2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
তুঁত রসালো, স্বাদে খানিকটা টার্ট এবং এর অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। আমরা তিন ধরণের তুঁতিকে পৃথক করি: সাদা তুঁত, পূর্ব এবং মধ্য চীনের স্থানীয়, পূর্ব আমেরিকা থেকে লাল তুঁত (আমেরিকান তুঁত), এবং কালো তুঁত, যা পশ্চিম এশিয়ার স্থানীয়।
এটি এশিয়া, আফ্রিকা, উত্তর এবং দক্ষিণ আমেরিকার উষ্ণ, নাতিশীতোষ্ণ এবং উপনিবেশমূলক অঞ্চলে বড় পাতলা গাছের উপর বৃদ্ধি পায়।
এই সুস্বাদু, মাংসল এবং সরস ফলগুলিতে ক্যালোরি কম থাকে এবং এতে প্রচুর প্রোটিন, খনিজ, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, পাশাপাশি অ্যান্থোসায়ানিন থাকে, যার ফলস্বরূপটি খুব দরকারী এবং একটি রঙিন হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে তুঁত খাওয়ার ফলে ক্যান্সার রোগীদের জন্য এটির অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রেসিভারেট্রোলের ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। তুঁত এছাড়াও বিভিন্ন স্নায়বিক রোগ, প্রদাহ এবং ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে কারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তন আনতে দেয় না। এছাড়াও, কিছু তথ্য ইঙ্গিত দেয় যে এটি শরীরকে বার্ধক্য থেকে রক্ষা করে এবং একটি ভাল বিপাক বজায় রাখে।
এই ফলগুলি রক্তের জমাট বাঁধা এবং স্ট্রোকের সংঘটিত হওয়া রোধ করে এই কারণে পরিচিত। এটা বিবেচনা করা হয় মুলবেরি রক্ত শুদ্ধ করুন এবং পুরো শরীরকে শক্তিশালী করুন।
তুঁত এছাড়াও ভিটামিন সি এর উত্স, যা আমরা জানি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইমিউনোস্টিমুল্যান্ট যা ফ্লু, কাশি এবং অন্যান্য সর্দি থেকে রক্ষা করে। ফলের জিয়া-জ্যানথাইন ক্ষতিকারক অতিবেগুনী রশ্মি থেকে রেটিনা রক্ষা করে।
তুঁতগুলি আয়রনেও সমৃদ্ধ, যা সাধারণত বেরিতে খুব কম দেখা যায় এবং আমরা জানি যে লোহিত রক্তকণিকার হিমোগ্লোবিনের একটি উপাদান যা পরিবর্তিতভাবে অক্সিজেন পরিবহনে জড়িত। পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ম্যাগনেসিয়াম এছাড়াও প্রাক্তন নিয়ন্ত্রণকারী হার্ট রেট এবং রক্তচাপ পাওয়া যায়। ম্যালবেরিতে ফলিক অ্যাসিড, নিয়াসিন, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন কে এবং অন্যান্য রয়েছে।
বিশ্বাস করা হয় যে গ্যাস্ট্রাইটিস এবং দীর্ঘস্থায়ী হেপাটাইটিসগুলিতে তুঁত কার্যকর হয়, বিভিন্ন শল্য চিকিত্সার পরে পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করে, রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।
তুঁত খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং এইভাবে হৃদয়কে সুরক্ষা দেয় এবং নিয়মিত সেবন করলে ক্ষুধা উন্নত হয়।
এই ফলটি শরীরের পক্ষে ভাল হওয়ার পাশাপাশি খুব সুস্বাদুও। এটি বিভিন্ন ডেজার্ট, মার্বেল, সিরাপ, কিছু সালাদে, দই এবং অন্যদের জন্য একটি সংযোজন হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
প্রস্তাবিত:
ক্র্যানবেরি এর সুবিধা এবং এটি আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে কেন ভাল
আপনি কি জানেন যে ক্র্যানবেরি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। যদি তা না হয় তবে চিন্তা করবেন না, এটি একটি নতুন আবিষ্কার is এটি এখনও জানা যায়নি ক্র্যানবেরি স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে, তাই আমরা এখানে এই গুণাবলী আলোচনা করব। ক্র্যানবেরি হ'ল ছোট ফল যা পাহাড়ী অঞ্চলে বৃদ্ধি পায়, বেশিরভাগ শীতকালীন জলবায়ুতে। বলা হয়ে থাকে পুরোটা খেলে এর রস মিষ্টি হয় না। এর উপাদানগুলি যা স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ are • প্রোয়ান্টিনিডাইনস । এনডিএম • অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস ক্র্যানবেরি এই উপাদানগুলি
তুঁত
তুঁত / মরিস নিগ্রা এল। / এ্যানজিওস্ফর্মগুলির একটি বংশ যা চেরেনিচেভি পরিবারের অন্তর্গত। এই গোষ্ঠীতে প্রায় 10 টি গাছ রয়েছে, যা মূলত ইউরোপ, এশিয়া, আমেরিকা এবং আফ্রিকার উপ-উষ্ণ অঞ্চলে বিতরণ করা হয়। এই গাছগুলি প্রায় 15 মিটার উচ্চতায় পৌঁছায়, একটি ছড়িয়ে পড়া মুকুট রয়েছে, প্রচুরভাবে খাঁজ কাটা ছাল এবং একটি ঘন কান্ড রয়েছে। এগুলির পাতা সবুজ এবং ফলগুলি 3-5 সেন্টিমিটারের মধ্যে আকারে পৌঁছে যায় They এগুলি বৃত্তাকার, রসালো সাথে সুস্বাদু, সংক্ষিপ্ত ডালপালা এবং অনেক বীজযুক্ত। জ
ব্রাসেলসগুলির 10 অমূল্য সুবিধা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য স্প্রাউটগুলি
ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি প্রায়শই বাঁধাকপি, ফুলকপি বা ব্রকলির সাথে যুক্ত থাকে। এই সবজিটি বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত করা যায় এবং প্রায়শই সালাদ, সাইড ডিশ বা মূল থালা জন্য রেসিপি উপস্থিত হয়। ব্রাসেলস স্প্রাউট মানব স্বাস্থ্যের জন্য প্রমাণিত সুবিধা রয়েছে। এখানে মূল দশটি ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলির সুবিধা .
স্বাস্থ্যের জন্য ছোট কিন্তু অমূল্য! চিয়া বীজের 6 টি সুবিধা
উপযুক্তভাবে চিয়া বীজের একটি সুপারফুড হিসাবে খ্যাতি রয়েছে। এগুলি বেশ ছোট হতে পারে তবে তারা ভিটামিনের একটি ব্যতিক্রমী উত্স। আসলে, মাত্র 1 টেবিল চামচ চিয়া বীজ কেবলমাত্র 69 ক্যালোরি রয়েছে এবং এতে 5 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম ফ্যাট এবং 2 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে asts আপনি প্রচুর খাবারের মধ্যে ফাইবার এবং ফ্যাটযুক্ত উচ্চ সন্ধান করতে পারেন তবে চিয়া বীজের খুব অল্প প্যাকেজে এই সুবিধা রয়েছে যা তাদের চূড়ান্ত সুপারফুড হিসাবে পরিণত করে, প্রতিষ্ঠিত খ্যাতিমান পুষ্টিবিদ ডাও জ্যাকসন ব্লাটনা
বাড়িতে আপনার খাবার রান্না - সমস্ত সুবিধা এবং সুবিধা
এটি সবসময় সহজ নয় বাড়িতে আপনার খাবার প্রস্তুত করতে বিশেষত আমরা যে ব্যস্ততাপূর্ণ দৈনন্দিন জীবনে বাস করি। এটি কেবল স্বাভাবিক যে বেশিরভাগ লোকেরা ঘরে রান্না করার স্বপ্ন দেখে তবে কখনও কখনও পরিস্থিতি এটির অনুমতি দেয় না। তবে অনেকেই বাড়িতে রান্না করা এবং খাওয়াতে আগ্রহী না কারণ তারা স্বাস্থ্যের পক্ষে কী কী তা বোঝার জন্য সময় নেন নি ঘরে তৈরি খাবার .
