2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি যদি ভোগেন মাইগ্রেন, প্রায়শই মাছ খাওয়া শুরু করুন, ইতালিয়ান পুষ্টিবিদদের পরামর্শ দিন। মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সবচেয়ে দরকারী হ'ল তৈলাক্ত মাছ - ম্যাকেরেল, কড, ট্রাউট, সার্ডাইনস।
আপনার মেনুতে সপ্তাহে তিনবার মাছ অন্তর্ভুক্ত করা ভাল এবং আপনি মাইগ্রেনগুলি ভুলে যাবেন। তবে আপনার নির্দিষ্ট পণ্যগুলিও এড়ানো উচিত - ধূমপানযুক্ত মাংস, সসেজ, কৃত্রিম মিষ্টি, রেড ওয়াইন, চকোলেট, সাইট্রাস ফল fruits
বেদনাদায়ক চক্রের ক্ষেত্রে, আপনার থালায় 1-2 চা চামচ গ্রাউন্ড ফ্ল্যাক্স বীজ বা 1 চা চামচ ঠান্ডা চাপযুক্ত তিসির তেল দিন। কমপক্ষে সমস্যাযুক্ত দিনগুলিতে, লাল মাংস এবং দুধের পরিমাণ হ্রাস করুন।
জ্বালা কাটিয়ে উঠতে পারে…। চকোলেট সহ তবে এটি মিষ্টি চকোলেট নয় যা আপনাকে সাহায্য করবে, তবে তেতো চকোলেট। এতে অ্যামিনো অ্যাসিড এল-ট্রিপটোফান রয়েছে, যা সুখের হরমোন - সেরোটোনিন তৈরির জন্য দায়ী।
স্ট্রেস এবং অযৌক্তিক উদ্বেগের ক্ষেত্রে আপনার এমন পণ্যগুলির দরকার যাতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা যুক্ত থাকে। উদাহরণস্বরূপ, মধু, চকোলেট, ওটমিল কুকিজ, শুকনো খেজুর, মিষ্টি শুকনো ফল এবং তাজা ফল।
কফি এড়িয়ে চলুন, এটি আপনাকে আরও নার্ভাস করবে। পাঁচটি ফলের নিয়ম আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য করতে সহায়তা করবে। টেনিস বলের আকারের জন্য পাঁচটি ভিন্ন ফল খাওয়া যথেষ্ট এবং আপনি অপ্রীতিকর নাজুক সমস্যাটি ভুলে যাবেন।
দিনে কমপক্ষে 10 গ্লাস জল পান করুন। হিমায়িত প্রস্তুত খাবার, চর্বিযুক্ত মাংস এড়িয়ে চলুন এবং কফির খরচ দিনে সর্বোচ্চ দুই কাপ কমাতে চেষ্টা করুন।
ছোট ছোট অংশ খান তবে নিয়মিত বিরতিতে খাবেন। আদা অম্বলতে সাহায্য করবে। এটিতে পেটের ভাল্বকে শক্তিশালী করার ক্ষমতা রয়েছে, যা গ্যাস্ট্রিকের রস খাদ্যনালীতে প্রবেশ করে এবং অম্বল গঠনে বাধা দেয়।
এটি করতে, তাজা আদা চা তৈরি করুন। 250 গ্রাম জলের জন্য আপনার 1 চা চামচ গ্রেটেড রুট বা এক চতুর্থাংশ মূল মূল প্রয়োজন।
ফুটন্ত পানি,ালা, 10 মিনিটের জন্য অল্প আঁচে ছেড়ে দিন, টানুন এবং পান করুন। টমেটো জাতীয় প্রচুর পরিমাণে অ্যাসিডযুক্ত ফ্যাটযুক্ত খাবার এবং পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন।
আপনার নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ থাকলে কালো এবং সবুজ চা পান করুন। তাদের মধ্যে দুর্গন্ধজনিত ব্যাকটিরিয়ার বৃদ্ধি বন্ধ করার ক্ষমতা রয়েছে। ভেষজ চা অকেজো।
প্রস্তাবিত:
ম্যাকেরেল - বৈশিষ্ট্য এবং স্বাস্থ্য সুবিধা
এর দুর্দান্ত স্বাদ ছাড়াও, ম্যাকেরলে মানব দেহের জন্যও অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তিনি যে জায়গাগুলিতে থাকেন এবং শিকার হন, সেখানে বিভিন্ন পণ্যের সংমিশ্রণে এটি প্রস্তুত করার শত শত উপায় রয়েছে। এই মাছটি শরীরের জন্য যে উপকার করে তা নিয়ে খুব কম লোকই চিন্তা করে, কেবল তার স্বাদকেই প্রশংসা করে। প্রতিটি পণ্যের রাসায়নিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং শরীরে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করে। ম্যাকেরেলের রাসায়নিক সংমিশ্রনে প্রচুর প্রোটিন এবং ফ্যাট থাকে এবং তারা উত্তর অঞ্চলে শীতকালে ধরা পড়
যে খাবারগুলি মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে
মাইগ্রেন আক্রান্তরা কী খাবেন সে সম্পর্কে যত্নবান হওয়া উচিত। খাবারের প্রভাব ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়ে যায় এবং বেশিরভাগ তথ্য রোগীর পর্যবেক্ষণ থেকে প্রাপ্ত হয়। আপনার পরিস্থিতি কী খারাপ করে তোলে তা অনুসন্ধান করার জন্য একটি ডায়েরি রাখুন যাতে আপনি কী গ্রহণ করছেন এবং কীভাবে অনুভব করছেন তা রেকর্ড করুন। নিম্নলিখিত তালিকায় এমন খাবার ও পানীয় রয়েছে যা মাইগ্রেনের আক্রমণজনিত কারণ হিসাবে পরিচিত। অ্যালকোহল প্রধান কারণ ওয়াইন, বিশেষত লাল। কিছু বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে এতে থাকা ট্
মাইগ্রেনের জন্য খাবার
মাইগ্রেন গুরুতর মাথাব্যথার আক্রমণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মাথার একপাশে থাকে, যা বমি বমি ভাব এবং কখনও কখনও বমি বমিভাবের সাথে থাকে। কম সাধারণত, এই খিঁচুনিগুলির সাথে শরীরের বিভিন্ন অংশে টিংগলিং হয়। মাইগ্রেনের কারণগুলি কখনও কখনও বদহজম, অল্প ডায়েট, লিভারের বিভিন্ন রোগের পাশাপাশি মানসিক অবসন্নতায় পড়ে থাকে। আক্রমণের শুরুতে মস্তিস্কে রক্তনালীগুলির একটি শক্ত ঝাঁকুনি থাকে এবং তার পরে রক্তনালীগুলির একটি ধারালো প্রসার ঘটে। উভয় স্প্যামস এবং রক্তনালীগুলির প্রস
কৃষ্ণ সাগরের ম্যাকেরেল এবং দুটি প্রজাতির স্টারজন বুলগেরিয়ার জল থেকে অদৃশ্য হয়ে গেছে
কৃষ্ণ সাগর ম্যাকেরেলের জনসংখ্যা যা কৃষ্ণ সাগরের ভূখণ্ডে অবস্থিত ছিল ইতিমধ্যে অতীত। এগুলি হ'ল হাইড্রোবায়োলজিস্ট এবং ইচ্থোলজিস্ট বলকঙ্কা অ্যাসোসিয়েশনের সদস্য পঞ্চো পান্ডাকভের কথা। হাইড্রোবায়োলজিস্ট আরও লক্ষ করেছেন যে ম্যাকেরেল ব্যতীত অন্য কোনও নেই দুই প্রজাতির স্টার্জন যারা ডানুবের জলে বাস করেছিল। পাদাকভ এই বিষয়টির দিকেও দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিলেন যে উল্লিখিত প্রজাতিগুলি ছাড়াও এমন আরও কিছু লোক রয়েছে যা বিলুপ্তির ঝুঁকিতে রয়েছে। পানুভক ব্যাখ্যা করেছিলেন, ডানুবে
ভিটামিন এ এর জন্য টাটকা স্প্রেট এবং ভিটামিন ডি এর জন্য ঘোড়া ম্যাকেরেল খান At
খুব প্রায়ই, আমরা যখন মাছ রান্না করতে যাই, আমরা নিকটস্থ মুদি দোকানে গিয়ে হিমায়িত মাছ কিনতে পারি buy হ্যাঁ, এটি অনেক দ্রুত এবং আরও সুবিধাজনক! তবে বেশিরভাগ হিমায়িত পণ্য / ফল, শাকসব্জী / এর মতো, মাছ হিমায়িত সংস্করণের তুলনায় তাজা অনেক বেশি কার্যকর। এছাড়াও, তাজা মাছগুলিতে ভিটামিন এ এবং ই রয়েছে contains হিমায়িত মাছগুলিতে, এই ভিটামিনগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়, কারণ সময়ের সাথে সাথে, এটি যতক্ষণ না নেতিবাচক তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা হয়, ততই এটি তার দরকারী এবং পুষ্টিকর গুণাবলী হার
