার অনুসরণ করা অনুমোদিত এবং সপ
শোবার আগে এক চা চামচ মধু নিয়ে সপ্তাহে এক কেজি হ্রাস করুন
কীভাবে ওজন হ্রাস করা যায় সে সম্পর্কে অনেক তথ্য রয়েছে - এটি কেবল কয়েক পাউন্ড হারাতে চাই যথেষ্ট। সুপরিচিত ডায়েট এবং ব্যায়ামের পাশাপাশি আমরা বিভিন্ন ধরণের ট্যাবলেট, চা ইত্যাদি পান করতে পারি অবশ্যই, আমরা যে সমস্ত বড়ি পেতে পারি সেগুলি আমাদের সাথে প্রতিশ্রুতি দেয় যে আমরা কোনও শারীরিক প্রচেষ্টা ছাড়াই পশুর মতো দেখব। একজন বিজ্ঞানীর মতে, আমাদের এই সমস্ত বিকল্পের প্রয়োজন নেই, কারণ আমরা কেবল 1 টি চামচ সাহায্যে এক সপ্তাহে এক কেজি এবং দেড় হারাতে পারি। প্রতিদিন মধু। শোবার আ
মাশরুমের ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 7 কেজি পর্যন্ত গলে যায়
কানাডিয়ান বিশেষজ্ঞরা একটি নতুন ডায়েট তৈরি করেছেন যা দ্রুত এবং কার্যকর ওজন হ্রাস করতে দেয়। পিটারবারো ইউনিভার্সিটি অব ট্রেন্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা একটি পরীক্ষা করেছেন যা 24 থেকে 36 বছর বয়সী 540 পুরুষ এবং মহিলাকে দৈহিক ওজন নিয়ে গড়ে গড়ে 35% করে জড়িত। চর্বিযুক্ত মাংসের উপর জোর দেওয়ার পরিবর্তে, যা প্রায় সমস্ত ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, স্বেচ্ছাসেবীরা এক সপ্তাহ ধরে মাশরুমের খাবারগুলি খেতেন। সাত দিন পরে, ওজন কমাতে আগ্রহী 53% তাদের 5 থেকে 7 পাউন্ড হ্রাস পেয়েছে।
এই স্যুপ দিয়ে 2 সপ্তাহে 8 কেজি হ্রাস করুন
আপনার যদি অতিরিক্ত রিং থাকে তবে উদ্ভিজ্জ স্যুপের উপর ভিত্তি করে ডায়েট খাওয়া শুরু করে আপনি এটি গলে যেতে পারেন। দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনি 5 থেকে 8 পাউন্ড হারাতে পারেন। এই পদ্ধতিতে, স্যুপগুলি দিনে কমপক্ষে তিন বার খাওয়া হয়। আপনার ক্ষুধা লাগলে এগুলিও বেশিবার খাওয়া যায়। আপনি যত বেশি স্যুপ খাবেন তত দ্রুত ওজন হ্রাস প্রক্রিয়া গতিবেগ হবে। এক দিনের জন্য আপনাকে 2-2.
