2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডিম গুলি সবচেয়ে দরকারী খাদ্য এক। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে সমস্ত ক্রীড়াবিদ এবং সক্রিয় শারীরিক ক্রিয়ায় লিপ্ত ব্যক্তিরা দিনের বেলা সেদ্ধ ডিম খাওয়া পছন্দ করেন। এগুলি সুস্বাদু, স্যাচুরটিং এবং অনেক ক্যালরি ছাড়াই শক্তি দেয়।
সিদ্ধ ডিম বুলগেরিয়ার একটি traditionalতিহ্যবাহী খাবার। সিদ্ধ ডিমের ডায়েট অনুসরণ করা সহজ এবং ফলটি দ্রুত এবং দীর্ঘস্থায়ী। ডায়েট যে কেউ অল্প সময়ের মধ্যে কয়েক পাউন্ড হারাতে চায় তার জন্য উপযুক্ত।
সিদ্ধ ডিমের ডায়েট আপনাকে কয়েক দিনের মধ্যে অনায়াসেই ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনার এটির জন্য বিশেষ প্রস্তুতির দরকার নেই এবং সর্বোত্তম জিনিসটি হল আপনি ক্ষুধা বোধ করবেন না। ডায়েটটি সাত দিন স্থায়ী হয়, এর পরে আপনি একটি সুন্দর এবং সরু চিত্র উপভোগ করবেন তবে ইয়ো-ই প্রভাব ছাড়াই। মেনুটি অভিন্ন এবং কার্যকর করা সহজ।
সিদ্ধ ডিম দিয়ে ডায়েট করুন
প্রাতঃরাশ: 2 শক্ত-সেদ্ধ ডিম, পুরো এক টুকরো রুটি, চিনি ছাড়া এক কাপ কফি বা চা;
সকাল 10 টা: আপনার পছন্দমতো 2 সাইট্রাস ফল। কলা নিষিদ্ধ;
মধ্যাহ্নভোজ: 2 শক্ত সিদ্ধ ডিম, সবজি সালাদ একটি বিশাল বাটি। আলু এবং মাংসের মতো অ্যাডিটিভগুলি নিষিদ্ধ;
বিকেল ৪ টা: পছন্দের ফল;
রাতের খাবার: 2 শক্ত-সেদ্ধ ডিম, 300 গ্রাম খাঁটি সিদ্ধ মাংস, উদ্ভিজ্জ সালাদ;
সিদ্ধ ডিম সহ ডায়েট সর্বাধিক 7 দিন স্থায়ী হয়। সেগুলি টাটকা হওয়া উচিত এবং সম্ভব হলে ঘরে তৈরি। গরমের দিনে, ডিমগুলি দ্রুত লুণ্ঠন করে, তাই কীভাবে আপনি এগুলি সংরক্ষণ করেন সে সম্পর্কে খুব যত্নশীল হন। বাইরে বাইরে গরম হলে এটি 14 থেকে 17 মিনিটের মধ্যে সিদ্ধ করা উচিত।
ডায়েটের সময় প্রতিদিন 2 লিটার জল খাওয়া উচিত। সীমাহীন পরিমাণে ভেষজ চাও অনুমোদিত, যতক্ষণ না এটি যোগ করা চিনি এবং মিষ্টি ছাড়াই থাকে। আপনার নেওয়া সমস্ত পণ্যই সতেজ এবং গৃহ-তৈরি হওয়াই সেরা।
অন্য সব কিছু বাদে, ডিমের ডায়েট পেশাদারদের আস্থা সম্পূর্ণরূপে জয়ী এমন কয়েকজনের মধ্যে একটি। তবে, তারা সতর্ক করে দিয়েছে যে আপনার সিদ্ধ ডিম খাওয়ার অতিরিক্ত পরিমাণে করা উচিত নয়, যাতে শরীরের ওভারলোড না হয়।
প্রস্তাবিত:
উচ্চ বিপাকীয় ডায়েটের সাথে স্মার্টলি ওজন হ্রাস করুন
এর বাধ্যতামূলক নিয়ম উচ্চ বিপাকীয় ডায়েট আপনার প্রায়শই খাওয়া দরকার - ওজন হ্রাস করতে দিনে 5 বার, যদিও বেশিরভাগ লোকের পক্ষে এটি সত্য বলে মনে হয় না। যাইহোক, একটি উচ্চ বিপাকীয় ডায়েট অনেক পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রস্তাবিত ডায়েট, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি অনাহার ছাড়াই 4-5 পাউন্ডের মধ্যে হারাবেন। এই ডায়েটে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা এবং ক্ষতিকারক খাবারগুলি এড়াতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। নমুনা সাপ্তাহিক মেনু:
মিশ মাশ ডায়েটের সাথে ওজন দ্রুত, সহজে এবং স্বাদে হ্রাস করুন
মিশ ম্যাশ হ'ল একটি প্রিয় বুলগেরিয়ান থালা, যা traditionতিহ্যগতভাবে ডিম, পনির, মরিচ, টমেটো, রসুন, পার্সলে থেকে প্রস্তুত। গ্রীষ্মের দিনগুলিতে দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের জন্য এটিই এটি একটি প্রিয় খাবার হিসাবে তৈরি করে, যখন বেশিরভাগ পণ্য আমরা কেবল আমাদের বাগান থেকে ছিঁড়ে পারি। খুব সুস্বাদু এবং ভরাট হওয়ার পাশাপাশি মাউস ম্যাশ এমন লোকদের জন্য একটি আদর্শ সমাধান যা তাদের সমুদ্রের ছুটির আগে আকারে নেওয়ার চেষ্টা করছে। একটি বিশেষ প্রযুক্তি দ্বারা প্রস্তুত করা হয়, এটি ক্যালোরি
সবচেয়ে সুস্বাদু ডায়েটের সাথে সহজেই ওজন হ্রাস করুন
আইসক্রিম ডায়েটের কথা শুনেছেন? সম্ভবত না. বলা হয় যে আইসক্রিম শরীরকে শক্তিশালী করে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে। এই নিবন্ধে আমি ডায়েটের উপযোগী কিছু খাবারের পরামর্শ দেব। এগুলির মধ্যে কয়েকটি চয়ন করা এবং দিনের জন্য আপনার মেনুটি তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যা কিছু চয়ন করুন, আপনি ক্যালোরিগুলি অতিক্রম করবেন না। এভাবে আপনি আইসক্রিম খেতে সক্ষম হবেন। এটি প্রতিদিনের চেয়ে 1500 ক্যালরিরও কম ডায়েট। তবে / আইসক্রিমের জন্য / কম চর্বিযুক্ত এবং ক্রিমযুক্ত নয়। অংশটি 120 ক্যালোরি হওয়া
এই কার্যকর তিন দিনের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে ওজন হ্রাস করুন
যখন আমাদের আর একটি অপ্রয়োজনীয় রিং সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি আমাদের সহায়তার জন্য আসে ডিম সহ তিন দিনের ডায়েট । এটি বেশ কঠোর এবং ক্যালোরি কম, তবে এখনও কেবল তিন দিনের জন্য, এবং ফলাফলটি এটির পক্ষে মূল্যবান। মনে রাখবেন যে কোনও অবস্থাতেই আমাদের এটিকে নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পালন করলে আমরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি। ডায়েটে আলু থেকে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তি এবং প্রচুর পটাসিয়াম সরবরাহ করব। এবং ডিম থেকে ভিটামিন ডি, প্রচুর
মার্গারেট থ্যাচারের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানভাবে ওজন হ্রাস করুন
মেয়ো ক্লিনিকে কাজ করে পুষ্টিবিদরা ইংরেজী ডিমের ডায়েট তৈরি করেছিলেন। একে বলে মার্গারেট থ্যাচারের ডায়েট যেমন বিশ্বাস করা হয় যে বিশেষজ্ঞরা এই ডায়েটটি বিশেষত আয়রন লেডির জন্য আবিষ্কার করেছেন। ডায়েটটি গ্যারান্টি দেয় যে প্রায় এক মাসের মধ্যে দশ থেকে 20 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারে। ডায়েট সম্পর্কে আকর্ষণীয় বিষয় হ'ল এটি অনাহারভিত্তিক নয় - এটি খাবারের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে সাইট্রাস এবং ডিমের সামগ্রী এবং পণ্যগুলির একটি বিশেষ সংমিশ্রণ। পুষ্টিবিদরা নিশ্চিত করে যে সংমিশ্রণটি কার
