2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
মিশ ম্যাশ হ'ল একটি প্রিয় বুলগেরিয়ান থালা, যা traditionতিহ্যগতভাবে ডিম, পনির, মরিচ, টমেটো, রসুন, পার্সলে থেকে প্রস্তুত। গ্রীষ্মের দিনগুলিতে দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের জন্য এটিই এটি একটি প্রিয় খাবার হিসাবে তৈরি করে, যখন বেশিরভাগ পণ্য আমরা কেবল আমাদের বাগান থেকে ছিঁড়ে পারি।
খুব সুস্বাদু এবং ভরাট হওয়ার পাশাপাশি মাউস ম্যাশ এমন লোকদের জন্য একটি আদর্শ সমাধান যা তাদের সমুদ্রের ছুটির আগে আকারে নেওয়ার চেষ্টা করছে। একটি বিশেষ প্রযুক্তি দ্বারা প্রস্তুত করা হয়, এটি ক্যালোরি এবং ডায়েট কম হয়। আপনি আপনার ওজন কমাতে দেখছেন এমন একটি ভরাট এবং ক্ষুধিত খাবার পান।
ডায়েটরি মাউস ম্যাসের রেসিপিটি এখানে:
প্রয়োজনীয় পণ্য: 6 ডিম, 600 গ্রাম লো ফ্যাট কুটির পনির, 6 টি বড় মরিচ, 3 টি মাঝারি টমেটো, 1 চামচ। জলপাই তেল রান্না, মরিচ 1 চিমটি, রসুনের 2-3 লবঙ্গ, পার্সলে 1 স্প্রিং
প্রস্তুতির পদ্ধতি: ওভেন প্রিহিট 190 ডিগ্রি। মরিচগুলি কিউবগুলিতে কাটা এবং একটি নন-স্টিক লেপযুক্ত একটি প্যানে রাখুন, জলপাইয়ের তেল দিয়ে gre মরিচগুলি নরম হওয়া, নাড়াচাড়া করা এবং ডাইসড টমেটো যুক্ত হওয়া পর্যন্ত কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন।
টমেটো ভালভাবে নরম হয়ে যায় এবং উদ্ভিজ্জ মিশ্রণটি ঘন হতে শুরু করে, কুটির পনির, পিটানো ডিম, গুঁড়ো রসুন যোগ করুন। অল্প মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। নাড়ুন এবং চুলা ফিরে। ডিমগুলি ভালভাবে সেট না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, সময়ে সময়ে আবার আলোড়ন মনে রাখবেন।
অবশেষে, তাজা পার্সলে দিয়ে ডিশটি ছিটিয়ে দিন। ডায়েট মাউস ম্যাশের প্রস্তুত পরিমাণটি কয়েকটি ছোট ছোট ভাগে ভাগ করুন যাতে আপনি এটি দিনের বেলা খেতে পারেন (প্রাতঃরাশের সাথেও)।
এই পাত্রটি 1 সপ্তাহ ধরে থাকুন এবং ক্ষুধা বোধ না করে আপনি 4 কেজি পর্যন্ত হারাবেন lose
প্রস্তাবিত:
উচ্চ বিপাকীয় ডায়েটের সাথে স্মার্টলি ওজন হ্রাস করুন
এর বাধ্যতামূলক নিয়ম উচ্চ বিপাকীয় ডায়েট আপনার প্রায়শই খাওয়া দরকার - ওজন হ্রাস করতে দিনে 5 বার, যদিও বেশিরভাগ লোকের পক্ষে এটি সত্য বলে মনে হয় না। যাইহোক, একটি উচ্চ বিপাকীয় ডায়েট অনেক পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রস্তাবিত ডায়েট, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি অনাহার ছাড়াই 4-5 পাউন্ডের মধ্যে হারাবেন। এই ডায়েটে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা এবং ক্ষতিকারক খাবারগুলি এড়াতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। নমুনা সাপ্তাহিক মেনু:
ইয়ো-ইও এফেক্ট ছাড়াই ডিম সহ এক সপ্তাহের ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস করুন
ডিম গুলি সবচেয়ে দরকারী খাদ্য এক। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে সমস্ত ক্রীড়াবিদ এবং সক্রিয় শারীরিক ক্রিয়ায় লিপ্ত ব্যক্তিরা দিনের বেলা সেদ্ধ ডিম খাওয়া পছন্দ করেন। এগুলি সুস্বাদু, স্যাচুরটিং এবং অনেক ক্যালরি ছাড়াই শক্তি দেয়। সিদ্ধ ডিম বুলগেরিয়ার একটি traditionalতিহ্যবাহী খাবার। সিদ্ধ ডিমের ডায়েট অনুসরণ করা সহজ এবং ফলটি দ্রুত এবং দীর্ঘস্থায়ী। ডায়েট যে কেউ অল্প সময়ের মধ্যে কয়েক পাউন্ড হারাতে চায় তার জন্য উপযুক্ত। সিদ্ধ ডিমের ডায়েট আপনাকে কয়েক দিনের মধ্যে অন
এই কার্যকর তিন দিনের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে ওজন হ্রাস করুন
যখন আমাদের আর একটি অপ্রয়োজনীয় রিং সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি আমাদের সহায়তার জন্য আসে ডিম সহ তিন দিনের ডায়েট । এটি বেশ কঠোর এবং ক্যালোরি কম, তবে এখনও কেবল তিন দিনের জন্য, এবং ফলাফলটি এটির পক্ষে মূল্যবান। মনে রাখবেন যে কোনও অবস্থাতেই আমাদের এটিকে নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পালন করলে আমরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি। ডায়েটে আলু থেকে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তি এবং প্রচুর পটাসিয়াম সরবরাহ করব। এবং ডিম থেকে ভিটামিন ডি, প্রচুর
ওজন হ্রাস করুন 5 ও 2 ডায়েটের সাথে দ্রুত এবং দীর্ঘস্থায়ী
আধুনিক পুষ্টিবিদরা আপনাকে ওজন হ্রাস করার একটি অত্যন্ত বিস্তৃত পদ্ধতি সরবরাহ করতে পারে। যাইহোক, অতিরিক্ত ওজন হওয়া আরও বেশি সংখ্যক তরুণদের জন্য একটি গুরুতর সমস্যা হয়ে উঠছে, এবং স্বাস্থ্যকর পুষ্টিবিদরা স্থূলকায় আক্রান্ত আরও বেশি পুরুষ এবং মহিলাদের সহায়তা করার জন্য আদর্শ খাদ্যের সন্ধান চালিয়ে যাচ্ছেন। নতুন ডায়েটগুলির মধ্যে একটি যা বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয় করতে সক্ষম হয়েছে এটি হ'ল তথাকথিত 5 টি 2 ডায়েট It এটি 5 দিনের উপর ভিত্তি করে যেখানে একটি সাধারণ ডায়েট পালন করা হয়, পাশা
আপনার প্রাণ এই খাবারগুলি যতটা চায় খাওয়া এবং ডাঃ হেইয়ের ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস করুন
এটি ডায়েট নয় যা আপনাকে দ্রুত ওজন হ্রাস করে তোলে, তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ব্যবস্থা যা বিশ্বে আরও বেশি জনপ্রিয় হচ্ছে। একটি ভারসাম্য মেনু কেবল ওজন হ্রাস করতেই নয়, অনেকগুলি রোগ এড়াতে এমনকি ইতিমধ্যে প্রাপ্তদেরও কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। এই প্রমাণিত সিস্টেমগুলির মধ্যে একটি হ'ল আমেরিকান ডাঃ উইলিয়াম হেইয়ের সম্মিলিত খাদ্য বা ডায়েট। এটি প্রায় 80 বছর আগে তৈরি করা হয়েছিল এবং এর লেখকটির উপর সফলভাবে প্রথম পরীক্ষা করা হয়েছিল, যারা তখন কিডনি রোগে ভুগছিলেন। তার ডায়েট প্রয়োগ কর